Känslan av att suga efter en viss maträtt kan uppstå på grund av psykologiska faktorer, fysiologiska faktorer eller helt enkelt en vana. Om du till exempel har för vana att äta popcorn medan du tittar på film, kommer du automatiskt att suga efter popcorn varje gång du tittar på en film, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).
Att du är sugen på fisk kan vara ett tecken på att din kropp har proteinbrist.
När vi är sugna på fisk är den vanligaste orsaken vår kost. Människor som bantar, särskilt de som skär ner på kalorier, är mer benägna att vara sugna på fisk än vanligt. Den främsta orsaken är brist på protein.
"En proteinfattig kost gör att kroppen längtar efter proteinrik mat som kyckling, fisk och annat kött", säger den amerikanske näringsexperten Michael Lam.
Protein är ett viktigt makronäringsämne för hälsan. Vi behöver protein för de flesta kroppsfunktioner, från att upprätthålla friska naglar, hår och muskler till inre organ. Om du plötsligt blir sugen på fisk och har för lite protein i din kost är det bästa sättet att öka ditt proteinintag med magert kött, ägg, mejeriprodukter och fisk.
I vissa fall har fiskbegär en psykologisk faktor. Till exempel kanske du gillar en viss fiskrätt för att du åt den med din familj när du var barn. Detta väcker fina minnen, och det är helt normalt att ibland vilja återupptäcka den smaken.
För närvarande finns det inga vetenskapliga bevis som tyder på att fisksug är kopplat till någon sjukdom eller hälsoproblem. Om du är sugen på fisk, välj därför din favoritfisk och njut av den.
Att äta fisk erbjuder många hälsofördelar, särskilt fisk som är rik på omega-3-fettsyror, såsom lax, tonfisk, makrill och sardiner. Generellt sett innehåller både sötvattens- och saltvattensfisk många nyttiga näringsämnen som vitamin D, B12, kalcium, järn, zink, jod, magnesium, kalium och många andra.
Faktum är att vissa tror att fisksuget kan bero på brist på omega-3 eller andra näringsämnen som jod. Denna hypotes saknar dock för närvarande övertygande vetenskapliga bevis och kräver ytterligare forskning.
Enligt Healthline bidrar alla näringsämnen i fisk till att upprätthålla ett friskt hjärta, förbättra hjärnfunktionen och minska risken för hälsoproblem som inflammation, artrit, diabetes och demens.
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)