TAG
thực phẩm giúp giảm cân
Đẩy nhanh quá trình giảm cân nhờ 4 loại đồ uống này
Uống nước ấm, sữa đậu nành không đường hay trà, cà phê đen vào buổi sáng giúp tăng cường trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân.
Kiên trì làm điều này trong một tuần, bạn sẽ giảm cân mà không cần tập thể dục
Bác sĩ Patricia Kolesa, chuyên gia dinh dưỡng của chuyên trang Eat This, Not That chỉ ra những cách giúp giảm cân trong một tuần mà không cần tập thể dục.
9 thực phẩm giàu chất béo lành mạnh nên đưa vào thực đơn giảm cân
Chất béo lành mạnh cung cấp năng lượng cho cơ thể, có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, tăng cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn.
9 loại thực phẩm và trái cây ít chất béo gúp no lâu, giảm cân vào buổi tối
Canh bí đao, cà chua xào ức gà không da, tráng miệng với bưởi hoặc táo... là bữa tối ngon miệng, no bụng mà vẫn giảm cân.
Gợi ý một số lựa chọn trong thực phẩm và thói quen tập luyện giúp giảm cân, dần giảm mỡ thừa
Chuyên gia dinh dưỡng Bianca Garcia, làm việc tại Health Canal, chỉ ra những thay đổi nhỏ nhưng giúp loại bỏ lượng lớn mỡ thừa trong cơ thể.
5 thực phẩm đơn giản giúp giữ ấm cơ thể, hỗ trợ giảm cân khi thời tiết chuyển lạnh
Uống trà gừng, ăn khoai lang nướng hay cháo yến mạch vừa giúp làm ấm cơ thể khi trời lạnh, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Không cần ăn kiêng vẫn giảm cân nhờ 5 tuyệt chiêu này
Ghi lại nhật ký ăn uống, hay tập HIIT hay không ăn ít nhất ba tiếng trước khi đi ngủ là những tuyệt chiêu giúp tăng hiệu quả giảm cân.
Gợi ý 4 cách ăn trái táo có lợi trong việc giảm cân
Táo là loại trái cây quen thuộc trong các thực đơn giảm cân nhờ giàu chất xơ và nước, giúp thúc đẩy tiêu hóa, tăng tốc độ đốt mỡ thừa.
Tám thực phẩm lành mạnh, giúp loại bỏ chất béo dư thừa, hỗ trợ giảm cân
Sữa chua, cà chua, gừng, táo... là những thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể, đốt mỡ nội tạng, hỗ trợ giảm cân.
Năm loại đồ uống lý tưởng giúp no lâu, hạn chế thèm ăn, giảm cân, giữ dáng
Protein lắc, sinh tố xanh có thể uống vào buổi sáng, giúp no bụng, hạn chế thèm ăn, nhờ đó kiểm soát liều lượng thực phẩm trong các bữa tiếp theo hiệu quả hơn.
Những thực phẩm giúp no lâu, hạn chế cảm giác đói và hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Quả bơ, hạnh nhân, ớt đỏ hay lúa mạch được chứng minh là giúp kéo dài cảm giác no, kiểm soát cơn đói, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Những thực phẩm lành mạnh chứa tinh bột kháng và cách chế biến đơn giản để giảm cân
Khoai tây khi chế biến đúng cách, hạn chế tối đa dầu mỡ sẽ tạo ra tinh bột kháng, đem lại hiệu quả giảm cân, lại giúp no lâu, cải thiện tiêu hóa.
Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý những món ăn hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng
Chế độ ăn thường có các loại rau lá xanh, cá hồi, quả bơ có thể giúp giảm tình trạng viêm mãn tính trong cơ thể, góp phần giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả.
Năm gợi ý hữu ích, góp phần giảm cân an toàn, giữ gìn vóc dáng, tránh nguy cơ béo phì
Hạn chế tần suất ăn ngoài, giảm lượng tinh bột trong mỗi bữa ăn, ưu tiên thực phẩm có giá trị dinh dưỡng... giúp bảo vệ sức khỏe và kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Gợi ý những món ăn vặt xoa dịu cơn đói, giúp no lâu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Trứng luộc, khoai lang luộc hay 1 nắm các loại hạt, trái cây sấy khô... là những món ăn vặt giúp xoa dịu cơn đói mà không làm tăng cân.
Đang giảm cân nên tránh xa 6 loại quả dưới đây
Sầu riêng, vải, nhãn, xoài... là những loại quả ngon và phổ biến trong mùa Hè. Tuy nhiên, những quả này chứa nhiều đường, dễ gây tăng cân mất kiểm soát.
Những thực phẩm ít đường, giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân
Táo, bưởi, dưa chuột hay bông cải xanh... là những thực phẩm cung cấp ít calo, giàu dinh dưỡng, giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.
Những thực phẩm tự nhiên có thể thay thế đường kính hỗ trợ giảm cân
Mật ong, chà là, mật mía, đường thốt nốt... là những thực phẩm có vị ngọt, có thể dùng thay thế đường kính, tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.
