Med hälsonyheter som startar dagen kan läsas fler artiklar: Varför avråder experter från att värma honung?; Hjälper det att bränna fett snabbare att dricka kaffe före magövningar?; Vilka organ hjälper raska promenader till att "föryngra"?...
Att sluta med medicinering när blodtrycket är stabilt: Ett farligt misstag
Vissa personer slutar ta sina mediciner när deras blodtryck är stabilt. Att sluta med blodtrycksmedicinering utan läkares ordination kan orsaka att blodtrycket stiger igen, eller till och med ökar kraftigt.
Felaktigt avbrytande av medicinering gör inte bara att blodtrycket blir okontrollerat utan kan också leda till farliga kardiovaskulära komplikationer. För personer med högt blodtryck betyder det inte att sjukdomen är botad när det uppmätta blodtrycket har sjunkit till den normala gränsen på under 130/80 mmHg.
I många fall kommer blodtrycket att stiga om man slutar ta blodtrycksmedicin på egen hand.
ILLUSTRATION: AI
Högt blodtryck är ett kroniskt tillstånd. Kontroll av blodtrycket uppnås vanligtvis genom en kombination av medicinering och livsstilsförändringar, såsom att minska saltintaget, motionera, gå ner i vikt och sluta röka.
Normalt sett upprätthåller kroppen blodtrycket genom ett komplext regleringssystem som involverar blodkärl, njurar och nervsystem. När blodtrycksmediciner används anpassar sig detta system till situationen och assisteras av medicinen.
Om du plötsligt slutar ta läkemedlet bryts denna balans, vilket leder till vasokonstriktion, ökad sympatisk nervaktivitet och en snabb ökning av blodtrycket. Dessutom har personer som har haft högt blodtryck ofta kroniska blodkärlsskador. Därför gör att sluta ta läkemedlet att blodtrycket blir okontrollerat och orsakar ytterligare skador. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 10 november .
Varför avråder experter från att värma honung?
Honung har länge använts som ett medicinskt hjälpmedel, i drycker, desserter eller i folkmediciner.
För att vara säker och säkerställa näringsvärdet rekommenderar experter att man inte lägger honung i kokande vatten eller tillagas vid höga temperaturer.
Dimple Jangda, en expert på ayurvedisk medicin i Indien, delade med sig av att uppvärmning av honung vid höga temperaturer förändrar dess kemiska struktur genom Maillard-reaktionen, vilket skapar ett giftigt ämne som kallas 5-hydroximetylfurfural (HMF).
Experter rekommenderar att man inte lägger honung i kokande vatten eller kokar den vid höga temperaturer.
Foto: AI
Fru Priyanka Shukla, chef för näringsavdelningen vid Ramakrishna CARE Hospital (Raipur, Indien), sa att när honung värms upp över 60 °C kan HMF bildas. Vid höga koncentrationer kan HMF vara giftigt för kroppen.
Uppvärmning förstör också de nyttiga enzymerna, antioxidanterna och bioföreningarna i honung.
För att garantera säkerheten och bevara näringsvärdet bör konsumenter därför inte lägga honung i kokande vätskor eller använda den för matlagning vid höga temperaturer. Om du vill smälta kristalliserad honung bör du bara värma den strax under 40 °C. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 10 november.
Hjälper det att dricka kaffe före magövningar att bränna fett snabbare?
Många studier har visat att kaffedrickande före träning kan öka förmågan att mobilisera överflödigt fett för energi. Effekterna kan dock vara olika för varje person, beroende på kroppen och vissa andra faktorer.
En studie publicerad i tidskriften Nutrients fann att måttligt kaffeintag före måttlig intensitetsträning kan bidra till att öka fettförbränningen. Med andra ord använder kroppen mer fett för energi under träning.
Att dricka kaffe före träning kan förbättra prestationen och påskynda fettförbränningen.
FOTO: AI
Koffein i kaffe hjälper kroppen att mobilisera energi från fett genom många komplexa biologiska mekanismer. För det första stimulerar koffein det sympatiska nervsystemet, vilket ökar koncentrationen av adrenalinhormonet i blodet. Detta hormon främjar nedbrytningen av triglycerider i fettvävnad till fria fettsyror som kroppen kan använda som energi.
Dessutom vidgar koffein blodkärlen och ökar blodflödet till skelettmusklerna. Detta gör att syre och fettsyror kan färdas snabbare till skelettmusklerna, vilket optimerar fettförbränningen.
Koffein ökar inte bara fettförbränningen utan ökar också den maximala mängden syre kroppen kan absorbera. Detta tyder på att koffein kan hjälpa kroppen att använda mer fett istället för kolhydrater, särskilt vid måttlig intensitet i uthållighetsträning. Dessutom aktiverar koffein muskelceller, vilket förbättrar förmågan att transportera fria fettsyror till muskelvävnaden och stöder en mer effektiv fettförbränning. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!
Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-co-nen-ngung-thuoc-khi-huet-ap-on-dinh-185251109234243242.htm
Kommentar (0)