Vad händer med din kropp om du äter mycket rött kött?

Börja dagen med hälsonyheter ; du kan också kolla in dessa artiklar: Varningstecken på stroke; 5 symtom som åtföljer huvudvärk och varnar för neurologisk instabilitet; 4 tips för att undvika urinvägsinfektioner på sommaren...

3 skadliga effekter av att äta för mycket rött kött och för lite växtbaserad mat.

Rött kött som nötkött och fläsk är rika källor till näringsämnen för kroppen. En hälsosam kost bör kombinera både rött kött och grönsaker och frukt. Att äta för mycket rött kött och för få grönsaker och frukt kan leda till flera hälsorisker.

Rött kött erbjuder många hälsofördelar. Det är inte bara rikt på protein utan innehåller också många viktiga vitaminer och mineraler. Kroppen behöver dessa näringsämnen för att fungera korrekt. Till exempel hjälper rött kött till att bygga starka muskler, ger tillräckligt med näringsämnen för produktion av röda blodkroppar och hjälper till med DNA-syntes.

Att äta för mycket rött kött kan öka skadliga kolesterolnivåer i blodet.

Huruvida det är skadligt eller nyttigt att äta rött kött beror dock på vilken typ av kött vi äter, hur ofta vi äter det och mängden. Liksom många andra livsmedel bör rött kött ätas med måtta, och magert, proteinrikt kött bör föredras framför fett.

Kroppen kommer att möta följande hälsorisker om den äter mycket rött kött utan att konsumera tillräckligt med grönsaker och frukt.

Högt kolesterol är skadligt. Ett av de största problemen med att äta mycket rött kött är att det ökar mängden mättat fett i blodet. Det är den typ av fett som finns i animaliskt fett. Det stelnar även vid rumstemperatur. Att äta för mycket mat som innehåller mättat fett, såsom rött kött, kommer att öka nivån av "dåligt" LDL-kolesterol i blodet.

Ökad risk för cancer. Förutom att öka risken för hjärt-kärlsjukdomar är för mycket rött kött också kopplat till flera typer av cancer. Risken för cancer är högre om du äter bearbetat rött kött, särskilt kolorektal cancer. Läsare kan hitta mer information om detta ämne i hälsoavsnittet den 31 maj.

5 symtom som följer med huvudvärk och varnar för neurologisk instabilitet.

Huvudvärk är ett extremt vanligt hälsoproblem. I de flesta fall läker det med medicinering och vila. Men det är inte alltid fallet. Vissa huvudvärkar är ett tecken på dysfunktion i hjärnan och nervsystemet. I sådana fall behöver patienten uppsöka en neurolog för undersökning.

Vissa huvudvärkar härrör inte från vanliga orsaker som stress, ångest, värmeslag eller uttorkning, utan snarare från obalanser i nervfunktionen. Faktum är att neurologiska problem uppstår inte bara i hjärnan utan även i ryggmärgen, perifera nerver och muskler.

En kraftig, plötslig huvudvärk kan vara ett tecken på en stroke.

Patienter bör konsultera en neurolog om deras huvudvärk åtföljs av följande symtom:

Huvudvärksmedicin är ett vanligt problem. Om du ofta behöver ta smärtstillande medel för att lindra huvudvärk, minst 3–4 gånger i veckan, kan det tyda på ett allvarligt underliggande hälsoproblem. Neurologer säger att receptfria smärtstillande medel ger kortvarig lindring men kan orsaka permanenta skador på mage, njurar och lever om de används i överdriven mängd under lång tid.

Domningar eller stickningar. Förutom ihållande huvudvärk bör en patient, om hen upplever domningar eller stickningar, uppsöka en neurolog. Risken är särskilt hög om domningarna eller stickningarna bara uppstår på ena sidan av kroppen. Mer information om den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 31 maj.

4 tips för att undvika urinvägsinfektioner på sommaren.

Urinvägsinfektioner (UVI) är en av de vanligaste typerna av infektioner. De tenderar att förekomma oftare på sommaren. Det finns många orsaker till detta tillstånd. Genom att vidta vissa åtgärder kan man avsevärt minska risken för att utveckla det.

Urinvägsinfektioner (UVI) orsakas av bakterien E. coli. Denna typ av bakterie lever vanligtvis i människans matsmältningskanal. Kvinnor är mer mottagliga för UVI eftersom deras urinrör är kortare än mäns.

Att dricka mycket vatten är ett av de enklaste sätten att förebygga urinvägsinfektioner.

För att minska risken för urinvägsinfektioner på sommaren bör man vidta följande åtgärder:

Drick mycket vatten. Att dricka tillräckligt med vatten, till och med mycket vatten, är det enklaste sättet att minska risken för urinvägsinfektioner under sommarmånaderna. Att dricka mycket vatten gör att du kissar oftare, vilket förhindrar ansamling av bakterier i urinvägarna.

Dessutom, när kroppen får tillräckligt med vatten, späds urinen i urinblåsan ut, koncentrationen av avfallsprodukter i urinen blir inte koncentrerad, vilket minskar sannolikheten för bakterietillväxt. Experter rekommenderar att dricka minst 2 liter vatten per dag.

Använd andningsbara kläder. Löst sittande, andningsbara kläder hjälper också till att förebygga urinvägsinfektioner. Denna typ av kläder främjar luftcirkulationen på huden, vilket minskar svettning och fukt. Som ett resultat minskar risken för att bakterier växer på huden, särskilt i underlivet, och orsakar urinvägsinfektioner. Börja dagen med hälsonyheter för att läsa mer i den här artikeln!

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm