Vad bör man tänka på när man dricker vatten från perillablad?

Hälsofördelar med perillablad

Perilla är en välbekant krydda i våra dagliga måltider. Perilla odlas överallt i Vietnam, och människor använder perilla som krydda och medicin.

Tidningen Thanh Nien citerade magistern och doktorn i traditionell medicin Tran Thi My Linh (för närvarande arbetar påFPT Long Chau Pharmacy System) som sa att om man dricker vatten från perillablad på rätt sätt kan kroppen få följande fördelar:

Förbättra kardiovaskulär funktion, stödja diabetesbehandling

Perilla innehåller höga halter av alfa-linolsyra, en omega-3-fettsyra som har förmågan att minska triglycerider och hämma endogen kolesterolsyntes.

Detta hjälper till att sänka blodfetterna och förhindra risken för åderförkalkning. Alfa-linolsyran i perilla hjälper också till att hämma frisättningen av blodplättar och serotonin, vilket begränsar blodproppsbildning och minimerar risken för blodproppar.

Enligt näringsexperter är det mycket viktigt att hålla kolesterol- och triglyceridnivåerna inom säkra gränser för att upprätthålla hjärt-kärlhälsan, särskilt hos vuxna och äldre.

Därför kan det att dricka perillajuice i en månad bidra till att förbättra hjärt-kärlhälsan, stabilisera blodtrycket och skydda hjärtat från sjukdomsrisker. Dessutom har det också förmågan att hämma enzymet som bryter ner fruktos till glukos, vilket är effektivt vid behandling av diabetes.

Förbättra minnet, förbättra synen

En av perillas framstående egenskaper är dess höga innehåll av alfa-linolsyra, som kan omvandlas till DHA (dokosahexaensyra) – en viktig komponent i nervsystemet och näthinnan.

Regelbunden konsumtion av perillajuice hjälper till att komplettera en naturlig mängd DHA, vilket kan bidra till att förbättra minnet, skydda nervceller från skadliga ämnen och minska risken för kognitiv nedgång hos äldre. Dessutom spelar DHA också en viktig roll för att upprätthålla en sund syn, vilket hjälper till att förebygga makuladegeneration och åldersrelaterade synproblem.

Minskar symtom på dermatit

Perilla innehåller många antiinflammatoriska föreningar och antioxidanter som hjälper till att minska symtomen på atopisk dermatit och immunrelaterade problem.

Inom traditionell medicin används perilla som ett läkemedel för att förebygga och behandla sjukdomar, särskilt använder man perillablad för att behandla förkylningar, hosta med slem och täppt näsa. Föreningarna limonen, linalool, perillaalkohol, perillaaldehyd och β-karyofyllen i den kemiska sammansättningen av eterisk olja från perillablad har studerats och visat sig ha effektiva antibakteriella, svampdödande och antiinflammatoriska effekter.

Dessutom har perilla också ett högt innehåll av järn och C-vitamin, vilket hjälper till att förebygga anemi och stödja immunförsvaret. Speciellt för personer med milda förkylningssymtom som täppt näsa och halsont.

Hjälper kroppen att avgifta

Att upprätthålla vanan att dricka perillavatten kan hjälpa kroppen att avgifta och ge energi effektivt. Perilla har förmågan att främja utsöndringen av matsmältningsenzymer, vilket hjälper kroppen att absorbera näringsämnen bättre, öka aptiten och stödja energiomsättningsprocessen.

Dessutom, tack vare antioxidanter, hjälper perillavatten till att skydda cellerna från effekterna av fria radikaler, vilket minskar stress och gör att kroppen känner sig mer bekväm och mindre trött.

Perillabladvatten är bra för hälsan, men när du dricker det måste du tänka på några saker för att hålla det bra för din hälsa.

Skydda din hud

Med sin höga antioxidantkapacitet hjälper perillavatten till att skydda huden mot skadliga miljöfaktorer som solljus och föroreningar. Näringsämnena från perilla hjälper också till att lugna huden, minska allergiska reaktioner och förebygga inflammation. Regelbunden användning av perillavatten kan hjälpa till att bleka och fastna huden, bromsa åldrandeprocessen och minska rynkor.

Fettsyrorna och E-vitaminet i perilla hjälper också huden att behålla sin naturliga fukt, stödja regenerering av hudceller och minska torr hud. Att lägga till perillajuice i din dagliga kost är en naturlig och effektiv lösning för att skydda och ge näring åt huden inifrån.

Vad bör man tänka på när man dricker vatten från perillablad?

Tidningen Health & Life citerade den traditionella medicinläkaren Tran Dang Tai - vice ordförande för orientalisk medicinförening i Thai Hoa - Nghe An , som sa att eftersom perilla har viss toxicitet måste man vara uppmärksam vid användning av den:

Ät inte för mycket perillablad, eftersom perilla innehåller en stor mängd oxalsyra. När oxalsyra möter kalcium och zink i människokroppen bildas kalciumoxalat och zinkoxalat, vilket skadar människokroppens nervsystem, matsmältningssystem och blodbildningsfunktion.

Ät absolut inte karp som tillagats med perillablad eftersom det kan orsaka förgiftning och magsår.

Om perilla används under lång tid kan personer med mjälte- och magsäcksbrist få diarré. Personer med qi- och yinbrist bör inte äta perilla.

Perilla har en kryddig, varm natur. Personer med förkylningssymtom (hög feber, frossa, svettningar, törst etc.), särskilt de som är hetlevrade, svaga, trötta och ofta förkylda, bör inte använda den. Personer med feber och svettningar bör inte använda den.

Perilla har också en viss effekt på att öka blodsockernivåerna, så diabetiker bör vara försiktiga när de använder det.

Ovanstående information ger svar på frågan "Vad bör du vara uppmärksam på när du dricker perillabladsvatten?". Drick perillabladsvatten ordentligt för att vara bra för din hälsa.

Ha An (Syntes)

Källa: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-la-tia-to-can-luu-y-gi-ar907790.html