Katy Perry älskar pickleballs och äter ekologisk mat för att bibehålla sin figur.

Trots att hon fyller 41 behåller "popdrottningen" Katy Perry sitt ungdomliga utseende och sin tonade fysik tack vare en hälsosam kost och daglig träningsrutin.

Katy Perry brinner för att spela pickleball - Foto: Insta

Med över två decennier i musikbranschen fortsätter Katy Perry att inneha en ledande position i popmusikvärlden . Från hits som "Firework" och "Teenage Dream" till "Dark Horse" fängslar den amerikanska sångerskan publiken med sin unika stil och mångsidiga förmågor. Utöver sång har hon också gjort sig ett tydligt avtryck som domare i American Idol-programmet.

Den 25 oktober uppträdde "Roar"-sångerskan på Crazy Horse Theatre i Paris med den tidigare kanadensiska premiärministern Justin Trudeau på hennes 41-årsdag. Bilder på Katy Perry i en figurnära röd klänning, som visar upp hennes kurvor och strålande uppträdande, spreds viralt på sociala medier.

Håll dig i form genom att njuta av livet.

Katy Perry medger att hon är en "foodie" och aldrig har för avsikt att tvinga sig själv till en extrem diet. Istället väljer hon en hälsosam livsstil och prioriterar balans och matkvalitet.

Katy Perry börjar vanligtvis sina morgnar med ett glas varmt vatten eller te blandat med äppelcidervinäger. Hon tror att denna vana hjälper henne att vakna, underlättar matsmältningen och ger en positiv energikick för dagen. Hennes frukost är vanligtvis lätt och består av färsk frukt, kokta ägg eller havregrynsgröt.

Till huvudmåltider begränsar Katy Perry vanligtvis socker och processad mat. Hon prioriterar färska, ekologiska livsmedel som gröna grönsaker, magert kött, lax, brunt ris, quinoa etc. Hon väljer alltid enkla tillagningsmetoder för att bevara de naturliga näringsämnena i maten.

Sångerskan tillämpar den berömda "80/20"-principen, där 80 % av hennes kost består av hälsosam mat och resterande 20 % är för hennes favoriter. I en intervju med EatingWell delade Katy Perry: "För mig har 80/20-regeln varit en lång resa. Tidigare uppnådde jag bara ett 50/50-förhållande, men nu är allt färska grönsaker eller ekologisk mat. Viktigast av allt handlar det om att använda mat för att läka kroppen."

Som svar på rykten om att använda Ozempic-viktminskningspiller – en populär metod i Hollywood – hävdade Katy Perry att hennes tonade fysik är resultatet av en hälsosam livsstil och regelbunden träning. "Jag vill inte förändras för snabbt. Det jag letar efter är balans, hållbarhet och något som passar min egen rytm", delade hon.

Katy Perry dejtar offentligt den tidigare kanadensiska premiärministern Justin Trudeau - Foto: TMZ

Jag älskar pickupboll

Katy Perry, som ofta hyllas för sin vältränade fysik, erkände en gång att hon "inte är ett fan av att träna". Men för att möta de fysiska kraven från sina framträdanden har sångerskan en regelbunden träningsrutin på 3–5 pass per vecka med en personlig tränare.

Katy Perry väljer HIIT (High Intensity Interval Training) – en form av högintensiv intervallträning, där varje pass varar cirka 30–45 minuter. Denna metod hjälper henne att öka uthålligheten, bibehålla energin och hålla kroppen i form trots sitt hektiska arbetsschema.

Förutom sin tid på gymmet tycker "Dark House"-sångerskan om utomhussporter. Pickleball är en särskild favorit, vilket ger en känsla av spänning och avkoppling. Dessutom lyfter sångerskan vikter 3-4 gånger i veckan, med fokus på sina ben- och sätesmuskler. När hon behöver lindra stress väljer hon att cykla utomhus för att ladda om sin energi.

För Katy Perry är mental hälsa "nyckeln" till varaktig skönhet. Hon upprätthåller en meditationsrutin, umgås med familjen och strävar efter en positiv livsstil.

Hon delade: "Jag brukade vara överdrivet bekymrad över mitt utseende, men nu har jag lärt mig att älska mig själv i varje skede. Att gå ner i vikt är bara en liten del av det; det viktiga är att känna sig lugn och nöjd med mig själv."

Katy Perry älskar att cykla - Foto: Insta

Katy Perry (riktiga namn Katheryn Elizabeth Hudson) föddes den 25 oktober 1984 i Kalifornien, USA. Hon är en av världens ledande popsångerskor, känd för sin energiska framträdandestil och starka musikaliska personlighet.

Hon gjorde sig ett namn med en rad hitlåtar som Firework, Roar, Teenage Dream och Dark Horse , och blev en global musikikon under 2010-talet. Förutom att sjunga var sångerskan även domare i programmet American Idol. För närvarande är hon på sin livstidsturné runt om i världen från april till november 2025.

Hon var tidigare i ett långvarigt förhållande med skådespelaren Orlando Bloom, men de två bekräftade sin separation i mitten av 2025 och har en dotter tillsammans. Nyligen har sångerskan uppmärksammats av fans världen över för att ha dejtat den tidigare kanadensiska premiärministern Justin Trudeau offentligt.

KHANH LINH

Källa: https://tuoitre.vn/katy-perry-me-pickleball-an-thuc-pham-huu-co-giu-voc-dang-20251030120454128.htm