Hur förebygga?

Urinvägsproblem kan vara obekväma och till och med smärtsamma. De är särskilt vanliga under sommarmånaderna. Vanliga urinvägsproblem inkluderar urinvägsinfektioner. , njursten och cystit, enligt hälsosidan Medical News Today (Storbritannien).

Att dricka mycket vatten är ett bra sätt att förebygga urinvägsinfektioner på sommaren.

Urinvägsinfektioner är de vanligaste urinvägsinfektionerna och uppstår när bakterier kommer in i urinvägarna och orsakar inflammation. Njursten uppstår när mineraler som kalcium och urinsyra ansamlas i urinen.

Under tiden, Cystit är ett tillstånd där skadliga bakterier växer i urinblåsan och leder till infektion.

För att undvika problem med urinvägarna behöver man använda följande metoder:

Drick tillräckligt med vatten

Det är viktigt att dricka tillräckligt med vatten i varmt väder. Att inte dricka tillräckligt med vatten kan orsaka uttorkning, vilket gör urinen mer koncentrerad och ökar risken för urinvägsinfektioner och njursten.

För att förebygga detta tillstånd behöver alla dricka minst 2 liter vatten per dag. Beroende på fysiskt tillstånd, hälsoproblem och fysisk aktivitet behöver man dricka mer.

Undvik koffein och alkohol

Drycker som kaffe, te eller alkohol har vätskedrivande effekter, vilket leder till ökad vattenutsöndring från kroppen och gör det lättare att bli uttorkad. Därför rekommenderar hälsoexperter att begränsa konsumtionen av dessa drycker. Om du dricker dem måste du vara uppmärksam på att fylla på med vatten ordentligt.

Utöva god hygien

God hygien är också ett viktigt steg för att förebygga urinvägsproblem på sommaren. Till exempel, efter att ha badat i havet eller poolen, bör man skölja med färskt vatten för att undvika irritation av urinvägarna från salt, sand eller klor.

Undvik att använda kemiska produkter i underlivet eftersom de kan störa den naturliga bakteriebalansen och öka risken för urinvägsinfektioner.

Vid urinvägsinfektion kan man, utöver att ta medicin, vidta vissa åtgärder hemma. Ett av de mest effektiva sätten är att öka tillskottet av C-vitamin. C-vitamin gör urinen surare, vilket hjälper till att döda bakterier och förebygga urinvägsinfektioner, enligt Medical News Today.

Källänk: https://thanhnien.vn/benh-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-lam-sao-de-phong-tranh-185240407132818706.htm