6 typer av te som hjälper till att lindra influensasymtom

Att välja bra drycker hjälper kroppen att få i sig tillräckligt med vatten, minskar obehag orsakat av influensa och stärker immunförsvaret för en snabb återhämtning.

1. Att dricka tillräckligt med vatten är "nyckeln" till att bekämpa influensan

När du är förkyld eller har influensa är en av de första rekommendationerna din läkare ger dig att dricka mer vatten. När du är förkyld eller har influensa måste din kropp arbeta hårdare för att bekämpa bakterier och virus.

Uttorkning kan försvåra återhämtningen, vilket leder till en längre återhämtningstid och förvärrade symtom som trötthet, nästäppa och huvudvärk. Uttorkning kan förvärra förkylnings- och influensasymtom och få dig att må sämre. Detta beror på att feber, hosta och svettning tömmer kroppen på vätskor. Därför är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten varje dag när du är förkyld eller har en influensa. Att välja rätt vätska är nyckeln till en snabb återhämtning.

När man har influensa är det viktigt att dricka mycket vätska för en snabb återhämtning.

Att dricka tillräckligt med vatten hjälper till att tunna ut slemmet i luftvägarna, vilket gör det lättare att få ut det, vilket minskar nästäppa och hosta. Svettning är kroppens naturliga sätt att reglera temperaturen. Vätska hjälper till att svettas effektivt, vilket hjälper till att sänka kroppstemperaturen och minska feber.

Uttorkning kan leda till trötthet och slöhet. Att dricka mycket vätska kan hjälpa till att upprätthålla energinivåerna och få dig att må bättre. Varmt vatten är mer effektivt än kallt vatten för att lindra influensasymtom.

Den varma vätskan i teet lugnar halsen och hjälper till att rensa näsgångarna. Det ökar också de antibakteriella egenskaperna som hjälper till att bota förkylningar snabbt. Att tillsätta lite honung i teet hjälper till att minska hosta och att tillsätta citron medan man dricker teet ger kroppen en boost av C-vitamin vilket försvagar viruset som orsakar influensa.

2. Vissa typer av te är bra för personer med influensa

Vissa tror att alla teer är likadana mot förkylningar och influensa, men det är inte sant. Vissa teer innehåller egenskaper som hjälper till att stärka immunförsvaret och eliminera skadliga bakterier. Örtteer och grönt te är mycket fördelaktiga mot förkylnings- och influensasymtom. Läkare noterar att det är ett bra alternativ att dricka varmt te när man har influensa eftersom vattnet är rikt på näringsämnen och den varma temperaturen kan lindra halsont.

2.1. Pepparmyntste

Förutom den distinkta smaken av pepparmyntste kan det vara bra att få i sig mentolen i bladen om du har hosta. Pepparmyntste har samma egenskaper som hostdroppar och hjälper också till att underlätta andningen genom att rensa nästäppa. Teet minskar också smärta, inflammation och värk i kroppen.

2.2. Krysantemumte

Att dricka varmt kamomillte är nyckeln till att få en god natts sömn och bekämpa influensa. Kamomill innehåller flavonoider i sina kronblad som har en lugnande effekt. Kamomillte har också antiinflammatoriska egenskaper, så att dricka det har den extra fördelen att det lindrar halsont och lindrar nästäppa. Ångan från teet kan också hjälpa till att lindra halsont och lindra nästäppa.

Inom orientalisk medicin är krysantemumte effektivt vid behandling av förkylningar, feber, huvudvärk och svullnad.

2.3. Ingefäraste

Om du har ont i halsen kan ingefärste lindra smärtan. Ingefära innehåller antiinflammatoriska egenskaper och hämmar även mikroorganismer som kan leda till infektion.

När du har influensa och magbesvär kan ingefärste hjälpa till att lindra illamående. Ingefärste kan också rensa bihålor och nästäppa, samt minska illamående och åksjuka.

2.4. Drycker från fläderträdet

Fläderbär är en blommande växt i familjen Adoxaceae, med ursprung i Europa. Fläderbär har använts i århundraden för att lindra sjukdomssymptom. Fläderbär är ett av de livsmedel som är kalorisnåla och rika på antioxidanter, vilket hjälper till att stärka immunförsvaret. Fläderbärssirap och extrakt har i många länder runt om i världen visat sig förkorta förkylningar eller influensa och minska svårighetsgraden av förkylningar och influensa hos barn.

2.5. Grönt te

När du är förkyld eller har influensa hjälper antioxidanterna i grönt te till att eliminera skadliga bakterier och fria radikaler. Nästäppa och hosta minskar när du dricker detta te.

2.6. Hibiskus

Hibiscus sabdariffa, ett annat te som är rikt på antioxidanter, är också rikt på C-vitamin och järn. Båda dessa egenskaper hjälper immunförsvaret att hålla sig i balans och bekämpa bakterier, vilket hjälper människor att återhämta sig snabbare från influensa.

3. Mat och dryck att undvika när du har influensa

Vid influensa bör patienter undvika följande livsmedel:

- Mjölk: Hos vissa personer kan mjölk göra slemmet tjockare och öka illamåendet.

- Läsk/drycker: Undvik sockerhaltiga drycker. Läsk är en typ av dryck som innehåller mycket raffinerat socker, och denna typ av socker är mycket skadligt för hälsan och kan orsaka inflammation.

- Alkohol/kaffe: Ökar vätskeförlusten i kroppen vilket leder till uttorkning och hämmar immunförsvaret.

- Stark mat: Det kan orsaka magbesvär, liksom mat som är för fet.

Källa: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-giup-giam-cac-trieu-chung-cam-cum-172250212223619754.htm