Läkare delar fördelarna med drakfrukt för att förebygga cancer och öka immuniteten

Specialistläkare 2 Huynh Tan Vu, dagvårdsavdelning, University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City, Campus 3, sa att drakfrukt är en frukt som innehåller många näringsvärden och fantastiska hälsoeffekter. I 100 gram drakfrukt finns det 60 gram kalorier, 13 gram kolhydrater, 1,2 gram protein, 3 gram fibrer, rik på vitamin C, B1, B2, B3 och mineraler som järn, kalcium och fosfor, och inget fett.

Drakfrukt är en frukt som innehåller många näringsvärden.

Förebygga cancer

Drakfrukt innehåller polyfenoler, karotenoider, C-vitamin etc. Dessa är antioxidantföreningar som hjälper till att skydda celler från fria radikaler som orsakar kroniska sjukdomar och åldrande. En kost rik på antioxidanter hjälper också till att förebygga kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, cancer, diabetes, artrit och förskönar huden och stärker immunförsvaret.

Karotenoider i drakefrukt har förmågan att bekämpa cancerproducerande celler. Kost rik på karotenoider har kopplats till lägre förekomst av hjärtsjukdomar och cancer.

Förbättra fettlevern

Både röd och vit drakefrukt har visat sig minska insulinresistens och fettlever hos överviktiga möss. Drakefrukt är en rik källa till fiber, vilket bidrar till hjärthälsa, hantering av typ 2-diabetes och att bibehålla en hälsosam kroppsvikt.

Både röd och vit drakefrukt har visat sig minska fettleversjukdom.

Stödjer matsmältningen

Fiberkällan i drakefrukt hjälper till att förbättra matsmältningssystemet, förebygga förstoppning och irritabel tarm. Drakefrukt kan hjälpa till att balansera hälsosamma bakterier i tarmen eftersom den innehåller prebiotika, vilket uppmuntrar tillväxten av nyttiga bakterier i tarmen - vilket kan förbättra den metaboliska hälsan.

Tillskott av järn och magnesium för kroppen

Järn är viktigt i blodproduktionsprocessen. Drakfrukt är en av få naturliga frukter som innehåller järn. Att lägga till drakfrukt i din kost hjälper till att förebygga anemi och öka blodcirkulationen i kroppen. C-vitamin i drakfrukt hjälper kroppen att absorbera järn bättre för blodproduktionsprocessen.

170 gram drakfrukt innehåller 68 mg magnesium. Vissa studier har visat att ökat magnesiumintag kan minska risken för hjärtsjukdomar och stroke samt främja benhälsan.

Enligt orientalisk medicin har drakfrukt en söt, sur smak, svalkande egenskaper och effekten att rensa värme, återfukta lungorna, stoppa hosta och eliminera slem. Drakfruktblommor har effekten att stärka lungorna och lindra hosta.

Saker att tänka på när du äter drakfrukt

Doktor Vu noterade att den rekommenderade dosen drakfrukt för diabetespatienter är 2 portioner per dag, cirka 120 g per portion, och balanserat med andra frukter i menyn som rekommenderats av en medicinsk specialist.

Personer som ofta har kall mage, lös avföring och uppblåsthet bör inte äta drakfrukt.

Kvinnor bör inte äta drakefrukt under sin menstruationscykel.

Drakfrukt innehåller mycket vegetabiliskt protein, gravida kvinnor är känsliga för allergier så tänk på det innan du äter.

Källänk: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-loi-ich-thanh-long-giup-ngua-ung-thu-tang-kha-nang-mien-dich-185231003213100315.htm