5 fördelar med chiafrön för barn

Fördelarna med chiafrön för barn. Bildkälla: Freepik

Nedan följer fördelarna med chiafrön för barn, enligt näringsexperten Veena V på Aster Whitefield Hospital.

1. Hjälper hjärnans utveckling

Chiafrön är bra för barns hjärnutveckling eftersom de innehåller omega-3-fettsyror. Chiafrön är rika på alfa-linolensyra (ALA), vilket bidrar till att främja hjärnans utveckling, enligt forskning publicerad i Journal of the American Heart Association.

2. Minskar förstoppning

Barn är ofta benägna att drabbas av förstoppning, och chiafrön, som är rika på fiber, kan hjälpa mot detta tillstånd.

3. Hjälper till att stärka benen.

Chiafrön är en naturlig källa till kalcium, vilket är viktigt för att bygga starka ben. Chiafrön innehåller fem gånger mer kalcium än helmjölk. Långvarig konsumtion av chiafrön kan öka innehållet av benmineraler, enligt en studie publicerad i Journal of the American Heart Association.

4. Förbättrar immunförsvaret

En studie publicerad i Food Science & Nutrition visar att chiafrön kan stärka barns immunförsvar eftersom de innehåller mikronäringsämnen och omega-3-fettsyror. De innehåller också vitamin C och E.

5. Bibehåll höga energinivåer

Chiafrön erbjuder en hälsosam kombination av fibrer och protein, vilket hjälper till att upprätthålla energinivåerna hos barn.

Källa: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-hat-chia-doi-voi-tre-em-1388919.ldo