Vad bör gravida kvinnor vara uppmärksamma på under kinesiskt nyår?

NDO - Många gravida kvinnor utnyttjar Tet-helgen för att äta mer eftersom de tror att de måste äta för två personer.

Specialistläkare I Dinh Tran Ngoc Mai, institutionen för näringslära och dietetik, University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City, sa att under Tet kommer människor att ändra sina dagliga rutiner, vilket i viss mån kommer att påverka gravida kvinnors biologiska klocka. Därför bör gravida kvinnor försöka upprätthålla sina dagliga rutiner, äta i tid, äta i tid och äta på ett vetskapligt sätt för att hjälpa sina barn att utvecklas säkert och hälsosamt.

Gravida kvinnor behöver äta tillagad mat och dricka kokt vatten, och se till att de får i sig tillräckligt med näring och varierad mat.

"Många gravida kvinnor utnyttjar Tet-helgen för att äta mer eftersom de tror att de måste äta för två personer. Faktum är att fostret bara absorberar de näringsämnen som behövs för utvecklingen. Att äta mer än nödvändigt kommer att orsaka andra biverkningar som fetma, högt blodtryck, graviditetsdiabetes...", varnade Dr. Mai.

Under denna tid får gravida kvinnor absolut inte dricka alkohol och alkoholhaltiga drycker. Att dricka alkohol under graviditeten är mycket farligt: ​​ökad risk för missfall, fosterskador, dålig utveckling och negativa effekter på nervsystemet.

Rätter gjorda på rå fisk och kött: nem chua, tre, blodpudding, fisksallader med dåligt tillagat kött, sushi med rå fisk... bör också undvikas eftersom gravida kvinnors immunförsvar ofta är svagare än vanliga människors, så de är mottagliga för infektioner som orsakar diarré.

Inlagd mat som grön papaya, lök etc. bör också begränsas om gravida kvinnor ofta har magont och frekventa matsmältningsbesvär.

Begränsa processad mat och feta rätter som korv, bräserat kött, fläskrulle, banh chung etc. eftersom de kan öka illamående, kräkningar eller orsaka matsmältningsbesvär.

Gravida kvinnor bör begränsa sötsaker, torkad frukt, sylt etc. Godis och sylt som säljs av okänt ursprung utgör ofta risker för livsmedelssäkerheten.

Konserverade, sockerhaltiga eller kolsyrade drycker: Dessa drycker innehåller mycket enkla sockerarter och kan öka blodsockret. Gravida kvinnor bör istället dricka mycket vatten.

För att säkerställa näring under Tet behöver gravida kvinnor se till att äta tre huvudmåltider i tid och med högt näringsvärde, inklusive många livsmedelsgrupper (stärkelse, protein och grönsaker); dricka mycket filtrerat vatten och begränsa sockerhaltiga drycker; tillsätta färsk frukt för att få i sig mycket vitaminer och mineraler.

Torkade frön som pumpafrön, valnötter, kastanjer, melonfrön etc. är rika på essentiella fettsyror och vegetabiliskt protein. Undvik dock färgade frön eller frön av okänt ursprung. Gravida kvinnor bör endast använda händerna eller verktyg för att öppna fröna, inte bita dem med munnen.

Källa: https://nhandan.vn/thai-phu-can-luu-y-gi-trong-dip-tet-nguyen-dan-post857457.html