Äter man mycket rött kött, vad händer med kroppen?

Vi börjar dagen med hälsonyheter och kan läsa fler artiklar: Varningstecken på hjärtinfarkt; 5 symtom tillsammans med huvudvärk som varnar för nervös instabilitet; 4 tips för att undvika urinvägsinfektioner på sommaren...

3 skadliga effekter av att äta för mycket rött kött och för lite växter

Rött kött som nötkött och fläsk är en rik källa till näringsämnen för kroppen. En hälsosam kost bör kombinera rött kött med grönsaker och frukt. Om du äter för mycket rött kött och äter mindre grönsaker och frukt kommer din kropp att möta vissa hälsorisker.

Rött kött har många hälsofördelar. Det är inte bara rikt på protein, utan innehåller också många viktiga vitaminer och mineraler. Kroppen behöver dessa näringsämnen för att fungera korrekt. Till exempel hjälper rött kött till att bygga starka muskler, ger tillräckligt med näringsämnen för att skapa röda blodkroppar och syntetisera DNA.

Att äta för mycket rött kött ökar det skadliga kolesterolet i blodet.

Huruvida det är skadligt eller nyttigt att äta rött kött beror dock på vilken typ av kött vi äter, hur ofta vi äter och mängden. Liksom många andra livsmedel bör rött kött ätas med måtta, och magert proteinrikt kött bör föredras framför fett kött.

Kroppen kommer att möta följande hälsorisker om den äter mycket rött kött utan att äta grönsaker och frukt.

Ökar det dåliga kolesterolet. Ett av de största problemen med att äta mycket rött kött är att det ökar mängden mättat fett i blodet. Det är den typ av fett som finns i animaliska fetter. Det stelnar även vid rumstemperatur. Att äta för mycket mättat fett, som rött kött, kan öka mängden "dåligt" LDL-kolesterol i blodet.

Ökad risk för cancer. Förutom att öka risken för hjärt-kärlsjukdomar är för mycket rött kött också kopplat till vissa typer av cancer. Risken för cancer är högre om du äter bearbetat rött kött, särskilt kolorektal cancer. Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 31 maj.

5 symtom som åtföljer huvudvärk varnar för nervös instabilitet

Huvudvärk är ett mycket vanligt hälsoproblem. I de flesta fall försvinner sjukdomen med medicinering och vila. Men det är inte alltid fallet. Det finns huvudvärk som är ett tecken på hjärn- och nervens instabilitet. I så fall behöver patienten uppsöka en neurolog för undersökning.

Vissa huvudvärkar orsakas inte av vanliga saker som stress, ångest, värmeslag eller uttorkning, utan av neurologiska problem. Faktum är att neurologiska problem uppstår inte bara i hjärnan utan även i ryggmärgen, perifera nerver och muskler.

En plötslig, svår huvudvärk kan orsakas av en stroke.

Patienter bör uppsöka neurolog när huvudvärken åtföljs av följande symtom:

Ofta behov av medicinering mot huvudvärk. Om du regelbundet måste ta smärtstillande medel för att lindra huvudvärk, minst 3–4 gånger i veckan, kan det bero på ett allvarligt underliggande hälsoproblem. Neurologer säger att receptfria smärtstillande medel kan hjälpa på kort sikt, men kan orsaka permanenta skador på mage, njurar och lever om de används i överdriven mängd.

Domningar eller stickningar. Förutom ihållande huvudvärk bör du uppsöka en neurolog om du upplever domningar eller stickningar. Risken är särskilt hög om domningarna eller stickningarna bara uppstår på ena sidan av kroppen. Nästa del av den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 31 maj.

4 tips för att undvika urinvägsinfektioner på sommaren

Urinvägsinfektioner är en av de vanligaste infektionerna. De är vanligare på sommaren. Det finns många orsaker till detta tillstånd. Att vidta vissa åtgärder kan avsevärt minska risken för att få det.

Urinvägsinfektioner orsakas av E. coli-bakterier. Dessa bakterier lever normalt i människans matsmältningskanal. Kvinnor är mer mottagliga för urinvägsinfektioner eftersom deras urinrör är kortare än mäns.

Att dricka mycket vatten är ett av de enklaste sätten att förebygga urinvägsinfektioner.

För att minska risken för urinvägsinfektioner på sommaren behöver man vidta följande åtgärder:

Håll dig hydrerad. Att hålla dig hydrerad, även om du dricker mycket, är det enklaste sättet att minska risken för urinvägsinfektioner under sommarmånaderna. Att dricka mer vatten gör att du kissar oftare, vilket hjälper till att förhindra att bakterier ansamlas i dina urinvägar.

Dessutom, när kroppen får tillräckligt med vatten, kommer urinen i urinblåsan att spädas ut, koncentrationen av avfallsprodukter i urinen kommer inte att koncentreras och därmed minska risken för bakterietillväxt. Experter rekommenderar att dricka minst 2 liter vatten/dag.

Använd andningsbara kläder. Att bära löst sittande och andningsbara kläder hjälper också till att förebygga urinvägsinfektioner. Eftersom den här typen av kläder främjar luftcirkulationen i huden, minskar svettning och fukt. Som ett resultat minskar risken för att bakterier växer på huden, särskilt i underlivet, och orsakar urinvägsinfektioner . Börja dagen med hälsonyheter för att se mer innehåll i den här artikeln!

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm