Plötsligt sugen på fisk, vilka näringsämnen saknar kroppen?

[annons_1]

Begär efter vissa livsmedel kan orsakas av psykologiska faktorer, fysiologiska faktorer eller helt enkelt vanor. Om du till exempel har för vana att äta popcorn medan du tittar på film, kommer du automatiskt att bli sugen på popcorn varje gång du tittar på en film, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Bỗng dưng thèm ăn cá là dấu hiệu sức khỏe gì ? - Ảnh 1. — Fisksug kan vara ett tecken på proteinbrist.

När vi är sugna på fisk är den vanligaste orsaken vår kost. Människor som är på diet, särskilt genom att minska kaloriintaget, är mer benägna att vara sugna på fisk än vanligt. Den främsta orsaken är brist på protein.

"En kost som saknar protein kommer att göra att kroppen längtar efter proteinrik mat som kyckling, fisk och annat kött", säger den amerikanske näringsexperten Michael Lam.

Protein är ett makronäringsämne som är mycket viktigt för hälsan. Vi behöver protein för nästan alla kroppsfunktioner, från att upprätthålla friska naglar, hår, muskler till inre organ. Om du plötsligt blir sugen på fisk och har för lite protein i din kost är det bästa sättet att öka proteinintaget att öka proteinintaget med magert kött, ägg, mjölk och fisk.

I vissa fall är fiskbegär psykologiskt. Till exempel kanske du gillar en viss fiskrätt för att du åt den med din familj som barn. Detta ger en känsla av njutning och det är normalt att ibland längta efter den smaken.

För närvarande finns det inga vetenskapliga bevis för att fisksug är kopplat till någon sjukdom eller hälsoproblem. Så om du är sugen på fisk, välj din favoritfisk och njut av den.

Att äta fisk har många hälsofördelar, särskilt fisk rik på omega-3-fettsyror som lax, tonfisk, makrill eller sardiner. Generellt sett innehåller fisk, oavsett om den är sötvatten eller saltvatten, många nyttiga näringsämnen som vitamin D, B12, kalcium, järn, zink, jod, magnesium, kalium och många andra näringsämnen.

Faktum är att vissa tror att fisksug kan bero på brist på omega-3 eller andra näringsämnen som jod. Denna teori stöds dock ännu inte av vetenskapliga bevis och behöver ytterligare forskning.

Alla näringsämnen i fisk hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt hjärta, förbättra hjärnfunktionen och minska risken för hälsoproblem som inflammation, artrit, diabetes och demens, enligt Healthline .

[annons_2]
Källänk