Ha Thi Hau: "Vietnamesiska löpare som tävlar utomlands är en trend"

Den främsta kvinnliga amatörlöparen Ha Thi Hau vill sätta Vietnam på världskartan inom traillöpning år 2024 och ser tävlingar utomlands som en vanlig trend för amatörlöpning i landet.

- Ha Thi Hau avslutade 2023 med många framgångar. Hur ser du på dina prestationer förra året?

– Jag är nöjd med vad jag presterade 2023. Jag ångrar dock en del min prestation i Ultra-Trail du Mont-Blanc i september – fjärdeplats för damer och 32:a totalt på 101 km-distansen med tiden 12 timmar, 38 minuter och 28 sekunder. Detta anses vara den sista turneringen för traillöpare runt om i världen och jag var lite förvirrad vid mitt första deltagande. Mina tränare och jag diskuterade och lärde oss av erfarenheten. Vi är inte bekväma med att dela med oss ​​specifikt här, men jag tror att jag är fullt kapabel att vinna. Det kommer att vara mitt högsta mål 2024.

Ha Thi Hau håller den vietnamesiska flaggan efter att ha slutat fyra i det 101 km långa Ultra-Trail du Mont-Blanc i september 2023. Foto: Sportograf

- Vilket är ditt mest minne från de 10 turneringar du deltog i 2023?

– Så många minnen. Men det mest minnesvärda var Doi Inthanon-loppet i Thailand i december, där jag vann damernas 100 km med tiden 12 timmar och 9 minuter. Loppet var otroligt snabbt. Det var ofattbart att om man bara stannade en stund för att äta en apelsin, så skulle 50 personer köra om en. Och jag tror att 50 personer fortfarande är lite. Ungefär 20 personer skulle köra om en varje minut. Om man stannade i 5 minuter, när man kommer tillbaka, måste man köra om 100 personer. Som tur var låg jag i ledningen större delen av tiden, så jag hamnade inte i den situationen. Men det fanns en sträcka där jag stannade för att äta en apelsin, så den andra personen körde om mig och jag kunde inte komma ikapp.

– Hur känner du dig när du bär den vietnamesiska flaggan till mållinjen vid turneringar i världsklass?

– Jag är väldigt stolt och glad. För ingen vietnames har någonsin gjort detta förut, inte ens män. Jag ville visa alla som tittade på livesändningen att en vietnames vann det mest extrema terrängloppet i Asien, så jag bar flaggan vid mållinjen. Jag ville inte bli misstagd för en kinesisk person.

- Vad är skillnaden mellan utländska idrottare och vietnamesiska idrottare?

– Utländska idrottare är väldigt professionella, när jag sitter med dem känner jag mig som en nybörjare. I Vietnam nu är alla ganska professionella, men när jag åker utomlands, även om jag inte vill jämföra, känner jag mig fortfarande som en vilsen anka bland en flock påfåglar. Utländska idrottare är extremt välvårdade, från kläder, mat till näring. När jag tittar på dem utstrålar de en atlets anda. När det gäller mig, från kläder, mat... till och med boendet är inte lika bra. Utländska idrottare är sponsrade från A till Ö, så de måste springa bra. Och de fokuserar bara på löpning. Om de har andra saker att göra lägger de dem åt sidan för att fokusera på löpning. Bara äta, träna och springa. När det gäller mig måste jag fortfarande arbeta parallellt med tävlingen, så jag känner mig inte lika professionell som dem. Utländska idrottare är också öppna, men inte lika vänliga som vietnameserna. Om de känner varandra pratar de. Annars, om jag går fram till dem och ber om att få ta ett foto, gillar de det inte särskilt mycket.

– På senare tid har många vietnamesiska idrottare investerat i sig själva för att kunna tävla utomlands. Tror du att detta är ett tillfälligt fenomen eller en framtida trend?

– Jag tror att det är en trend att vietnamesiska löpare tävlar utomlands. Eftersom människor nu har bättre förutsättningar än tidigare vill de uppleva nyare, mer professionella miljöer. Naturligtvis är vietnamesiska lopp mer professionella nu, men utländska lopp är fortfarande bättre på många sätt, från mat och boende till transport. De flesta löpare gillar att förändra sina upplevelser. Om de till exempel springer VnExpress Marathon Nha Trang i år kommer de nästa år att vilja springa ett nytt lopp i Hai Phong . I Vietnam finns det bara samma antal lopp, så det är förståeligt att de vill åka utomlands. Inte bara för erfarenhet, utan de söker också utmaningar och får mer erfarenhet. Alla vill lära sig läxor efter varje lopp. När man tävlar mot utländska idrottare kan man se att man behöver förbättra sig på många sätt, inte bara snabbhet.

Ha Thi Hau när hon vann damernas 100 km-lopp i Doi Inthanon-terrängloppet i Thailand i början av december 2023. Foto: NVCC

- Vietnamesisk löpning exploderade 2023 och lovar att fortsätta 2024. Vad anser du är rätt riktning för att höja nivån på inhemska löpartävlingar?

– Jag tycker att tävlingsarrangörerna behöver lyssna mer på idrottarna. Inte lyssna på allt, utan vara mer uppmärksamma på idrottares önskemål. Även om löparrörelsen i Vietnam växer, känner jag att folk gradvis tävlar mindre. För i verkligheten deltar många i lopp bara för skojs skull. Så jag tycker att tävlingsarrangörerna borde göra något för att uppmuntra dem. För närvarande genererar loppen mycket intäkter. Att spendera en liten summa på att investera i idrottare tycker jag inte är värt det.

För det andra tycker jag att det vore bättre att minska antalet lopp. Jag menar lopp som inte kan garantera transport och boende för idrottare, det är bättre att ställa in, eftersom det är oprofessionellt. Dessutom är matfrågan också ett problem. Till exempel är korvar löparnas fiender, men arrangörerna av loppen ger idrottare många av dem. Jag vet att detta kan vara relaterat till sponsorproblem och idrottare får gratis mat. Men om det vore som världsloppen skulle det vara mer professionellt. De säljer mat, inte ger bort den. Men de säljer den till mycket billiga priser och allt är hälsosamt och certifierat. Detta är en viktig faktor eftersom idrottarnas muskler är väldigt hungriga efter loppet. Om du äter dålig mat kommer dina muskler att äta den. En eller två gånger är okej, men att äta för mycket är skadligt för hälsan. Detsamma gäller för att ge idrottare läsk.

Jag tycker att turneringar borde kontrolleras bättre. Genom att eliminera oprofessionella turneringar kommer idrottare att fokusera på de stora istället för att spela tre till fyra turneringar i månaden, av vilka många är av dålig kvalitet. På så sätt blir chansen att hitta talanger högre.

Till exempel har VnExpress Marathon ett system med sådana tävlingar, så att de i slutet av året kan organisera en finalturnering för idrottare med goda prestationer. På så sätt kan rörelsen hjälpa till att hitta talangfulla idrottare, och sedan vårda och utveckla dem. Jag tror att Vietnam inte är sämre än andra länder när det gäller löpning. Naturligtvis kan vi inte jämföra oss med stormakter som Kina. Men om vi kontrollerar bättre kan vi hitta många potentiella idrottare som kan lyfta löprörelsen till asiatisk nivå istället för att vara inhemsk som den är nu.

Medan jag ändå håller på skulle jag vilja dela med mig av anledningen till att jag valde terränglöpning framför landsvägslöpning, trots att mina maratonresultat är mycket bra. Anledningen är att om jag springer på landsväg är det bara vietnameser som känner igen mig och jag kommer inte att kunna åka till OS eller ens tävla med asiatiska idrottare. För vietnamesisk löpning har inte tillräckligt med grund för att tävla i de arenorna. Men om jag springer på landsväg kan jag tävla i nivå med världens bästa idrottare. Jag känner att jag har förmågan att sätta Vietnam på världskartan för terränglöpning och alla kommer att veta att Vietnam har så bra terränglöpare.

Ha Thi Hau tävlar tillsammans med Huynh Thai Loc – ledare för Binh Duong Runners, under de första kilometrarna av VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2023. Foto: VnExpress Marathon

– Vad är dina tävlingsplaner för nästa år?

– Terränglopp är fortfarande högsta prioritet, men jag kommer definitivt att delta i ett landsvägslopp, ett helmaraton i slutet av året. Planen är att efter UTMB i september ska jag vila och sedan skapa en separat träningsplan för ett helmaraton för att uppnå bästa resultat.

- Vad är ditt nuvarande veckoträningsschema?

– Just nu återhämtar jag mig fortfarande från Doi Inthanon-loppet i Thailand. Mitt största mål 2024 är UTMB CCC. För att tävla i det här loppet måste jag träna mer på snabbhet än längd och uthållighet. För närvarande har jag bara uthållighet. Men på CCC är atleternas snabbhet skrämmande.

Jag springer tre tempopass i veckan, varvar mellan tempo- och intervallpass. Sedan springer jag en lång löprunda på cirka 30 km, men med 15-minutersintervaller emellan. Detta är ett viktigt sätt att förbättra min snabbhet. På helgerna springer jag också en lång löprunda, men det är bara en vanlig uthållighetslöprunda, inte för snabbhet. Jag cyklar också en dag. Mellan hastighets-, tempo-, intervall- och långpassen tar jag en ledig dag för lugn löpning eller fullständig vila.

– Många löpare är stolta över dig och ser dig som en inspirationskälla i träningen. Vad tycker du om detta?

– Jag är väldigt glad. För jag är nybörjare inom löpning men har nått en del framgångar. Jag är ännu gladare eftersom jag är känd inte bara i Vietnam utan även i världen. Jag tror faktiskt att jag har fler fans utomlands än i Vietnam, vilket antalet följare online visar.

Jag tror att det jag har uppnått inte bara är för mig själv utan även för alla vietnameser och särskilt ensamstående mödrar i världen. För om jag kan göra det, kan alla göra det. Försök bara att öva vetenskapligt. Det viktiga är att fortsätta öva dagligen. Det är nyckeln till att hjälpa mig att uppnå den framgång jag har idag.

Hau under ett terränglöpningspass i de höga bergen i Sapa. Foto: NVCC

- Vad behöver vietnamesiska löpare göra för att bli mer professionella, enligt din åsikt?

– Jag vill bara prata om professionalism för de som vill idrotta på allvar. Jag tror att i Vietnam just nu tränar man fortfarande främst genom att lära av varandra. Utomlands har en idrottare minst tre tränare. En av dem ansvarar för näringslära, ger dig den bästa maten och kontrollerar din kost så att du kan träna. En tränare specialiserar sig på muskelstyrketräning och en tränare specialiserar sig på löpning. Det måste sägas att utländska idrottare är villiga att investera, och de investerar mycket systematiskt och vetenskapligt. Jag tror att om man vill lyckas måste man investera som dem. När det gäller idrottsvetenskap har de alla nått en avancerad nivå.

Ha Thi Hau föddes 1989 i Lao Cai. Hon arbetar som reseledare och började springa 2020, under Covid-19-perioden. Ha Thi Hau visade snabbt sin naturliga talang när hon vann sju raka terränglopp, varav det mest imponerande var damernas mästerskap på 70 km vid Vietnam Trail Marathon 2021 i Moc Chau, då hon för första gången tävlade i detta evenemang.

Ha Thi Hau är för närvarande den kvinnliga amatöridrottaren med den bästa prestationen på helmaraton i Vietnam: 2 timmar 56 minuter 50 på VnExpress Ho Chi Minh Midnight 2023. I september 2023 gjorde hon succé när hon slutade fyra på damernas 101 km-distans (CCC: Courmayeur - Champex - Chamonix) vid Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) i Frankrike. Detta anses vara världsmästerskapet i trail och samlar toppidrottare. I december fortsatte Ha Thi Hau att bevisa sin förmåga genom att vinna damernas 100 km-distans vid Doi Inthanon-turneringen i Thailand, en av turneringarna i UTMB-systemet.

Quang Huy - Vnexpress.net Källlänk