"Muskelunderbarn" chockar sociala medier

Barnstjärnor med imponerande muskler, finslipade genom styrketräning sedan 2-3 års ålder, håller på att bli en ny kraft i fitnessinfluencers värld.

Lucy Milgrim (10 år) gnuggade krita i handflatorna, placerade sina rosa höga skor på gymgolvet. Lucy böjde knäna, tryckte bakåt höfterna och tog flera djupa andetag. Sedan, när hon hörde sin pappa ropa "start", spände den 27 kg tunga flickan musklerna och lyfte den 66 kg tunga vikten.

”Äntligen kan mina fingrar nudda varandra!” sa den lilla flickan och visade hur hårt hon höll i stången.

Lucy började bygga muskler vid 8 års ålder och har tre amerikanska nationella rekord i tyngdlyftning. Hon är också brottningsmästare.

Det 10-åriga "muskelunderbarnet" är också en stjärna på sociala medier med totalt 232 000 följare (hennes Instagram- och TikTok-konton hanteras av hennes föräldrar). Lucys mest berömda Instagram- video visar henne lyfta 82 kg på en tyngdlyftningstävling, sätta personbästa, och har fått 3,7 miljoner visningar.

Danielle Friedman, frilansskribent för The New York Times , följde med Lucy och hennes föräldrar, Michelle och Brett Milgrim, för att besöka det lilla gymmet i deras garage på Long Island för att följa ett av Lucys muskelbyggande pass.

Lucy, en elev i fjärde klass, imponerade på alla genom att enkelt kombinera tyngdlyftning med pull-ups och basketövningar. Mellan seten studsade hon runt på utrustningen och pratade avslappnat om klasskamrater som utmanade henne att lyfta dem under rasten, och sin favoritfrisyr med flätor.

Lucy, 10 år gammal, innehar tre amerikanska nationella rekord i tyngdlyftning.

Den nya eran av tonårsbodybuilding.

Lucy säger att hon blev intresserad av tyngdlyftning efter att ha sett sina föräldrar träna i deras hemmagym. Hon bad sin pappa, en advokat och brottningscoach, att träna henne. Han gick med på det, eftersom han visste att det kunde hjälpa hans dotter att bli en starkare brottare.

Lucys pappa behövde aldrig pusha sin dotter att träna eller lyfta tyngre vikter. ”När hon säger att hon ska göra något är det bäst att ta ett steg åt sidan och låta henne göra det”, sa Milgrim.

Lucy är en framstående figur i den växande gemenskapen av ungdomsinfluencers inom sport och lockar en stor följarskara på sociala medier.

Föräldrar till barn i grundskolan och till och med förskoleklass delar videor på sina barn som lyfter vikter, skjuter pulkor med vikter, utför svingande manövrar och visar upp sin styrka på andra sätt.

”Att dessa konton lockar en så stor följarskara återspeglar den senaste tidens ökning av styrketräning bland barn, och det faktum att det ännu inte har blivit utbrett. När folk ser ett barn lyfta vikter med bra teknik och hållning, förvånar det dem verkligen”, säger Heather Faas, VD för USA Powerlifting.

Lucy är en av ett växande antal barnstjärnor inom tyngdlyftning som har ett betydande inflytande på sociala medier.

Fram till för ungefär 20 år sedan avrådde läkare barn från att lyfta tunga föremål. Enligt Dr. Andrew Peterson, professor i pediatrik och ortopedi vid University of Iowa, berodde detta främst på missuppfattningen att lyfta tunga föremål kunde bromsa ett barns tillväxt genom att skada tillväxtplattan, den svagaste delen av benet.

"De har tagit en väldigt stark ställning mot det", sa Peterson. Denna uppfattning har spridit sig till unga tränare och gym.

Forskning har dock visat att styrketräning kan vara säkert och fördelaktigt för barn, förutsatt att de är gamla nog att följa instruktioner och noggrant övervakas av en tränare gällande korrekt hållning, teknik och framsteg.

En rapport från 2020 från American Academy of Pediatrics rekommenderade starkt styrketräning för barn och ungdomar, inte bara för att förbättra hälsa och kondition utan också för att förebygga och återhämta sig från sportskador.

"Vi har vetat ganska länge att styrketräning är säkert, men vissa traditionella tränare är fortfarande lite tveksamma till att låta små barn träna. Jag tror att folk börjar inse att det är effektivt", säger Dr. Peterson, medförfattare till 2020 års rapport.

Numera deltar fler och fler barn i styrketräning. Hyrox, det populära fitnessloppet som kombinerar både löpning och styrketräning, har nyligen expanderat till en kategori för tonåringar.

När USA Powerlifting först skapade evenemanget för barn i åldrarna 8 till 13 år 2015 deltog endast 10 barn i den nationella tävlingen. I år kommer 65 barn att tävla, och nästa år planerar gruppen att utöka till 120 fler platser för att möta efterfrågan.

Fru Faas sa att barn som delar med sig av sina styrketriumfer på sociala medier hjälper till att "bryta ner stereotyper" och visar att det kan vara säkert och roligt, så länge "vuxna tar ansvar för att skapa en trygg miljö".

Lucy tränar under noggrann övervakning av sin pappa.

Sätt gränser

Systrarna Winter (7 år) och Sky Duboc (4 år) har tränat modifierade CrossFit-övningar (högintensiva styrke- och konditionsövningar) sedan de var små.

Flickornas föräldrar, Franco och Michelle Duboc, äger ett CrossFit-gym i Miami och driver ett Instagramkonto med över 120 000 följare. Sidans innehåll består huvudsakligen av videor på deras döttrar som utför övningar som knäböj med vikter, box jumps, pull-ups och många andra övningar.

När Winter var liten brukade hennes föräldrar ofta lägga henne i en bärbar spjälsäng medan de tränade. Men när hon blev lite äldre ville hon träna med dem och försökte imitera övningarna de gjorde. Strax efter köpte hennes föräldrar miniatyrversioner av träningsutrustningen de använde åt henne.

När Sky bara var några år gammal och lärde sig gå, ville hon också göra de övningar som hennes äldre syster gjorde.

Systrarna Duboc började träna när de bara var några år gamla.

I början av 2026 deltog de två systrarna i en miniversion av CrossFit Open, en tävling som hålls på CrossFit-gym världen över. I 16 minuter i sträck utförde de två flickorna övningar som att kasta en boll mot en vägg, boxjumping och pull-ups. Efteråt publicerade deras föräldrar en video från evenemanget, som fick över 40 000 gilla-markeringar.

Paret Duboc sa att de skapade Instagram- och TikTok-konton för sina två döttrar delvis för att övertyga andra föräldrar om att de kunde ta med sina barn till gymmet.

Herr Duboc sa att han ofta får meddelanden från föräldrar som frågar hur de ska få sina barn engagerade. Han får också frågor om huruvida träningen är farlig. Han försöker svara både som tränare och förälder och betonar vikten av noggrann övervakning och uppmärksamhet på barnens känslor. "Om barnen inte är nöjda är det ingen idé att tvinga dem att göra något de inte gillar", sa han.

Både familjerna Milgrim och Duboc sa att de var försiktiga med sina sociala mediekonton, publicerade inlägg selektivt och höll detaljer som följarantal eller gilla-markeringar på inlägg privata från sina barn. "Det är något de gjorde avsiktligt", sa fru Milgrim, en nutritionist.

Barn som lyfter vikter förändrar träningsvärldens ansikte.

Båda familjerna sa att de skulle fortsätta dokumentera träning och prestationer, så länge deras barn hade sunda och positiva känslor kring det – vilket innebär att deras barn inte skulle bli besatta av konton på sociala medier. Varken Lucy eller systrarna Duboc har tillgång till sociala medier eller telefoner, och ingen av familjerna planerar att låta sina barn använda dem förrän de är tonåringar. Familjerna sa att de anpassar sig och är beredda att stänga konton om de ser att de har en negativ inverkan på deras barn.

Dessa "muskelunderbarn" fick också ett flertal reklamkontrakt, vilket öppnade upp möjligheter utanför gymmet. Lucy sponsrades av brottningsklädmärket Combat X, och systrarna Duboc hade reklamavtal med dryckesföretaget Jocko Fuel. År 2025 medverkade Sky i en Super Bowl-reklam för Dove.

Mary Beth Finegan, idrottsterapeut i New York, säger att för att hjälpa barn att bygga sunda relationer med både sport och sociala medier måste föräldrar noggrant övervaka hur dessa konton påverkar deras barns mentala och emotionella hälsa och ha öppna samtal om det. "De bör vara beredda att sluta använda sociala medier om det blir en källa till stress", tillade hon.

Brie Scolaro, en New York-baserad terapeut som arbetar med unga idrottare, säger att det inte är i sig dåligt att dela barns idrottsprestationer online, men "om föräldrar märker att det påverkar deras barn negativt och ser att deras barn blir besatt av att posta eller få gilla-markeringar", då är det ett tecken på att det är dags att överväga att pausa.

Källa: https://znews.vn/than-dong-co-bap-khien-mang-xa-hoi-sung-sot-post1655973.html