Är det farligt att bada mycket på varma dagar?

Många gillar att simma på varma dagar - Foto: THUY DUONG

Fru NML, 32 år gammal, bosatt i distrikt 10 i Ho Chi Minh-staden, sa att hon badar 5–7 gånger om dagen på extremt varma dagar som idag. När hon känner sig svettig och varm tar hon ett bad för att känna sig mindre varm. Hon har hostat de senaste dagarna, men detta har inte hindrat fru L. från att bada många gånger om dagen.

Även om det är varmt bör man inte bada för mycket.

Doktor Nguyen Viet Hau, chef för akutmottagningen vid University of Medicine and Pharmacy Hospital i Ho Chi Minh City, sa att kroppen befinner sig i solen, att omgivningstemperaturen är ganska hög, att gå hem för att ta ett bad omedelbart leder till en plötslig temperaturförändring och då måste kroppens temperaturregleringscenter arbeta kontinuerligt.

Därför, när du kommer tillbaka från solen eller svettas mycket, duscha inte direkt utan vila och vänta på att svetten ska torka i cirka 30 minuter. Dessutom bör du inte duscha många gånger om dagen för att undvika att kroppens temperatur förändras kontinuerligt, vilket inte är bra för din hälsa.

Dr. Hau sa att bad inte bara rengör huden utan också hjälper till att hålla porerna öppna, vilket frigör talg och svett på hudytan. Bad kan också hjälpa till att reglera kroppstemperaturen.

Överdrivet badande påverkar dock hudens mikroflora på ytan och förlorar nyttiga bakterier vid användning av många kemikalier eller antibakteriella tvålar.

Dessutom kan dessa kemikalier hos vissa personer påverka hudytan och orsaka förändringar i hudens fuktighet, hudirritation, torr hud, bristningar, sprucken hud...

Därifrån kan brytning av den fysiska barriären och förändring av den tidigare mikrofloran på hudytan vara källan till infektion, särskilt hos äldre med svag motståndskraft, personer med befintliga hudsjukdomar och hudskador vid Cushings syndrom, vilket lätt kan leda till infektion.

Enligt forskning vid University of Wisconsin - Madison i USA är personer som utsätts för temperaturförändringar mer benägna att drabbas av luftvägssjukdomar. När det händer får patienten symtom som nysningar, hosta och halsont.

Särskilt hos äldre eller barn, vars termoreglerande system inte är helt anpassade.

Plötsliga temperaturförändringar kan vara särskilt farliga för personer med astma eller allergier, eftersom symtomen kan förvärras eller utlösa en ny attack.

Att bada på natten med kallt vatten är ännu farligare.

Inte bara badar de på dagen, utan även på grund av det varma vädret badar många på natten. Dr. Cao Dang Khang, chef för avdelningen för pediatrisk hjärtkirurgi vid University of Medicine and Pharmacy Hospital i Ho Chi Minh City, sa att nattbad, särskilt bad i kallt vatten, kan ha vissa negativa effekter på kroppen, till exempel kan skillnaden i temperatur mellan kroppen och kallt vatten få kroppen att förlora värme, vilket gör personer med svagt immunförsvar mottagliga för förkylningar.

Plötsliga temperaturförändringar kan påverka utvidgningen och sammandragningen av blodkärl, förändra blodtrycket och påverka blodcirkulationen, vilket kan öka risken för stroke.

Att ta en kall dusch sent på kvällen innan man går och lägger sig kan orsaka sömnsvårigheter. För att inte tala om att förändringar i blodtryck och puls kan uppstå på grund av exponering för kallt vatten, vilket inte är bra för personer med hjärtsjukdomar och högt blodtryck.

Särskilt för personer som redan har förmaksflimmer kan arytmi uppstå lättare, vilket påverkar den allmänna kardiovaskulära hälsan.

För att skydda din hälsa bör du inte bada sent på kvällen, särskilt inte efter klockan 23, och med kallt vatten. Istället bör du bada på morgonen, i kombination med träning, för att hjälpa din kropp att känna sig uppfriskad och börja en ny dag, eller bada på eftermiddagen för att slappna av och återfå energi efter en arbetsdag, rekommenderar Dr. Khang.

Källa: https://tuoitre.vn/tam-nhieu-trong-nhung-ngay-nang-nong-co-nguy-hiem-20240409142057824.htm