I september släppte Omega Plus och Dan Tri Publishing House gemensamt boken The Happiness Trap (Sluta kämpa och börja leva) av författaren Russ Harris, översatt av Nguyen Khanh Chi och Nguyen Phuong Anh.
Verket består av tre delar: Varför det är så svårt att vara lycklig ; Hur man hanterar svåra tankar och känslor ; Hur man gör livet meningsfullt .
Lyckofällan handlar om sökandet efter lycka med hjälp av vetenskapligt beprövade metoder. Boken har översatts till fler än 30 språk, sålts i över en miljon exemplar och används av många psykologiska konsulter runt om i världen.
Boken är baserad på den verkliga historien om det moderna samhället – där de flesta av oss försöker hitta lycka men slutar med att göra oss själva olyckliga, stressade och oroliga.
I sitt arbete ger Dr. Russ Harris läsarna ett sätt att undkomma psykologiska problem och låsa upp hemligheterna bakom ett verkligt meningsfullt liv.
Det är acceptans- och commitmentterapi (ACT) som hjälper dig att befria dig från depression, ångest och osäkerhet. Du kommer att bygga ett meningsfullt liv, förstå din egenkänsla, utveckla medkänsla och finna sann tillfredsställelse.
Omslag till boken "Lyckofällan" (Foto: Omega Plus).
Lyckofällan hjälper läsare att minska stress och ångest; bearbeta smärtsamma tankar och känslor mer effektivt; bryta självironiska vanor; övervinna osäkerheter och självtvivel; bygga bättre relationer; förbättra prestationer och hitta arbetstillfredsställelse.
Nya ämnen i boken inkluderar: att aktivera medkänsla; hur man hanterar ensamhet, sorg och trauma; hur man arbetar med svåra beteenden som att vara till lags, perfektionism och prokrastinering; och hur man fattar svåra beslut.
Istället för att försöka jaga lycka fokuserar Lyckofällan på att skapa ett meningsfullt liv baserat på läsarens värderingar. Författaren beskriver de valpunkter där vi kan besluta oss för att röra oss bort från eller mot det liv vi önskar.
För att undkomma den känslomässiga stormen erbjuder boken en strategi som upprepas genomgående, nämligen "förankring", med akronymen "ACE":
A (erkänna): var medveten om dina tankar och känslor.
C (anslut): anslut till din kropp.
E (engagemang): fokusera på det du gör.
Lyckofällan är en bok för alla, oavsett om du saknar självförtroende, står inför sjukdom, hanterar förlust, arbetar under hög press eller lider av ångest eller depression. Den här boken visar dig hur du bygger sann lycka, inifrån och ut.
Russ Harris, 61, för närvarande bosatt i Melbourne (Australien), är en världskänd ACT-tränare, terapeut och coach, med en bakgrund inom medicin (som allmänläkare).
Han har hållit hundratals workshops, utbildat över 50 000 vårdpersonal världen över och är författare till flera bästsäljande ACT-läroböcker och -läroböcker.
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)