Fördelar med att gurgla med saltvatten

Här är anledningarna till varför gurgling med saltvatten är en av åtgärderna för att bibehålla den allmänna hälsan, särskilt under den kalla årstiden, enligt den medicinska nyhetssajten Dr.Berg.

Fördelar med att gurgla med saltvatten

Att gurgla ordentligt med saltvatten har många positiva effekter.

Gurgla med saltvatten har förmågan att förhindra virus och bakterier, vilket minskar risken för infektion i mun och hals.

Gurgling med saltvatten hjälper till att minska inflammation i följande fall:

Halsont. I en studie från 2011 rekommenderade läkare officiellt att gurgla med saltvatten för att behandla halsont.

De är särskilt effektiva vid förkylning eller influensa som orsakar mild halsont, men vid svår halsont är det bättre att kombinera dem med medicinering.

Bihåle- och luftvägsinfektioner. Studier har också visat att saltvatten kan bidra till att minska svårighetsgraden av infektioner, både virus- och bakterieinfektioner. Dessa inkluderar förkylningar, influensa, halsfluss och mononukleos, enligt Healthline .

Allergier. Vissa allergier, såsom allergier mot pollen eller hund- och kattmjäll, kan också orsaka halsont. Gurgla med saltvatten kan också hjälpa till att lindra de obehagliga symtomen på halsont orsakad av allergier.

Förebygg tandsjukdomar. Saltvatten kan skydda tandköttet, så sköljning är effektivt för att förbättra tandköttets och tändernas hälsa. Det kan också hjälpa till att förebygga tandköttsinflammation, parodontit och karies.

En undersökning från 2010 visade att dagliga sköljningar med saltvatten minskade antalet skadliga bakterier i saliven.

Munhåleinflammation. Att gurgla med saltvatten kan hjälpa till att lindra munhåleinflammation, lindra smärta och minska inflammation orsakad av såren.

Hur man gurglar med saltvatten

Gurgla med saltvatten hjälper till att behandla halsont

Vuxna och barn över 6 år kan gurgla med saltvatten, förutom de som har svårt att gurgla, enligt Dr. Berg .

Det är bäst att gurgla med varmt saltvatten eftersom värmen kan lindra halsont.

För att förhindra infektion eller förbättra munhälsan, skölj munnen 1–2 gånger dagligen.

För att kontrollera symtom på halsont, influensa eller luftvägsinfektion, gurgla med varmt saltvatten varannan till var fjärde timme eller vid behov.

Håll saltvattnet i halsen i 10–15 sekunder, skölj det sedan runt i munnen och tänderna och spotta ut det.

Även om gurgling med saltvatten kan kontrollera milda infektioner, bör du kontakta en läkare om du upplever tecken och symtom på en allvarlig eller ihållande infektion, såsom feber, frossa, sjukdomskänsla eller snabb hjärtfrekvens.

Källänk: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-viec-suc-mieng-bang-nuoc-muoi-185231015183358806.htm