Katy Perry älskar pickleball och äter ekologisk mat för att hålla sig i form

Trots att hon fyller 41 behåller "Drottningen av pop" Katy Perry fortfarande ett ungdomligt utseende och en tonad kropp tack vare en hälsosam kost och daglig träningsrutin.

Katy Perry brinner för att spela pickleball - Foto: Insta

Med över två decenniers konstnärliga verksamhet fortsätter Katy Perry att inneha en ledande position i popmusikvärlden . Från hits som "Firework", "Teenage Dream" till "Dark Horse" erövrar den amerikanska sångerskan publiken med sin unika stil och mångsidiga transformationsförmåga. Förutom att sjunga gjorde hon också ett tydligt avtryck som domare i programmet American Idol.

Den 25 oktober uppträdde "Roar"-sångerskan på Crazy Horse Paris-teatern med den tidigare kanadensiska premiärministern Justin Trudeau i samband med hans 41-årsdag. Bilden på Katy Perry i en åtsittande röd klänning, där hon visade upp sina sexiga kurvor och strålande uppträdande, "stormade" sociala nätverk.

Håll dig i form genom att njuta

Katy Perry medger att hon är en "foodie" och aldrig ger sig på en extrem diet. Istället väljer hon en hälsosam livsstil som prioriterar balans och kvalitetsmat.

Katy Perry börjar ofta sina morgnar med en kopp varmt vatten eller te blandat med äppelcidervinäger. Denna vana tror hon hjälper hennes kropp att hålla sig pigg, underlättar matsmältningen och kickstartar hennes dag. Hennes frukost är vanligtvis lätt med färsk frukt, kokta ägg eller havregrynsgröt.

I huvudmåltiderna begränsar Katy Perry ofta socker och processad mat. Hon prioriterar färsk ekologisk mat som gröna grönsaker, magert kött, lax, brunt ris, quinoa etc. Hon väljer alltid enkla tillagningsmetoder för att bevara de naturliga näringsämnena i maten.

Sångerskan tillämpar den berömda "80/20"-regeln, där 80 % av portionen är hälsosam, de återstående 20 % är till favoriträtter. I en intervju med EatingWell delade Katy Perry: "För mig är 80/20-regeln en lång resa. Tidigare uppnådde jag bara ett 50/50-förhållande, men nu är allt färska grönsaker eller ekologisk mat. Det viktigaste är fortfarande att använda mat för att läka kroppen."

Mitt bland rykten om att använda Ozempic-bantningspiller – en populär metod i Hollywood – hävdade Katy Perry att hennes tonade kropp är resultatet av en hälsosam livsstil och regelbunden träning. ”Jag vill inte förändras för snabbt. Det jag letar efter är balans, hållbarhet och lämplighet för min egen livsstil”, delade hon.

Katy Perry dejtade offentligt Kanadas tidigare premiärminister Justin Trudeau - Foto: TMZ

Älskar pickleball

Katy Perry, som ofta hyllas för sin vältränade figur, erkände en gång att hon "inte är ett fan av att träna". Men för att möta de fysiska kraven för sina framträdanden har sångerskan fortfarande en regelbunden träningsrutin på 3–5 pass/vecka med en personlig tränare.

Katy Perry väljer HIIT-metoden (High Intensity Interval Training) – en form av högintensiv intervallträning, där varje pass varar cirka 30–45 minuter. Denna träningsmetod hjälper henne att öka uthålligheten, bibehålla energin och hålla en tonad kropp trots ett hektiskt arbetsschema.

Förutom sin tid på gymmet älskar "Dark House"-sångerskan även utomhussporter. Pickleball är hennes favoritsport, vilket ger en känsla av spänning och avkoppling. Dessutom lyfter sångerskan vikter 3-4 gånger i veckan, med fokus på ben- och rumpmusklerna. När hon behöver lindra stress väljer hon att cykla utomhus för att ladda om sin energi.

För Katy Perry är mental hälsa "nyckeln" till hållbar skönhet. Hon upprätthåller vanan att meditera, umgås med familjen och strävar efter en positiv livsstil.

Hon delade: "Jag brukade vara för bekymrad över mitt utseende, men nu lär jag mig att älska mig själv i varje skede. Att gå ner i vikt är bara en liten del, det viktiga är att känna sig fridfull och nöjd med sig själv."

Katy Perry älskar att cykla - Foto: Insta

Katy Perry (riktiga namn Katheryn Elizabeth Hudson) föddes den 25 oktober 1984 i Kalifornien, USA. Hon är en av världens ledande popsångerskor, känd för sin livfulla framträdandestil och starka musikaliska personlighet.

Hon gjorde sig ett namn med en rad hits som: Firework, Roar, Teenage Dream och Dark Horse , och blev en global musikikon under 2010-talet. Förutom att sjunga var sångerskan även domare i programmet American Idol. För närvarande uppträder hon på The Lifetime Tour runt om i världen från april till november 2025.

Hon hade ett långvarigt förhållande med skådespelaren Orlando Bloom, men de två bekräftade sitt uppbrott i mitten av 2025 och har en dotter tillsammans. Nyligen väckte sångerskan uppmärksamhet från fans runt om i världen när hon offentligt dejtade den tidigare kanadensiska premiärministern Justin Trudeau.

KHANH LINH

Källa: https://tuoitre.vn/katy-perry-me-pickleball-an-thuc-pham-huu-co-giu-voc-dang-20251030120454128.htm