De överraskande fördelarna med att äta glass när man är sjuk

En glassbar kan ge oväntade fördelar (illustrativt foto)

Näringsexperten Dalina Soto, grundare av plattformen "Your Latina Nutritionist", USA, sa att hon ofta matar sina barn med glass när de är sjuka.

Isglass är också bra för vuxna, tack vare deras fysiska och emotionella fördelar. Många andra experter är överens om att de kan hjälpa kroppens återhämtningsprocess.

Hjälper till att fylla på vatten

Uttorkning är ett vanligt problem när man har influensa eller förkylning, särskilt om man svettas mycket, kräks eller har diarré. Näringsexperten Aleta Storch, grundare av Wise Heart Nutrition, säger att det kan vara tråkigt för många att dricka vanligt vatten, medan en svalkande glass är lätt att äta och känns bra.

Detta är särskilt viktigt för barn, som lättare kan bli uttorkade än vuxna. ”En glass kan bidra till att minska risken för uttorkning hos barn”, säger Soto.

Lindrar halsen, sänker feber

Krämen kan hjälpa till att lindra inflammerad eller ont i halsen och lindra muntorrhet, ett vanligt tillstånd som orsakas av munandning på grund av nästäppa.

Enligt näringsexperten Beth Rosen (Columbia University, USA) hjälper dessutom den kalla temperaturen från glass till att tillfälligt sänka kroppstemperaturen vid feber, vilket ger en behaglig känsla.

Hjälper till att fylla på energin när du har dålig aptit

När man är sjuk vill man ofta inte äta, men kroppen behöver fortfarande energi för att återhämta sig. Sockret i glassar är, ur ett näringsperspektiv, en nödvändig kalorikälla.

”Socker bryts ner till glukos, den enda energiformen hjärnan kan använda”, förklarar Rosen. ”Så även om du inte kan äta en hel måltid kan en glassstrut hjälpa dig att bibehålla dina grundläggande energinivåer.”

Storch tillägger att glass ofta är lättare att smälta än andra näringsrika livsmedel, särskilt när man har täppt näsa, halsont eller illamående.

Andliga fördelar

Glass hjälper inte bara din kropp att må bättre, den kan också lugna dig mentalt.

”När du är sjuk kan de små njutningarna av dina favoritmaträtter ha en positiv inverkan på din återhämtning”, säger Storch. ”Att vara alltför orolig över sockernivåer kan ibland orsaka stress, vilket kan ha en negativ inverkan på ditt immunförsvar.”

För många föräldrar är det viktigaste att få sitt barn att må bra, och en glass kan göra det, både fysiskt och känslomässigt.

Vissa väljer glass gjord på riktig frukt eller yoghurt för de extra vitaminerna och proteinet. Men experter säger att skillnaden inte är så stor. Om du gillar den traditionella smaken, den är mer lättillgänglig och smakar bättre, då är det fortfarande ett bra val.

”Det är okej att unna sig mat som inte är supernäringsrik, särskilt när man återhämtar sig. Allt vi äter behöver inte vara näringsmässigt ’perfekt’ – ibland är komfort viktigare”, säger Soto.

TB (syntes)

Källa: https://baohaiduong.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-viec-an-kem-khi-bi-om-411958.html