Hur bör man dricka vatten för att förbättra sin hjärt-kärlhälsa?

Vatten hjälper till att avlägsna avfall från kroppen och fyller många andra funktioner. Men vad få människor vet är att mineralvatten kan erbjuda många fördelar för hjärt-kärlhälsan, enligt den brittiska hälsowebbplatsen Healthline .

Mineralvatten kan bidra till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Mineralvatten finns i två former: naturligt och artificiellt. Naturligt mineralvatten kommer från underjordiska källor, medan artificiellt mineralvatten är destillerat vatten eller vatten som har behandlats med _CO2- gas och filtrerats. Som ett resultat innehåller vattnet viktiga mineraler som kalium, magnesium, natrium, kalcium och fosfor.

Även om naturligt och artificiellt mineralvatten skiljer sig åt i mineralinnehåll, är båda rika på kalcium, karbonater, sulfater, magnesium och kalium. Forskning tyder på att dessa mineralkomponenter kan mildra vissa riskfaktorer i samband med hjärt-kärlproblem. I en studie publicerad i tidskriften BMC Public Health analyserade forskare sambandet mellan blodtryck och att dricka magnesiumberikat vatten eller naturligt mineralvatten.

Högt blodtryck är en riskfaktor som bidrar till hjärtsjukdomar. I en fyra veckor lång studie delade forskare in 70 personer med högt blodtryck i tre grupper. Den första gruppen drack vatten med låga mineralkoncentrationer, medan den andra och tredje gruppen drack magnesiumberikat vatten respektive naturligt mineralvatten.

Resultaten visade att blodtrycket minskade signifikant hos de som drack mineralvatten. Lägre blodtryck innebär också en minskad risk för hjärtsjukdomar. Dessutom har flera andra studier visat att mineralvatten bidrar till att förbättra hjärt-kärlhälsan hos friska vuxna, inte bara de med högt blodtryck, enligt Healthline.

Källänk: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-the-nao-de-cai-thien-suc-khoe-tim-mach-185240202143916339.htm