Förstå dig själv

- Det finns många råd på nätet, som till exempel ”Sov på vänster sida”. Betyder det att det inte är bra att sova på höger sida eller rygg?

- I sömnen kommer det omedvetna att pressa människor att luta sig fram och tillbaka, det finns ingen fast position. Och för personer med hjärt-kärlsjukdomar gör det att sova på vänster sida dem ännu trögare. Det uppenbara skadliga är att lägga armen under huvudet när man sover. Eftersom denna position minskar blodcirkulationen och komprimerar nerverna vilket orsakar domningar och trötthet. Men det som är mycket vanligare vid denna tidpunkt är att det finns så många människor som lider av sömnlöshet. Om du vrider och vänder dig spelar det ingen roll vilken sida du sover på!

- Så hur ska man sova?

- Det klassiska talesättet för dessa fall är "Sinnet sover först, kroppen sover senare". När sinnet är bekvämt och avslappnat kommer sömnen lätt. De flesta människor är stressade hela dagen, och när de går och lägger sig är deras hjärnor fortfarande spända. Hur kan de sova så? Vanan som behöver övas är att fokusera på att avsluta varje uppgift. Ännu svårare är att öva på att inte vara arg eller orolig. Först när du är i fred med dig själv kan du vara i fred i dina relationer med andra.

- Vad är nyckeln till god och hälsosam sömn?

– Om du kan upprätthålla en vana att stressa lite eller inte alls under dagen kommer du att kunna sova. Att vara hälsosam beror inte på den ena eller andra metoden. Varje person är unik, så du behöver ha tålamod och observera för att förstå och upprätthålla en livsstil som passar dig.

KORSAD TU

Källa: https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html