Här är anledningarna till varför att skölja munnen med saltvatten är en av de åtgärder som hjälper till att upprätthålla den allmänna hälsan, särskilt under den kalla årstiden, enligt den medicinska nyhetssajten Dr. Berg.
Fördelar med att skölja munnen med saltvatten
Att skölja munnen med saltvatten på rätt sätt kan ha många positiva effekter.
Att skölja munnen med saltvatten kan hjälpa till att förebygga virus och bakterier, vilket minskar risken för infektioner i mun och hals.
Sköljning med saltvatten hjälper till att minska inflammation i följande fall:
Halsont. I en studie från 2011 rekommenderade läkare officiellt att gurgla med saltvatten för att behandla halsont.
De är särskilt effektiva vid mild halsont orsakad av förkylning eller influensa, men vid svår halsont är det bättre att kombinera dem med medicinering.
Bihåleinflammation och luftvägsinfektioner. Studier har också visat att saltvatten kan bidra till att minska svårighetsgraden av infektioner, både virus- och bakterieinfektioner. Detta inkluderar förkylningar, influensa, halsfluss och mononukleos, enligt hälsowebbplatsen Healthline .
Allergier. Vissa typer av allergier, såsom pollen eller hund- och kattmjäll, kan också orsaka halsont. Gurgla med saltvatten kan också hjälpa till att lindra de obehagliga halsontsymtom som orsakas av allergier.
Förebygger sjukdomar i munnen. Saltvatten kan skydda tandköttet, så att skölja munnen är effektivt för att förbättra tandkötts- och tandhälsan. Det kan också hjälpa till att förebygga tandköttsinflammation, parodontit och karies.
En undersökning från 2010 visade att daglig sköljning med saltvatten hjälper till att minska antalet skadliga bakterier i saliven.
Aftskav. Sköljning med saltvatten kan hjälpa till att minska aftskav, lindra smärta och inflammation orsakad av såren.
Hur man sköljer munnen med saltvatten.
Att gurgla med saltvatten hjälper till att behandla halsont.
Vuxna och barn över 6 år kan alla skölja munnen med saltvatten, förutom de som har svårt att skölja, enligt Dr. Berg .
Det är bäst att gurgla med varmt saltvatten eftersom värmen kan lindra halsont.
För att förebygga infektioner eller förbättra munhälsan, skölj munnen 1–2 gånger om dagen.
För att hantera symtom på halsont, influensa eller luftvägsinfektioner, gurgla med varmt saltvatten varannan–varje fjärde timme eller vid behov.
Skölj saltvatten i halsen i 10–15 sekunder, skölj sedan munnen och tänderna innan du spottar ut det.
Även om sköljning med saltvatten kan hjälpa till att kontrollera milda infektioner, bör du kontakta en läkare om du upplever tecken och symtom på en allvarlig eller ihållande infektion, såsom feber, frossa, sjukdomskänsla eller snabb hjärtrytm.
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)