Dessa välbekanta drycker är "kungarna av leverförstörelse", att dricka för mycket kommer att försämra din lever.

Alkohol är skadligt för levern

Levern, kroppens största inre organ, spelar en viktig roll i att metabolisera näringsämnen, avlägsna gifter och syntetisera proteiner. Men när vi dricker alkohol måste levern arbeta för hårt för att bearbeta alkoholintaget, vilket leder till allvarliga skador.

Mer specifikt skapar processen för metabolisering av alkohol i levern acetaldehyd, ett giftigt ämne som orsakar inflammation och förstör leverceller. Långvarigt alkoholmissbruk gör att levern ständigt exponeras för acetaldehyd, vilket orsakar en rad hälsoproblem, från milda till allvarliga, såsom fettlever, hepatit, cirros och, ännu farligare, levercancer.

Många populära drycker är extremt skadliga för levern. (Foto: Health line)

Kolsyrade läskedrycker

Kolsyrade läskedrycker innehåller ofta mycket höga halter av fruktos. Fruktos är ett enkelt socker som metaboliseras huvudsakligen i levern när det kommer in i kroppen. Till skillnad från glukos används dock inte fruktos omedelbart av kroppen för att skapa energi utan omvandlas istället till triglycerider. Detta fett ackumuleras gradvis i levern, vilket leder till fettlever, hepatit och cirros med tiden.

Förutom fruktos innehåller kolsyrade läskedrycker även en stor mängd tillsatser, artificiella färgämnen och smakämnen. Dessa ämnen ger inte bara inget näringsvärde utan kan också orsaka många negativa effekter på hälsan, såsom att skada leverceller, orsaka leverdysfunktion och öka risken för levercancer.

Fruktjuice på flaska

Fruktjuice anses ofta vara ett hälsosamt val eftersom det ger kroppen viktiga vitaminer och mineraler. Detta gäller dock bara för färsk fruktjuice, som pressas direkt från frukten och konsumeras omedelbart. Fruktjuice på flaska, även om den är bekväm och har lång hållbarhet, har många potentiella hälsorisker, särskilt för levern.

Det största problemet är att tillverkare ofta tillsätter stora mängder socker och konserveringsmedel i flaskjuice för att förbättra smaken och förlänga hållbarheten. Att dricka för mycket konserverad fruktjuice kan orsaka viktökning, öka risken för fettlever och andra sjukdomar.

Fruktjuicer på flaska utgör många risker för leverns hälsa. (Foto: Getty Images)

Mjölkte

En kopp mjölkte kan verka harmlöst men i själva verket innehåller den en alarmerande mängd socker och fett. I genomsnitt kan en medelstor kopp mjölkte innehålla upp till 50–70 g socker, vilket vida överstiger WHO:s dagliga rekommendation (cirka 25 g). Denna mängd socker kommer huvudsakligen från raffinerat socker, fruktossirap och söta pålägg som tapiokapärlor, gelé, pudding...

Dessutom innehåller mjölkte också hög fetthalt, som kommer från helmjölk, gräddpulver och feta pålägg som ost, färskost... Att konsumera för mycket socker och fett under en längre tid kan leda till många allvarliga hälsoproblem. Att dricka mjölkte regelbundet kan orsaka viktökning, öka risken för fettlever, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.

Energidrycker

Energidrycker, med sin ökande popularitet, särskilt bland unga människor, ses ofta som en snabb lösning för att öka vakenhet och energi. Men bakom sitt attraktiva utseende och lockande "energihöjande" reklam utgör energidrycker många potentiella hälsorisker som konsumenter behöver vara medvetna om.

Energidrycker innehåller höga halter av koffein och socker, vilket kan orsaka högt blodtryck, oregelbunden hjärtrytm och sömnstörningar. Dessutom innehåller vissa energidrycker andra stimulantia som kan skada levern.

Korrespondent THU PHUONG (VOV.VN)

Länk: https://vov.vn/suc-khoe/nhung-do-uong-quen-mat-la-vua-pha-gan-cang-uong-nhieu-gan-cang-xo-xac-post1129335.vov

Källa: https://vtcnews.vn/nhung-do-uong-quen-thuoc-la-vua-pha-gan-uong-nhieu-gan-cang-xo-xac-ar902775.html