Tecken efter måltider som visar att du gradvis går upp i vikt

Vikt påverkar inte bara din figur utan är också ett varningstecken på vissa hälsoproblem. Därför bör vi regelbundet övervaka vår vikt för att upptäcka förändringar i vår kropp.

Om du är orolig för din vikt och figur, ignorera inte tecknen nedan. För om du stöter på ett av dessa tecken efter en måltid, bevisar det att du gradvis går upp i vikt.

Ett tecken på att du går upp i vikt efter en måltid är att du fortfarande vill äta mer trots att du är mätt.

För det första, om du fortfarande känner för att äta mer trots att du just ätit en hel måltid, är det ett tecken på att du snart går upp i vikt. Matsuget direkt efter att du ätit visar att ditt behov av mat har ökat mycket.

Om du tillfredsställer ditt behov av mer mat direkt efter att du ätit, kommer det att leda till överskott av kalorier, vilket orsakar viktökning, fettansamling och ökad risk för fetma. För att kontrollera vikten bör vi bara äta tills vi är 70 % mätta.

Om vi ​​behöver lägga till frukt eller söt efterrätt bör vi äta det 30 minuter före eller efter huvudmåltiden.

Att känna sig sömnig direkt efter en måltid är ett tecken på att du är på väg att gå upp i vikt.

Nästa tecken på att din kropp går upp i vikt är att du känner dig sömnig direkt efter att ha ätit. Om din kost innehåller mycket socker och stärkelse blir sömnigheten värre. Att känna sig sömnig efter att ha ätit är en reaktion på höga blodsocker- och blodfettnivåer.

Detta tyder på att vi bör anpassa vår kost till en hälsosammare kost för att undvika snabb viktuppgång.

Lämplig träning behövs efter måltider för att undvika överskott av kalorier och ansamling av bukfett.

Slutligen, om du känner dig trött och saknar energi även efter att ha ätit, betyder det att du förbereder dig för att gå upp i vikt. Bristen på energi efter att ha ätit gör att vi vill vila, vilket orsakar överskott av kalorier och fettansamling i buken.

Om du upplever något av ovanstående symtom bör du överväga att ändra dina kost- och träningsvanor för att undvika att tappa kontrollen över din kroppsvikt.

An Nguyen

Källa: https://vtc.vn/dau-hieu-sau-bua-an-cho-thay-ban-dang-dan-beo-len-ar830205.html