Vilka frukter och grönsaker bör man äta på hösten för att stärka sitt immunförsvar?

Majs, yam, pumpa, jordnötter och longan är näringsrika höstmaträtter som gynnar mjälten och magsäcken och därigenom stärker kroppens immunitet.

Longan skördas på hösten, och man tror att longan ger näring åt mjälten och magsäcken. (Källa: Health & Life Magazine)

Majs

Att äta majs på hösten har många fördelar, särskilt för mjälten och magsäcken. Majs är ett näringsrikt sädesslag som innehåller stärkelse, protein, fibrer, vitaminer, mineraler och många andra näringsämnen som är fördelaktiga för kroppen.

Fibern i majs hjälper till att främja tarmrörelser, förbättrar matsmältningsfunktionen och lindrar mag-tarmbesvär orsakade av svag mjälte och mage.

Dessutom kan fibern i majs främja tillväxten av probiotika i tarmen, vilket upprätthåller tarmens ekologiska balans och minskar matsmältningsproblem som förstoppning och diarré.

Majs har också effekten att stärka mjälten och magsäcken, vilket kan förbättra mjältens och magsäckens funktion, minska aptiten och främja näringsupptaget.

Sötpotatis

Att äta sötpotatis på hösten har många fördelar, särskilt för att ge näring åt mjälten och magsäcken. Sötpotatis är en näringsrik grönsak, rik på näringsämnen som stärkelse, protein, fibrer, vitaminer och mineraler.

Yam är rik på stärkelse och fibrer, vilket hjälper till att främja gastrointestinal motilitet, förbättra matsmältningsfunktionen och lindra mjälte- och magsvaghet.

Dessutom har yam också effekten att ge näring åt mjälten och magsäcken, stärka mjältens och magsäckens funktion, förbättra matsmältningsbesvär, aptitlöshet, undernäring och andra problem orsakade av en svag mjälte och magsäck.

Pumpa

Pumpa är rik på stärkelse och protein, har en mjuk konsistens, är lätt att smälta och hjälper till att skydda mjältens och magsäckens funktion. Fibrerna i pumpa hjälper till att reglera den ekologiska balansen i tarmarna, främjar gastrointestinal motilitet, minskar förstoppning och bidrar till en hälsosammare tarm.

Dessutom hjälper pumpa också till att ge näring åt mjälten och magen, förbättra problem som aptitlöshet och matsmältningsbesvär, främja näringsupptaget, ge näring åt mjälten och magen och hjälpa kroppen att hålla sig frisk.

Slutligen innehåller pumpor många vitaminer och mineraler som är fördelaktiga för människokroppen, såsom vitamin A, vitamin C och kalcium, vilket kan hjälpa kroppen att upprätthålla ett hälsosamt tillstånd.

Jordnötter

Hösten är jordnötternas mognadssäsong, och att äta jordnötter vid denna tid erbjuder många fördelar, särskilt för att bibehålla mjältens och magsäckens hälsa.

Jordnötter är rika på fibrer, vilket kan hjälpa till att reglera gastrointestinal motilitet, främja matsmältningsfunktionen och minska symtom som matsmältningsbesvär, ökad syrasekretion och uppblåsthet orsakad av svag mjälte och mage.

Dessutom bidrar fibern i jordnötter till att förbättra tarmens ekologiska balans, främjar gastrointestinal motilitet, minskar förstoppning och bidrar till en hälsosammare tarm.

Jordnötter har effekten att ge näring åt mjälten och magen, vilket förbättrar problem som aptitlöshet och matsmältningsbesvär, och kan också främja näringsupptaget, ge näring åt mjälten och magen och hjälpa kroppen att hålla sig frisk.

Jordnötter är också rika på protein och hälsosamma fetter, vilket ger energi och hjälper kroppen att fungera korrekt.

Märka

Hösten är litchi-skördens säsong, och att äta litchi vid denna tidpunkt erbjuder många fördelar, särskilt för att ge näring åt mjälten och magen. Litchi är rika på glukos, vilket kan hjälpa kroppen att snabbt fylla på energi, minska trötthet och förbättra mentalt tillstånd.

Fruktosen och proteinet i longan hjälper till att främja gastrointestinal motilitet, förbättra matsmältningsfunktionen och lindra problem som matsmältningsbesvär, ökad syrasekretion och uppblåsthet orsakad av svag mjälte och mage.

Dessutom har longanfrukten effekten att ge näring åt mjälten och magen, förbättra problem som aptitlöshet och matsmältningsbesvär, främja absorption och utnyttjande av näringsämnen, ge näring åt mjälten och magen och hjälpa kroppen att hålla sig frisk.

Källa: https://baoquocte.vn/mua-thu-an-cu-qua-gi-de-nang-cao-kha-nang-mien-dich-243170.html