Sambandet mellan hjärthälsa och sömn

Forskning visar att personer som sover oregelbundet löper 26 % högre risk att drabbas av allvarliga hjärt-kärlhändelser än de som sover oregelbundet.

Regelbunden sömn är viktig för hjärthälsan.

Personer som inte har regelbundna sömnvanor (sover i tid och får tillräckligt med sömn) löper högre risk för allvarliga hjärt-kärlproblem än de som sover regelbundet, enligt en internationell studie ledd av Australien och publicerad i den vetenskapliga tidskriften Epidemiology & Community Health .

Forskare från University of Sydney, Monash University (Australien), Columbia University (USA) och University of Ottawa (Kanada) analyserade data från 72 269 personer i åldrarna 40–79 år. Inga deltagare hade tidigare haft större negativa kardiovaskulära händelser (MACE). De ombads att bära aktivitetsarmband i sju dagar för att registrera sina sömnvanor. Forskarna använde sedan data från enheterna för att beräkna ett Sleep Regularity Index (SRI)-poäng för varje person.

Personer med SRI-poäng över 87,3 anses ha regelbundna sömnvanor, medan poäng under 71,6 är oregelbundna sovare. Personer med poäng mellan 71,6 och 87,3 klassificeras som måttligt oregelbundna sovare.

Efter att ha tagit hänsyn till potentiellt påverkande faktorer som ålder, träningsnivåer, medicinanvändning och kost, fann studien att personer som sov oregelbundet löpte 26 % högre risk att få MACE än de som sov oregelbundet.

Personer med måttligt oregelbundna sömnmönster hade 8 % högre risk för allvarliga hjärt-kärlproblem än de med regelbundna sömnmönster. Deltagare med högst SRI-poäng hade lägst risk.

Källa: https://baoquocte.vn/moi-quan-he-giua-suc-khoe-tim-mach-va-giac-ngu-295311.html