5 hälsoproblem som kan uppstå om du äter för mycket socker

Kakor, läsk, mjölkchoklad eller mjölkte är alla favoriträtter för många människor. Det är inga problem om vi njuter av dessa livsmedel då och då. Men om vi äter eller dricker dem regelbundet, även varje dag, kommer det att få kroppen att absorbera en stor mängd socker utöver den nödvändiga nivån, enligt tidskriften Eating Well (USA).

Att äta för mycket socker under en längre tid kan orsaka viktuppgång, diabetes, hjärtsjukdomar och många andra hälsoproblem.

Viktökning

Socker och viktökning är direkt kopplade. Sockrade drycker som läsk har högt innehåll av fruktos, ett enkelt socker som ökar aptiten.

Inte bara det, att konsumera för mycket fruktos ökar lagringen av visceralt fett. Detta är den främsta orsaken till diabetes.

Ökad risk för hjärtsjukdom

En kost med högt sockerinnehåll är kopplad till många sjukdomar. En av dem är hjärtsjukdomar. För mycket sockerintag skapar ett kaloriöverskott. Kroppen lagrar dessa kalorier som överskottsfett, vilket med tiden leder till övervikt och fetma.

Övervikt ökar risken för högt blodtryck. Socker gör också kroppen mer mottaglig för inflammation. Alla dessa faktorer ökar risken för hjärtsjukdomar.

Acne

Mat med högt sockerinnehåll får blodsockret att stiga när man äter det. Detta resulterar i ökade insulinnivåer i blodet, vilket leder till ökad utsöndring av androgenhormoner i kroppen. För mycket av detta hormon orsakar akne.

Benägen att få typ 2-diabetes

Det har länge varit känt att för mycket socker är en av de främsta orsakerna till typ 2-diabetes. Högt sockerintag leder till viktökning och ökat kroppsfett. Dessa är viktiga faktorer som leder till diabetes.

Kräftan

Att äta för mycket socker under en längre tid kan öka risken för cancer. Det finns en växande mängd forskning som tyder på att hög sockerkonsumtion ökar risken för prostatacancer och matstrupscancer.

För de som regelbundet äter eller dricker sötsaker är det mycket viktigt att justera och kontrollera mängden socker i sin dagliga kost. En balanserad kost i kombination med motion förbättrar inte bara hälsan, förbättrar livskvaliteten utan förlänger också livet, enligt Eating Well .

Källänk: https://thanhnien.vn/5-van-de-suc-khoe-se-xay-ra-neu-an-duong-qua-nhieu-185231013120814525.htm