Vad bör man vara uppmärksam på vid behandling av hypertoni?

Be:

Min man fyller 40 år i år och har precis fått diagnosen högt blodtryck. Förutom att ta mediciner fick han också rådet att ändra sin livsstil. Kan du ge mer specifika instruktioner?

Huong Lan ( Hanoi )

Illustrationsfoto.

Docent Dr. Nguyen Thi Thu Hoai, chef för National Heart Institute, Bach Mai Hospital, svarade:

Förutom läkemedelsbehandling är livsstilsförändringar den "gyllene nyckeln" i en omfattande strategi för att förebygga och behandla högt blodtryck. Mer specifikt:

En hälsosam och lämplig kost hjälper till att förebygga och stödja effektiv behandling av högt blodtryck. De grundläggande principerna för att välja en kost är att öka intaget av grönsaker, frukt och fullkorn; magra mejeriprodukter med reducerat mättat fettinnehåll, begränsa mättat fett; öka intaget av fisk och fågel, begränsa rött kött; begränsa salt, kolsyrade drycker och sötsaker; tillskott av mineraler och vitaminer som kalium, magnesium etc.

En hälsosam kost kan sänka det systoliska blodtrycket med upp till 5 mmHg (möjligen motsvarande effekten av ett lågdoserat blodtryckssänkande läkemedel) hos patienter med hypertoni och med cirka 3 mmHg hos personer utan hypertoni.

Dessutom har andra åtgärder visat sig bidra till att sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck och är mycket bra för att förebygga högt blodtryck hos friska personer, såsom: Regelbunden, konsekvent motion, särskilt helkroppsövningar såsom: Promenader, jogging, cykling, simning, konditionsträning... en kost rik på kalium; dricka mindre alkohol, öl och alkoholhaltiga drycker.

Om vi ​​strikt följer livsstilsförändringar kan vi bidra till att förebygga, behandla och stödja behandlingen av högt blodtryck mycket effektivt, säkert och hållbart.

Källa: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm