Låt inte modeflugor leda dig vid näsan.

Koncentrerad citronsaft medför många hälsorisker. (Illustrationsfoto).

När citronsaft är... "mirakelmedicin"

Orolig över sitt snabbt ökande midjemått efter Tet sökte Nguyen Thuy Hang i Dong Ve-avdelningen ( Thanh Hoa stad) på internet efter viktminskningsmetoder, inklusive att dricka koncentrerad citronsaft på morgonen för att hjälpa till att "lösa upp visceralt fett". Utan att rådfråga en läkare blandade hon 8 till 10 citroner med en kopp varmt vatten och drack allt på en gång när hon vaknade. Efter bara 10 minuter kände hon svår magont, yrsel, kalla lemmar och var tvungen att föras till akuten. På sjukhuset diagnostiserade läkaren henne med svår magirritation, tecken på slemhinnetäppa och elektrolytobalans. Efter nästan en vecka med intravenös vätska och övervakning stabiliserades hennes tillstånd. "Jag trodde helt enkelt att citron hjälper till att minska vikt naturligt, men jag förväntade mig inte att det skulle vara så här skadligt för min hälsa", sa Hang chockat.

Efter att ha hört från en bekant började fru Tran Thi Lanh i staden Lam Son (Tho Xuan) för vana att blanda stark citronsaft att dricka istället för filtrerat vatten varje dag i hopp om att "rena levern" och "förebygga njursten". Till en början kände hon sig lättare och hade bättre urinering, så hon litade mer på det. Men efter 2 månader började hon känna tandkänslighet och smärta när hon tuggade mat, särskilt varm och kall mat. När hon gick till tandläkaren konstaterade läkaren att hon hade allvarlig tandemaljerosion på grund av långvarig syraexponering och behövde restaurera många fyllningar.

Att hon drack för mycket citronsaft gjorde också att hon ofta kände sig illamående och hade milda matsmältningsbesvär. Hennes fall är ett tydligt bevis på att även till synes "hälsosam" mat behöver användas i rätt dosering och med kunskap, särskilt för äldre.

Ett annat fall är Tran Van Huu i Tan Phong (Quang Xuong) som hade mild magont. En kollega rådde honom att dricka varmt citronvatten varje morgon för att "neutralisera magsaften" och "minska HP-bakterier". I tron på naturliga metoder vaknade Huu ihärdigt tidigt för att blanda några färska citroner med varmt vatten och drack det på fastande mage i mer än en månad. Till en början kände han sig bättre och hade bättre aptit, men sedan började han uppleva en brännande känsla, uppblåsthet och långvarigt illamående. När han åkte till Provincial General Hospital för undersökning visade endoskopiresultaten att magslemhinnan var allvarligt skadad, med tecken på utbredd erosion. Läkaren drog slutsatsen att orsaken berodde på mängden koncentrerad citronsyra i kombination med vanan att dricka på fastande mage, vilket eroderade magens skyddande lager och fick sjukdomen att fortskrida snabbare. "Jag trodde bara att citronvatten helt enkelt var gott, men vem hade kunnat tro att det skulle göra mig mer sjuk", delade Huu.

De tre fallen som nämns ovan härrör alla från en sak gemensamt: absolut tillit till muntlig spridning eller overifierad delning på sociala nätverk. Utifrån önskan att förbättra hälsan, gå ner i vikt eller rena kroppen har de tillämpat metoden att dricka citronsaft på ett extremt sätt, inte lämpligt för deras fysiska tillstånd och helt utan medicinsk rådgivning. Som ett resultat uppnådde de inte bara inte den önskade effekten, utan de orsakade också allvarliga hälsoproblem. Detta visar att även om det är en välbekant ingrediens med många fördelar, måste citronsaft också användas korrekt, vid rätt tidpunkt och i rätt dosering. Ännu viktigare är att alla metoder relaterade till hälsa måste baseras på vetenskap , professionella råd och att lyssna på din kropp, istället för att följa tillfälliga "mirakel"-trender som är fulla av risker.

Förvandla inte goda vanor till faror

Det är obestridligt att citron är en frukt rik på C-vitamin, vilket har effekten att öka motståndskraften, stödja matsmältningen och försköna huden. Det betyder dock inte att alla kan använda citronsaft godtyckligt. Näringsexperter rekommenderar att om den används felaktigt, dricker på fastande mage, blandar den för koncentrerad, använder den istället för filtrerat vatten varje dag, har citronsaft inte bara ingen effekt utan blir också boven i dramat som orsakar att kroppen hamnar i ett tillstånd av allvarlig obalans.

Enligt läkare från avdelningen för gastroenterologi, Provincial General Hospital, blev många människor inlagda på sjukhus för magsår, uttorkning, lågt blodtryck och till och med fysisk utmattning på grund av att de använt recept för citronsaftavgiftning via mun till mun. De började ofta med en önskan att snabbt förbättra sin hälsa utan att noggrant undersöka, rådfråga en läkare eller överväga sitt eget fysiska tillstånd. Härifrån "gudades" en enkel dryck som bara borde vara ett kosttillskott som ett universalmedel.

Ännu viktigare är att mentaliteten "självbehandling hemma" blir alltmer populär i dagens samhälle då många människor tenderar att leta efter "naturliga", "säkra", "läkemedelsfria" lösningar samtidigt som de ignorerar medicinska rekommendationer. Trender som "att dricka citronsaft varje morgon för att rena kroppen", "7-dagars detox med citronsaft och honung" eller "snabb viktminskning med färsk citron" träffar alla psykologin kring att vilja bli frisk snabbt och billigt. Men ingrediensernas enkelhet och förtrogenhet gör det lätt för användare att falla in i subjektivitet och underskatta dosering och användningsförhållanden.

I verkligheten kan ingen mat eller dryck ersätta en balanserad kost, en hälsosam livsstil och rimlig motion. Hälsovård är en process som kräver förståelse, tålamod och vetenskap, istället för att vänta på en "mirakelmetod". I det moderna livet, där sann och falsk information blandas, behöver varje individ vara mer uppmärksam på hälsotrender som sprids snabbt på sociala nätverk. För ibland kan bara ett glas vatten som verkar ofarligt bli den "sista droppen syra" som orsakar skador på kroppen om det används felaktigt. Låt inte tillfälliga trender bytas mot långsiktiga konsekvenser. Hälsa kräver trots allt alltid vakenhet och vetenskap i varje litet val varje dag.

Artikel och foton: Tran Hang

Källa: https://baothanhhoa.vn/dung-de-trao-luu-nhat-thoi-dat-mui-250697.htm