Anledningar att dricka vatten innan du borstar tänderna varje morgon

Många har fortfarande för vana att borsta tänderna direkt efter att de vaknat som en välbekant reflex för att bli av med dålig andedräkt och börja en ny dag.

Dr. Bhumesh Tyagi, en allmänläkare i Indien, anser dock att det kan ge många betydande hälsofördelar att dricka vatten innan man borstar tänderna.

Denna enkla vana hjälper inte bara kroppen att återfukta sig efter en lång natt, utan stöder även avgiftningsprocessen, förbättrar matsmältningsfunktionen, ökar ämnesomsättningen och hjälper till och med huden att bli ljusare och friskare, enligt hälsosidan Onlymyhealth (India).

Att dricka vatten innan du borstar tänderna kan ha många betydande hälsofördelar.

Foto: AI

Avgifta över natten

Under sömnen går kroppen in i en process av självreparation och avgiftning. Det är i munhålan som många bakterier och gifter samlas under natten.

Att dricka vatten direkt efter att man vaknat hjälper kroppen att återfukta sig efter många timmar utan vätska.

Detta hjälper också levern och njurarna att kickstarta bättre, vilket påskyndar borttagningen av gifter från kroppen innan matsmältningen börjar.

Om du borstar tänderna först kommer en del av bakterierna i munnen att tas bort, men att dricka vatten först hjälper den inre avgiftningsprocessen att ske mer effektivt.

Öka ämnesomsättningen

Enligt Tyagi kan det öka ämnesomsättningen med upp till 30 % att dricka cirka 250 till 500 ml vatten direkt efter att man vaknat. Detta hjälper matsmältningssystemet att arbeta snabbt, stöder bättre energiförbränning och bidrar till effektiv viktkontroll.

Kroppen väcks varsamt, naturligt och bättre förberedd för dagens aktiviteter.

Efter att ha druckit vatten och borstat tänderna kan vi gå på en promenad för att starta dagen.

Foto: AI

Skydda oral mikroflora

Dessutom hjälper det att skydda den naturliga mikrofloran i munhålan att dricka vatten innan du borstar tänderna.

Saliv som samlas över natten innehåller enzymer och nyttiga bakterier som hjälper till att skydda ditt tandkött och dina tänder. Att borsta tänderna direkt efter att du vaknat kommer att ta bort dessa nyttiga ämnen.

Att dricka vatten först hjälper inte bara till att späda ut skadliga bakterier utan behåller också nyttiga mikroorganismer, vilket inte stör pH-värdet i munhålan och håller munmiljön balanserad tills den rengörs med tandkräm.

Förbättrar huden och ökar energin

Morgontorkning kan också orsaka glåmig hud, trötthet och koncentrationssvårigheter.

Att fylla på med vatten vid rätt tidpunkt hjälper till att återställa fukten, förbättra hudens elasticitet och hålla sinnet klart.

Att dricka vatten först betyder dock inte att man hoppar över tandborstningen. Munhygien spelar fortfarande en viktig roll för att skydda hälsan.

Nyckeln ligger i ordningen. Drick vatten först, vänta sedan 10 till 15 minuter så att kroppen har anpassat sig, borsta sedan tänderna och fortsätt med andra personliga hygienåtgärder för bättre resultat.

Källa: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-uong-nuoc-truoc-khi-danh-rang-moi-sang-185250807094706675.htm