Bara ett felaktigt drag, en fotledsstukning kan bli en allvarlig skada.

Herr TVSon (HCMC) skickade en fråga till neurokirurgi-ryggradssektionen och bad om en läkares råd enligt följande: "Vilka är de mest effektiva och minst invasiva metoderna för att behandla fotledsstukningar orsakade av sport ? Hur kan vi undvika återfall efter behandling? Dessutom, när vi först får en fotledsstukning, vad bör vi göra först för att begränsa ytterligare skador?"

Nedan följer svaret från Dr. Vi Van Duong, ortopedi- och traumakliniken - Nam Saigon International General Hospital.

Fotledsstukningar är en av de vanligaste sportskadorna och uppstår när ligamenten runt fotleden sträcks eller slits sönder. Graden av skada kan variera från mild (svullnad, smärta, svårigheter att gå) till allvarlig (ledinstabilitet).

När du först får en stukning behöver du sluta röra dig, trycka på det skadade området, lägga kalla kompresser i 15–20 minuter varannan–var tredje timme och höja benet när du vilar för att minska svullnad och smärta; massera inte, applicera salva eller justera utan att bli undersökt.

Nuvarande behandling prioriterar minimalinvasiva ingrepp, främst genom fysioterapi, laserterapi, stötvågor eller injektioner med trombocytrik plasma (PRP) för att snabbt återställa skadade ligament. Vid fullständig ligamentruptur anses artroskopisk ligamentrekonstruktion vara ett effektivt och minimalinvasivt alternativ.

För att undvika återfall bör du värma upp ordentligt innan du utövar sport, välja lämpliga skor, stärka fotledsmusklerna och balansen. Om det finns tecken på långvarig svullnad och smärta bör du uppsöka en vårdcentral för tidig diagnos och behandling.

Chỉ một động tác sai, bong gân cổ chân có thể thành chấn thương nặng - 1 — Läkare planerar att behandla sportskador på sjukhuset (Foto: BVCC).

Faktum är att många idrottare tenderar att vara självbelåtna och fortsätta träna efter att ha stukat fotleden, vilket gör att ligamentet sträcks ut ytterligare eller till och med slits sönder helt. Många patienter kommer till sjukhuset med en svullen fotled, utbredda blåmärken och svår smärta vid gång på grund av felaktig initial behandling eller försenad undersökning.

Bara en felaktig vridning, snubbel eller landning kan förvandla en mindre stukning till en mer komplicerad skada.

Idrottsskador ökar, särskilt bland unga människor som regelbundet springer, spelar fotboll eller går till gymmet. Saigon South International General Hospital tar emot många fall som verkar vara mindre stukningar i fotleden, men när MR-skanningar utförs avslöjar de trasiga ligament eller skadat brosk. Noggrann diagnos genom bilddiagnostik är mycket viktig.

Ur ett bredare perspektiv på muskuloskeletala sjukdomar hos personer som tränar regelbundet är idrottsskador och muskuloskeletala sjukdomar, särskilt i ländryggen och halsryggen, nära besläktade. Felaktig hållning, överträning eller långvarigt stående och sittande kan alla leda till ryggsmärtor, nacksmärtor och ryggradsdegeneration. Detta är också en grupp sjukdomar som har visat tecken på snabb föryngring under senare år.

För att skapa förutsättningar för människor att bättre ta hand om sin muskuloskeletala hälsa, och samtidigt visa tacksamhet till lärare som alltid i tysthet har bidragit, lanserade Nam Sai Gon International General Hospital, med anledning av den 20 november - Vietnamesiska lärardagen - ett program med 50 % rabatt på undersökningsavgifter för ryggradssjukdomar, som gäller för kunder som bokat tid i förväg. Programmet hjälper alla att få möjlighet att genomgå tidiga undersökningar och göra en omfattande bedömning av ryggradshälsan.

- Tillämplig tid: 15-30 november

- Ämne: Alla kunder med bokade tider

Södra Saigons internationella allmänna sjukhus

Adress: 88:e gatan nr 8, bostadsområdet Trung Son, kommunen Binh Hung, Ho Chi Minh-staden

Telefonnummer: 1800 6767

Hemsida: https://benhviennamsaigon.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/BenhVienDaKhoaQuocTeNamSaiGon

Källa: https://dantri.com.vn/suc-khoe/chi-mot-dong-tac-sai-bong-gan-co-chan-co-the-thanh-chan-thuong-nang-20251117224641588.htm