Det "tråkiga" vädret som ökar din lycka

hạnh phúc - Ảnh 1. — Regn påverkar människors humör på riktigt uppenbara och mätbara sätt - Foto: FREEPIK

Enligt Times of India påverkar regn människors humör och ökar lyckonivåerna på konkreta och mätbara sätt.

Känslan av frid efter regnet

Även om vi tenderar att stanna inomhus och avfärda regniga dagar som dystra och "tråkiga", kan de för många vara förvånansvärt behagliga. Den mjuka rytmen av fallande regndroppar, den svala brisen och den välbekanta doften av jord kan ge en oväntad känsla av frid.

Om du känner dig uppfriskad när du går ut efter ett regnväder kan det bero på negativa joner – små, osynliga partiklar som frigörs när regndroppar träffar hårda ytor som jord eller trottoar.

Enligt Dr. Niek Buurma, kemiforskare vid Cardiff University (Storbritannien), finns det bevis för att människor känner sig mer positiva efter att ha inandat negativa joner.

De hjälper till att minska stress, höja humöret och öka energinivåerna, särskilt i naturliga miljöer som vattenfall, hav eller regnskurar.

Vissa studier tyder på att negativa joner har förmågan att stimulera produktionen av serotonin i hjärnan, en kemikalie som spelar en nyckelroll i humörreglering och emotionell balans.

Detta kan förklara varför många människor känner sig lugnare, klarare i huvudet och mentalt "återställda" efter att en storm har passerat. Så nästa gång du råkar ut för regnet, ta ett djupt andetag – det kan vara naturens sätt att "ladda" dina mentala batterier.

Doften av jord efter regn lindrar stress

Å andra sidan kallas den välbekanta jordiga lukten som genomsyrar luften efter regn för petrichor – en term som myntades 1964 av två australiska forskare, Isabel Joy Bear och RG Thomas.

Även om det inte har gjorts mycket klinisk forskning om de direkta psykologiska effekterna av petrichor , tror forskare att doften kan utlösa avslappning, framkalla positiva minnen och ge en känsla av frid.

Enligt Dr Iain Fraser, kemist vid Storbritanniens Natural Environment Research Council, framkallar petrichor ofta nostalgi och känslomässig värme, möjligen för att våra hjärnor associerar doften med de behagliga känslorna av regn, grönska och förändring.

I en studie från 2020 som publicerades i Frontiers in Psychology framhöll forskare att naturrelaterade dofter som regn, jord och gräs kan bidra till att minska stress genom att aktivera hjärnans limbiska system – den del som ansvarar för känslor och minnen.

Detta förklarar varför många människor känner sig mer avslappnade eller "uppfriskade" efter att ha luktat luften efter regn. Även om petrichor ännu inte är erkänt som en officiell terapi, fungerar doften som en form av naturlig aromaterapi , som lugnar sinnena och lyfter humöret – särskilt när vi behöver en lugn stund för att få kontakt med naturen.

Ljudet av regn får din hjärna att slappna av

Att lyssna på ljudet av regn är inte bara fridfullt, utan kan faktiskt förändra hur din hjärna fungerar.

En vetenskaplig studie med elektroencefalografi (EEG) har visat att ljudet av regn kan öka alfavågsaktiviteten i hjärnan.

Dessa alfavågor är förknippade med ett avslappnat och fridfullt sinnestillstånd, vilket hjälper dig att känna dig mindre orolig eller stressad.

Enligt forskare visar deras hjärnor mer alfavågsaktivitet när människor lyssnar på ljuden av regn och vatten, särskilt i varma och fuktiga miljöer. Ljudet av regn hjälper hjärnan att växla från ett högalert "kamp-eller-flykt"-läge till ett lugnare och mer uppmärksamt tillstånd.

Regn hjälper dig att tänka klarare och lugna ner dig

Det lugnande ljudet av regn är inte bara behagligt, utan aktiverar faktiskt avslappningsvägar i hjärnan, vilket hjälper till att minska stresshormoner som kortisol och stödja emotionell balans. Det är därför regnljud är så populära i mindfulness-aktiviteter, meditation och sömnrutiner.

En intressant studie publicerad i tidskriften Psychology of Music undersökte hur olika bakgrundsljud, inklusive regn, påverkar vår förmåga att koncentrera oss på uppgifter som matteproblem.

Forskare fann att när deltagarna var tvungna att lösa svåra matteproblem, gjorde tystnaden dem långsammare och mindre noggranna, medan ljudet av regn förbättrade deras koncentration och prestation.

Intressant nog presterade introverta personer generellt snabbare än extroverta, förutom när det regnade. Ljudet av kraftigt regn hjälpte extroverta personer att prestera på samma nivå, kanske för att regnets stadiga rytm ökade vakenheten utan att vara distraherande.