Hur dricker man vatten för att förbättra hjärthälsan?

Vatten hjälper till att avlägsna avfall från kroppen och fyller många andra funktioner. Men vad få människor vet är att mineralvatten kan ge många hälsofördelar för hjärtat, enligt hälsowebbplatsen Healthline (Storbritannien).

Mineralvatten kan bidra till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar

Mineralvatten finns i två former: naturligt och artificiellt. Naturligt mineralvatten tas från underjordiska källor, medan artificiellt mineralvatten är destillerat vatten eller vatten som har bubblats med _CO2 och bearbetats genom ett filter. Tack vare det kommer vattnet att innehålla viktiga mineraler som kalium, magnesium, natrium, kalcium eller fosfor.

Även om naturligt och syntetiskt mineralvatten skiljer sig åt i mineralinnehåll, är båda rika på kalcium, karbonat, sulfat, magnesium och kalium. Forskning tyder på att dessa mineralkomponenter kan minska vissa riskfaktorer i samband med hjärt-kärlproblem. I en studie publicerad i tidskriften BMC Public Health analyserade forskare sambandet mellan blodtryck och dricksvatten berikat med magnesium eller naturligt mineralvatten.

Högt blodtryck är en riskfaktor för hjärtsjukdomar. I en fyra veckor lång studie delade forskare in 70 personer med högt blodtryck i tre grupper. Den första gruppen drack vatten med låga mineralkoncentrationer, medan den andra och tredje gruppen drack magnesiumtillsatt vatten respektive naturligt mineralvatten.

Resultaten visade att blodtrycket sänktes signifikant hos de som drack mineralvatten. Lägre blodtryck innebär också en lägre risk för hjärtsjukdomar. För att inte stanna där, visade även vissa andra studier att mineralvatten också bidrar till att förbättra hjärt-kärlhälsan hos friska vuxna, inte bara de med högt blodtryck, enligt Healthline.

Källänk: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-the-nao-de-cai-thien-suc-khoe-tim-mach-185240202143916339.htm