Vilka livsmedel är bra för levern?

Börja dagen med hälsonyheter; du kan också kolla in dessa artiklar: Vilka typer av växter bör personer med diabetes äta?; Dricker du ofta vatten innan du går och lägger dig?; Läkare "säger" att hon är infertil, kvinna föder oväntat trillingar...

4 typer av örter som är bra för levern.

Många studier har visat att örter kan hjälpa till att kontrollera många sjukdomar. När det gäller levern kan vissa naturliga örter faktiskt bidra till att förbättra leverns hälsa. För att säkerställa optimal hälsa bör användare rådfråga en läkare innan de använder några örtmediciner.

Många människor lever med leversjukdomar som cirros, alkoholrelaterad fettleversjukdom, alkoholrelaterad leversjukdom, leversvikt, hepatit och levercancer.

Lakrits innehåller aktiva föreningar som kan skydda och förbättra leverns hälsa.

Förutom behandlingar som medicinering, immunterapi, näring, livsstilsförändringar, kirurgi och till och med partiell leverresektion eller transplantation, kan patienter också använda alternativa terapier, såsom örtmediciner. Statistik visar att cirka 65 % av personer med leversjukdom i USA och Europa använder örtprodukter. Några örter som kan bidra till att förbättra leverhälsan inkluderar:

Lakrits. Lakrits är en ört med potenta medicinska egenskaper. Lakritsrot har visat sig ha antiinflammatoriska, antivirala och leverskyddande effekter. Den huvudsakliga aktiva ingrediensen i lakritsrot är saponinföreningen glycyrrhizin, som används i traditionell medicin i många länder för att behandla sjukdomar, inklusive leversjukdom.   Läsare kan hitta mer information om den här artikeln på hälsosidan daterad 5 juli .

Brukar du dricka vatten innan du går och lägger dig?

Vissa tycker att det hjälper dem att sova bättre att dricka vatten före sänggåendet, men för andra kan denna vana orsaka sömnproblem.

Så vad säger vetenskapen om att dricka vatten och sömn, och bör man dricka vatten innan man går och lägger sig?

Enligt sömnwebbplatsen Sleep Foundation är vatten viktigt för kroppen, det hjälper till att eliminera avfall, smörja leder och reglera kroppstemperaturen.

Vissa tycker att det hjälper dem att sova bättre om de dricker ett glas vatten innan de går och lägger sig.

Vatten hjälper också till att förebygga huvudvärk och kyla ner kroppen.

Särskilt varmt väder orsakar nattliga svettningar, vilket kan leda till uttorkning. Att dricka vatten före sänggåendet kan hjälpa till att förhindra uttorkning medan man sover och kan också bidra till att sänka kroppens kärntemperatur, vilket gör det lättare att somna.

För vissa personer kan det hjälpa att slappna av innan de går och lägger sig att dricka varmt vatten.

Om du är förkyld eller har influensa kan ett glas varmt vatten hjälpa till att minska symtomen och göra det lättare att sova. Att andas genom munnen orsakar mer uttorkning än att andas genom näsan, så de med täppt näsa kan dricka vatten för att fylla på förlorad vätska. Mer information om den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 5 juli .

Förutom grönsaker och frukt, vilka andra typer av växtbaserade livsmedel bör personer med diabetes äta?

Diabetes har blivit så vanligt att de flesta av oss känner någon som har det. För att kontrollera blodsockret är det viktigt att justera kosten på lämpligt sätt.

Höga blodsockernivåer under en längre period kan skada många organ och öka risken för farliga komplikationer såsom hjärtsjukdomar, stroke, perifer artärsjukdom, osteoporos, blindhet, amputation av extremiteter eller kognitiv nedgång.

Nötter är ett utmärkt mellanmål för personer med diabetes.

Regelbunden motion och en hälsosam kost är nyckeln till att effektivt kontrollera blodsockret. Personer med diabetes bör prioritera växtbaserade livsmedel med lågt glykemiskt index i sina måltider. Grönsaker och frukt är fortfarande populära val.

Men förutom grönsaker och frukter är även vissa andra typer av växter mycket bra för diabetespatienter.

Nötter. Nötter är ett utmärkt tillskott i kosten för personer med diabetes. De är inte bara läckra utan också rika på fibrer, protein, E-vitamin, tiamin, folat, magnesium, kalcium, kalium och många andra mineraler.

Dessutom innehåller nötter många hälsosamma fetter, som stödjer viktminskning, förebygger hjärt-kärlsjukdomar, sänker kolesterolnivåerna i blodet och hjälper till att kontrollera blodsockret. Populära nötter inkluderar valnötter, pistagenötter och cashewnötter. Börja dagen med hälsonyheter för att läsa mer i den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-uong-gi-tot-cho-gan-185230704194745346.htm