Enkel hemlighet hjälper 102-årig kvinna att hålla sig skärpt och gå 7 km till jobbet varje dag

Tomoko Horino, född i Fukushima, Japan, fyllde 102 år den 9 april. Efter att ha gift sig vid 21 års ålder arbetade hon för ett telekommunikationsföretag. För att täcka familjens utgifter och samtidigt kunna arbeta och ta hand om sina barn började hon ett jobb som konsult och kosmetikaförsäljare i en skönhetssalong.

Fru Tomoko Horino erkändes av Guinness rekordbok som världens äldsta skönhetskonsult (Fotokälla: prtimes.jp)

Fru Tomoko har arbetat som skönhetskonsult i ungefär 62 år. Varje dag reser hon till jobbet 7 km från sitt hem med buss. Istället för att välja att gå i pension fortsätter hon att bidra och visar alltid sin kärlek och passion för sitt arbete.

En av hemligheterna bakom hennes hälsa och långa liv är att "arbeta". I boken " The Joy of Still Working - I am 102 years old " delar Ms. Tomoko med sig av några hemligheter som hjälper henne att upprätthålla ett hälsosamt och långt liv.

Arbete

Arbete hjälper till att upprätthålla kognitiv aktivitet, skapar mening och glädje i livet. Att hålla sinnet aktivt och ha ett tydligt syfte är viktiga faktorer för att förbättra hälsan och förlänga livet.

Enligt vetenskapliga studier ger fortsatt arbete in i ålderdomen betydande fördelar för både fysisk och psykisk hälsa. Mer specifikt kan varje ytterligare år en äldre person arbetar minska risken för mental nedgång med 3 till 5 %.

Gå ut och umgås med folk

Att regelbundet umgås och komma ut förbättrar den mentala och fysiska hälsan, minskar stress och kan bidra till ett längre liv. Dessa aktiviteter hjälper till att bygga sociala kontakter, ge glädje och lycka.

Du kan välja enkla sätt att starta processen att kommunicera med människor, såsom att spendera tid med att träffa och prata med vänner, släktingar, grannar, delta i samhällsaktiviteter, gå till parken för att träffa människor eller aktivt kommunicera med barn och barnbarn för att skapa närhet i familjen.

Skapa lite glädje varje dag

Hon delade: ” Varje dag spenderar jag ungefär en timme på morgonen och en timme på kvällen med att ta hand om min hud mycket noggrant. På morgonen sminkar jag mig alltid, även om jag inte har några möten den dagen. Jag applicerar fortfarande foundation, puder och läppstift, jag är aldrig lat. ”

Vem som helst kan vara lycklig om de lever varje dag på det sätt de älskar och finner glädje. För mänskligt liv består av varje liten dag som ackumuleras tillsammans.

Inte kräsen, särskilt inte som ål

Trots sin ålder har Tomoko fortfarande vanan att laga mat själv. Hon är inte kräsen när det gäller mat, hennes favoriträtt är ål.

Experter säger att Tomokos varierade kost är en mycket bra vana. För äldre är det oerhört viktigt att äta ordentligt och absorbera alla näringsämnen på ett balanserat sätt.

Källa: https://baolangson.vn/bi-quyet-don-gian-giup-cu-ba-102-tuoi-minh-man-di-7km-moi-ngay-toi-cho-lam-5064468.html