Börja dagen med hälsonyheter ; du kan också kolla in andra artiklar som: 9 oväntade vanor som orsakar njursvikt; Varför ökar kolesterolet när man följer en diet?...
Vem bör undvika att äta tomater?
Tomater är en vanlig ingrediens i många dagliga måltider. Med sin distinkta sötsura smak är dessa grönsaker mycket näringsrika. Vissa människor behöver dock begränsa sitt tomatintag.
Hälsoexperter rekommenderar att man äter tomater regelbundet. Denna grönsak innehåller många näringsämnen som är bra för hälsan, såsom kalcium, vitamin C, kalium, folat, vitamin K och betakaroten.
Tomater är mycket nyttiga för hälsan, men personer med njursjukdom bör begränsa sin konsumtion.
Dessa näringsämnen hjälper till att minska solljusets skadliga effekter på huden, stärka benen, sänka kolesterol och blodtryck, förbättra ögonhälsan och minska risken för cancer. För vissa sjukdomar bör man dock begränsa sin konsumtion av tomater eftersom de kan förvärra symtomen.
Den första gruppen människor som behöver begränsa sin tomatkonsumtion är de med nedsatt njurfunktion och kronisk njursjukdom. Detta beror på att tomater har mycket hög kaliumhalt. Kroppen behöver kalium för optimal muskel-, nerv- och hjärtfunktion. Men för personer med kronisk njursjukdom fungerar deras njurar inte lika bra som normalt . Läsare kan hitta mer information om detta ämne i hälsoavsnittet den 6 april.
9 oväntade vanor som kan orsaka njursvikt
Njurarna arbetar dygnet runt för att hålla kroppen frisk genom att filtrera gifter, överskottsvätska och reglera blodtrycket.
De flesta personer med njursjukdom har inga symtom förrän sjukdomen fortskrider. Njurarna kan förlora upp till 90 % av sin funktion utan att orsaka några symtom .
National Kidney Foundation i USA beskriver nio vanor som kan skada dina njurar.
Många vet inte vad de gjorde för att orsaka njursvikt.
1. Missbruk av smärtstillande medel. Många har för vana att köpa smärtstillande medel att ta när de har huvudvärk eller rinnande näsa, omedvetna om att detta kan skada deras njurar. Upp till 3–5 % av nya fall av kronisk njursvikt varje år beror på missbruk av smärtstillande medel.
Långvarig användning, särskilt vid höga doser, har skadliga effekter på njurvävnad och -strukturer. Dessa läkemedel kan också minska blodflödet till njurarna.
2. Rökning. Rökare har större risk att ha protein i urinen, vilket är ett tecken på njurskada. De är också mer benägna att behöva dialys eller en njurtransplantation.
3. Högt saltintag . En kost med hög natriumhalt ökar blodtrycket. Högt blodtryck skadar njurarna med tiden och är en ledande orsak till njursvikt. Mer information om den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 6 april.
Varför ökar kolesterolet när man följer en diet?
Kolesterol får ofta dåligt rykte för de hälsorisker det utgör. Men å andra sidan behöver kroppen kolesterol för att skapa hormoner och ge näring åt cellerna. Ett mindre känt faktum är att kolesterolnivåerna kan öka när man börjar banta.
Levern producerar det mesta av det kolesterol som kroppen behöver för att upprätthålla sina funktioner. Dessutom behöver vi också få i oss kolesterol från vår dagliga kost, särskilt från animaliska livsmedel.
Dieter som drastiskt minskar kaloriintaget kan orsaka en tillfällig ökning av LDL-kolesterolnivåerna (dåligt kolesterol) i blodet.
En nackdel är att konsumtion av stora mängder animaliskt fett gör att levern producerar mer kolesterol. Detta ökar i sin tur kolesterolnivåerna i blodet avsevärt.
För att sänka kolesterolet kan vi anamma hälsosamma vanor som att begränsa animaliska fetter och prioritera magert, proteinrikt kött som kycklingbröst. Dessutom är regelbunden motion, stresshantering och rökning också effektiva sätt att kontrollera kolesterolet. Ett annat sätt att sänka kolesterolet är att hantera vikten.
Enligt Heart UK kan en minskning av kroppsvikten med 10 % effektivt sänka kolesterolet om kolesterolnivåerna överstiger hälsosamma gränser. Snabb viktminskning är önskvärd för många. Men vad inte alla vet är att en för snabb viktminskning kan öka kolesterolnivåerna i blodet. Detta tillstånd är dock bara tillfälligt och en normal del av den biologiska processen. Börja dagen med hälsonyheter! Kolla gärna in resten av den här artikeln!
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)