Vem är bra på att äta gröna bönor?

Illustrationsfoto.

-Gravida och ammande kvinnor: Gröna bönor är rika på folat, ett viktigt näringsämne för fosterutveckling och för att förebygga neuralrörsdefekter. Dessutom ger gröna bönor också protein, järn och andra viktiga vitaminer för att möta de ökade näringsbehoven hos gravida och ammande kvinnor.

- Personer med diabetes: gröna bönor har ett lågt glykemiskt index, vilket hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna. Fibrerna och proteinet i gröna bönor kan också bromsa upptaget av socker och därigenom bidra till att stabilisera glukosnivåerna.

-Människor som vill gå ner i vikt: gröna bönor innehåller mycket fibrer och protein, vilket hjälper dig att känna dig mätt längre och minska suget. Antioxidanter i gröna bönor kan också öka ämnesomsättningen och bränna överflödigt fett.

-Personer med hjärt-kärlsjukdomar: gröna bönor innehåller många antioxidanter, som hjälper till att minska inflammation och skydda hjärt-kärlsystemet från skador orsakade av fria radikaler. Dessutom har gröna bönor också effekten att sänka kolesterolet och reglera blodtrycket.

Källa: https://kinhtedothi.vn/dau-xanh-co-tot-khong-nhung-ai-nen-an-dau-xanh.html