Örten "mer värdefull än guld" växer rikligt i trädgårdar, men många vietnameser låter den gå till spillo.

Gotu kola förbättrar blodcirkulationen.

Centella asiatica är en rik källa till triterpenoidföreningar som kan stimulera kollagenproduktionen, vilket bidrar till att förbättra blodkärlens elasticitet och förebygga åderbråck. Detta förbättrar i sin tur kapillärernas funktion och ökar blodflödet till kroppens organ.

Dessutom är centella asiatica också rik på andra viktiga näringsämnen som vitamin C, vitamin K och mineraler som magnesium och kalium, vilka spelar en viktig roll för att upprätthålla kärlhälsan och förbättra blodcirkulationen.

Centella asiatica är en extremt nyttig ört för hälsan. Foto: Getty Images

Bra för hjärnhälsan.

Förutom att förbättra blodcirkulationen skyddar triterpenoiderna i Centella asiatica även nervceller, minskar inflammation och förbättrar cerebral blodcirkulation, vilket förbättrar minne, koncentration och minskar stress och trötthet.

Samtidigt kan flavonoiderna i gotukola hjälpa till att skydda hjärnan från skador från fria radikaler, vilket förhindrar åldrande och neurodegenerativa sjukdomar. Vissa preliminära studier tyder på att gotukola kan förbättra minnet och den övergripande kognitiva funktionen och har potential att behandla Alzheimers sjukdom.

Centella asiatica skyddar hjärt-kärlhälsan.

Centella asiatica (Gotu Kola) har potential att hjälpa till att sänka nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) i blodet, vilket förhindrar risken för åderförkalkning och andra hjärt-kärlsjukdomar. Vissa studier visar också att Centella asiatica kan hjälpa till att stabilisera blodtrycket, vilket minskar risken för högt blodtryck – en av de främsta orsakerna till hjärt-kärlsjukdomar.

Bra för matsmältningssystemet.

De rikliga fibrerna i centella asiatica hjälper till att främja tarmrörelser och förbättra förstoppning. Dessutom hjälper centella asiatica till att minska inflammation i magsår och tolvfingertarmsår, vilket stödjer ett hälsosamt matsmältningssystem. Centella asiatica är också kalorifattigt och fiberrikt, vilket skapar en känsla av mättnad och stödjer effektiv viktminskning.

Rensar värme och avgiftar levern.

Centella asiatica (Gotu Kola) är svalkande till sin natur, bitter i smaken och hjälper till att rensa värme, avgifta levern och främja urinering. Regelbunden konsumtion av Centella asiatica hjälper till att rena kroppen, minska akne och utslag, och är särskilt effektiv under de varma sommarmånaderna. Centella asiatica hjälper också till att skydda levern från de skadliga effekterna av alkohol och giftiga kemikalier, samtidigt som den hjälper levern att fungera mer effektivt.

Centella asiatica (Gotu Kola) är effektiv för att kyla ner kroppen och avgifta. Foto: Istock

Hjälper till att läka sår

Triterpenoider i Centella asiatica, särskilt asiatikosid, kan stimulera kollagensyntesen, som spelar en avgörande roll i att bygga upp och regenerera hudvävnad. Detta hjälper sår att läka snabbare och minskar risken för ärrbildning.

Centella asiatica är rik på antioxidanter som har antiinflammatoriska effekter, minskar svullnad och smärta och förebygger sårinfektioner. Samtidigt hjälper saponin – en typ av antibakteriell förening i Centella asiatica – till att skydda sår från skadliga bakterier.

Minska stress, förbättra sömnen.

Gotu kola hjälper till att reglera humöret, minska stress, skapa en känsla av lugn och avslappning samt underlätta djupsömn. Föreningen Asiaticoside i denna ört har också en lugnande effekt, vilket hjälper dig att somna lättare och sova bättre. Asiaticoside hjälper till att öka produktionen av GABA, en signalsubstans som slappnar av muskler och sinne, vilket gör det lättare att somna.

Hudförsköning

Centella asiatica innehåller saponinföreningar som stimulerar produktionen av kollagen och elastin, vilket hjälper huden att bli mer elastisk och fastare, vilket minskar rynkor och ålderstecken. Centella asiatica hjälper också till att läka sår snabbt, bleka mörka fläckar och ärr.

Denna grönsak innehåller också många vitaminer A, C, E och viktiga mineraler som hjälper till att återfukta huden, göra den mjuk, len och minska torrhet och fjällning. Med sina höga antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper kan centella asiatica hjälpa till att minska akne, finnar, allergisk dermatit och klåda.

Källa: https://kinhtedothi.vn/vi-thao-moc-quy-hon-vang-moc-day-vuon-nhieu-nguoi-viet-bo-phi.html