Yamal chockad över bilden av att bara äta snabbmat

Yamal - Ảnh 1. — Yamals överraskande foto - Foto: INSTAGRAM

För några dagar sedan publicerade Lamine Yamal ett foto på sig själv sittande vid ett matbord, omgiven av friterad mat som kycklingnuggets, pommes frites...

Fansen oroliga

Det här fotot oroade omedelbart många Barca-fans. Snabbmat har aldrig ansetts vara lämplig mat för professionella idrottare, särskilt inte för unga spelare som fortfarande behöver förbättra sin fysiska kondition.

Snabbmat – som kännetecknas av höga halter av mättat fett, socker, salt och tomma kalorier – kan orsaka en mängd hälsoproblem om det blir en regelbunden matvana.

Dr. Antonio Escribano – La Ligas idrottsnutritionist – sa: ”Snabbmat är en av orsakerna till inflammation i kroppen, vilket hindrar muskelåterhämtningen efter träning.”

Dessutom kan den höga salthalten i snabbmat orsaka vätskeretention, vilket påverkar uthållighet och flexibilitet på planen. I slutändan kommer att äta mycket av dessa livsmedel att förkorta idrottares karriär.

Fotbollsspelare behöver smidighet, snabbhet och uthållighet. Om kroppen samlar på sig för mycket visceralt fett leder det lätt till minskad prestation, skador och svårigheter att återhämta sig efter varje match.

Yamal - Ảnh 2. — Yamal möter ofta kritik på sociala medier - Foto: REUTERS

Många studier har också visat att en kost rik på dåliga fetter och raffinerat socker kan påverka vakenhet och reflexer – viktiga faktorer i toppfotboll.

Enligt en studie publicerad i Journal of Sports Sciences hade idrottare som konsumerade mat med högt socker- och mättat fettinnehåll under en vecka reaktionstider som var 8–12 % långsammare än de som konsumerade hälsosam mat.

De flesta spelare avstår

Samtidigt är världens bästa spelare väl medvetna om kostens inverkan på deras karriärer.

Cristiano Ronaldo har länge varit känd för att vara extremt disciplinerad i sin kost. Han vägrar helt sötsaker och kolsyrade drycker och äter bara mat rik på magert protein, gröna grönsaker och färsk frukt.

Robert Lewandowski följer en diet utformad av hans fru, en nutritionist, och säger nästan nej till snabbmat. Erling Haaland berättade också att han aldrig rör industriell snabbmat, utan istället äter ekologiska livsmedel som lax, djurhjärtan och lever.

Eden Hazard är en läxa för fotbollsspelare. Den belgiske stjärnan erkände att han gick upp 7 kg under sommarlovet, främst på grund av överätande, och sedan snabbt förlorade karriären när han fyllde 30.

Elitidrottare kan fortfarande äta snabbmat, men bara i mycket begränsade mängder. Professionella spelare som Salah berättar att han då och då äter en bit pizza eller en hamburgare, men ungefär en gång i veckan.

Med Yamal finns det anledning för hans fans att oroa sig, för det här är inte första gången den här unge spelaren har visat upp sig med att äta snabbmat.

Naturligtvis är Yamal fortfarande väldigt oskyldig och sorglös i många aspekter av livet vid 17 års ålder. Men ur en fotbollsstjärnas perspektiv borde den värdefulla pärlan från Barça och Spanien se över sin kost.

Tillbaka till ämnet

HUY DANG

Källa: https://tuoitre.vn/yamal-gay-soc-voi-hinh-anh-an-toan-fast-food-20250617133006819.htm