Fint damm – en tyst mördare som hotar hjärt-kärlhälsan.

Vintern medför en ökning av fint damm, särskilt PM2.5, som kan tränga djupt ner i lungorna och komma in i blodomloppet. Detta "osynliga" damm utlöser inflammation, ökar risken för blodproppar och utgör ett allvarligt hot mot hjärt-kärlhälsan.

Varför är fint damm farligt?

Som vanligt, med vinterns ankomst, registrerar inte bara Hanoi utan även många andra provinser och städer en betydande ökning av koncentrationerna av fint damm. De främsta orsakerna till denna ökning av fint damm under vintern är förorenande faktorer som lugna vindar, låga temperaturer och lite regn. Dessa faktorer minskar luftens förmåga att spridas, vilket gör att föroreningar ansamlas i den lägre atmosfären istället för att stiga eller sprida sig till andra områden. Följaktligen ökar koncentrationen av fint damm i luften, vilket leder till höga AQI-nivåer (luftkvalitetsindex).

Miljön innehåller olika typer av damm, såsom totaldamm, PM10, PM2.5, PM1 och nanodamm. Dessa klassificeras baserat på deras storlek i mikrometer. Bland dem är PM2.5 – även känt som fint damm – det mest oroande. Med en diameter mindre än 2,5 mikrometer, eller bara 1/30 av ett mänskligt hårstrå, kan denna typ av damm lätt tränga djupt ner i lungorna.

PM2.5-damm liknas vid en "osynlig mördare" på grund av sin lilla storlek, höga halt av giftiga komponenter och det faktum att det vid inandning kan tränga djupt in i andningssystemet och blodomloppet och orsaka många allvarliga sjukdomar som hjärtinfarkt och cancer.

Att förstå fint damm och proaktivt vidta försiktighetsåtgärder är ett effektivt sätt att skydda din hälsa.

Många vetenskapliga studier visar att exponering för fint damm kan orsaka hälsoproblem såsom:

• Minskad livslängd för personer med hjärt- och lungsjukdomar.
• Hjärtinfarkt (hjärtattack).
• Hjärtrytmrubbningar.
• Förvärrade luftvägssymtom som nysningar, rinnande näsa, hosta och andnöd.
• Nedsatt lungfunktion.
• Ökad risk för cancer och hjärt-kärlsjukdomar.

Personer med hjärt- och lungsjukdomar, diabetes, äldre och barn är mer sårbara, särskilt när de tränar utomhus. Fysisk aktivitet leder till snabbare och djupare andning, vilket ökar mängden fina dammpartiklar som kommer in i lungorna.

Även friska individer kan uppleva symtom som irritation i ögon, näsa och hals, hosta, tryck över bröstet, kraftigt slem och andnöd vid exponering för höga koncentrationer av fina partiklar. Personer med lungsjukdomar kan uppleva andnöd, väsande andning, hosta, tryck över bröstet och ovanlig trötthet under perioder av föroreningar.

Mekanism genom vilken fint damm angriper hjärt-kärlsystemet.

Orsakar oxidativ obalans och inflammatoriska reaktioner.

PM2.5 kan penetrera luftvägarna in i alveolepitelet, vilket orsakar lokal inflammation och skapar en oxidativ obalans – en skillnad mellan mängden fria syreradikaler och kroppens antioxidantkapacitet. Detta ökar frisättningen av inflammatoriska mediatorer som IL-6, IL-8, TNF-α och interferon-γ i blodomloppet. När dessa ämnen väl är utbredda i cirkulationssystemet orsakar de systemisk inflammation och ökar belastningen på det kardiovaskulära systemet.

Ökad risk för blodproppar.

Cirkulerande PM2.5 i blodet kan aktivera blodplättar, vilket ökar fibrinogen och vävnadsfaktor – viktiga faktorer i blodets koaguleringsprocessen. Långvarig exponering för PM2.5 ökar risken för akuta trombotiska händelser, såsom hjärtinfarkt och stroke.

Orsakar skador på vaskulära endotelceller.

PM2.5 orsakar skador och främjar apoptos (programmerad celldöd) hos endotelceller – en avgörande patogenes vid hjärt-kärlsjukdomar.

Vad kan vi göra för att skydda vår hälsa från fint damm?

Människor kan använda appar för att övervaka nivåerna av fina partiklar för att anpassa sina dagliga aktiviteter därefter.

Åtgärder för att mildra effekterna av fint damm inkluderar:

• Använd en luftrenare, slå på luftkonditioneringen eller fläkten för att cirkulera luften och använd en köksfläkt när du lagar mat.
• Begränsa utomhusarbete och aktiviteter under perioder med höga föroreningsnivåer.
• Undvik aktiviteter som genererar fint damm, såsom rökning, bränna sopor, grilla mat, tända ljus eller oljelampor och använda värmeelement.
• Öka deltagandet i miljöskyddsaktiviteter.
• Stärk ditt immunförsvar med en balanserad kost, komplettera med gröna grönsaker och frukter rika på vitaminer för att bibehålla slemhinnorna i luftvägarna och matsmältningsvägarna, stödja kampen mot cellskador och öka syretillförseln.

Källa: https://suckhoedoisong.vn/bui-min-sat-thu-tham-lang-de-doa-tim-mach-169251204201205942.htm