1. ความสำคัญของโภชนาการสำหรับผู้ป่วยต่อมลูกหมากโต
ต่อมลูกหมากเป็นต่อมขนาดเล็กในอุ้งเชิงกรานและเป็นส่วนสำคัญของระบบสืบพันธุ์เพศชาย เมื่ออายุมากขึ้น ต่อมลูกหมากอาจขยายใหญ่ขึ้นจนกลายเป็นภาวะที่เรียกว่า benign prostatic hyperplasia หรือ benign prostatic hypertrophy
ตามคำบอกเล่าของอาจารย์ นายแพทย์เหงียน ตรันห์ รองหัวหน้าแผนกโรคทางเดินปัสสาวะ - ต่อมไร้ท่อ โรงพยาบาล 19-8 ต่อมลูกหมากโตเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาปกติในผู้ชาย โรคนี้มักปรากฏในวัยกลางคน เมื่ออายุประมาณ 40-50 ปี ขนาดของต่อมลูกหมากในผู้ชายจะเติบโตอย่างรวดเร็ว
การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตสามารถช่วยชะลอการเติบโตของต่อมลูกหมากและส่งเสริมสุขภาพที่ดีโดยรวม อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดมีผลต่อสุขภาพต่อมลูกหมากเนื่องจากส่งผลต่อฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและฮอร์โมนอื่นๆ การรับประทานอาหารที่สมดุลสามารถช่วยควบคุมอาการต่างๆ และอาจช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากได้ด้วย
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคต่อมลูกหมากโต
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีผลไม้ ผัก และไขมันดีในปริมาณมากจะช่วยให้ต่อมลูกหมากแข็งแรงขึ้นและชะลอการเจริญเติบโตได้ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ชายที่มีต่อมลูกหมากโต ควรประกอบด้วยผลไม้ ผัก และไขมันดีในปริมาณมาก อาหารบางชนิด เช่น ปลาแซลมอน มะเขือเทศ และผลเบอร์รี่ อาจมีประโยชน์เป็นพิเศษ
การรับประทานอาหารที่มีผลไม้ ผัก และไขมันดีในปริมาณมาก รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณมาก เช่น อาหารเมดิเตอร์เรเนียน มีประโยชน์ต่อสุขภาพต่อมลูกหมาก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารตามวิธีนี้สามารถชะลอการเติบโตของต่อมลูกหมาก ปรับปรุงสุขภาพ และลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก
ดร. เหงียน ตรันห์ กล่าวว่าผู้ชายควรเพิ่มสารอาหารและรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ผักและผลไม้ อาหารที่ดี ได้แก่ อะโวคาโด เบอร์รี่ ถั่ว พริกหยวก... เพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อต่อมลูกหมากโต
2. อ้างอิงสารอาหารที่จำเป็นสำหรับผู้ที่เป็นต่อมลูกหมากโต
Quoc-Dien Trinh, MD, PhD หัวหน้าแผนกโรคทางเดินปัสสาวะ โรงพยาบาล Brigham and Women's Faulkner ผู้อำนวยการร่วม โครงการมะเร็งต่อมลูกหมาก ศูนย์มะเร็ง Dana-Farber Brigham และรอง ศาสตราจารย์ ด้านศัลยกรรม โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด กล่าวว่า "การวิจัยที่สำรวจบทบาทของอาหารเสริมต่อสุขภาพต่อมลูกหมากได้แสดงผลลัพธ์เชิงบวก แต่ผลลัพธ์เหล่านี้มักเป็นเพียงการสังเกตโดยแสดงความสัมพันธ์เท่านั้นและยังไม่สรุปผลได้แน่ชัด "
แทนที่จะพึ่งอาหารเสริม ควรเพิ่มอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ที่มีอาการต่อมลูกหมากโต ภาพประกอบ
วิตามินแต่ละชนิด เช่น A, B, C, D และ E มัลติวิตามิน และแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม มีประโยชน์ต่อผู้ชายที่มีต่อมลูกหมากโต อาหารเสริมต่อมลูกหมากหลายชนิดมีส่วนผสมต่างๆ มากมายที่กล่าวกันว่าช่วยเสริมสร้างสุขภาพต่อมลูกหมาก โดยส่วนผสมที่พบมากที่สุด ได้แก่ ซอว์ปาล์มเมตโต ซีลีเนียม สังกะสี และเบตาซิโตสเตอรอล
ซีลีเนียม: การศึกษาวิจัยบางกรณีแนะนำว่าแร่ธาตุซีลีเนียมอาจมีบทบาทในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากและชะลอการลุกลามของโรค แต่การศึกษาวิจัยอื่นๆ ไม่พบประโยชน์ใดๆ ดังนั้นจึงยังไม่มีการระบุผู้ชายที่อาจได้รับประโยชน์จากการเสริมซีลีเนียมและปริมาณที่เหมาะสม
สังกะสี: เซลล์ต่อมลูกหมากจะเก็บสังกะสีไว้มากกว่าเซลล์ในเนื้อเยื่อของมนุษย์ และแร่ธาตุนี้มีบทบาทในการทำงานปกติของต่อมลูกหมาก การวิจัย ทางวิทยาศาสตร์ พื้นฐานบางชิ้นแนะนำว่าการขาดสังกะสีอาจเพิ่มความเสี่ยงของต่อมลูกหมากโตและมะเร็งต่อมลูกหมาก แต่การศึกษาเชิงสังเกตเกี่ยวกับการเสริมสังกะสีไม่ได้แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงที่สม่ำเสมอในสุขภาพของต่อมลูกหมาก ในความเป็นจริง การรับประทานสังกะสีในปริมาณสูง (100 มิลลิกรัมต่อวัน) อาจเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากได้
เบตาซิโตสเตอรอล: สารเคมีที่เรียกว่าสเตอรอลจากพืช เบตาซิโตสเตอรอลพบได้ในผลไม้ ผัก ถั่ว และเมล็ดพืช แม้ว่าจะสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลได้ แต่ก็เชื่อว่าจะช่วยลดอาการบวมของต่อมลูกหมากและบรรเทาอาการของต่อมลูกหมากโต (BPH) ได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ได้ช่วยลดการขยายตัวของต่อมลูกหมาก การศึกษาแบบปกปิดสองทางที่เผยแพร่ทางออนไลน์เมื่อวันที่ 3 กรกฎาคม 2020 โดย BMC Urology พบว่าผู้ชายที่รับประทานน้ำมันซอว์ปาล์มเมตโตที่เสริมเบตาซิโตสเตอรอลทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ มีอาการ BPH ดีขึ้น รวมถึงปริมาณปัสสาวะด้วย
ดร. Quoc-Dien Trinh ยัง กล่าวอีกว่า ผู้ที่มีอาการต่อมลูกหมากโตควรรับประทานอาหารจากพืช เช่น อาหารเมดิเตอร์เรเนียนหรืออาหาร DASH อาหารเหล่านี้เน้นการรับประทานผลไม้และผัก (โดยเฉพาะผักตระกูลกะหล่ำ) ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว และน้ำมันมะกอก โดยควรรับประทานปลามากกว่าเนื้อแดง การวิจัยแสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่องว่าอาหารจากพืชช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ความดันโลหิต และน้ำหนักตัว ช่วยป้องกันโรคหัวใจ
ดร. ก๊วก - เดียน ทรินห์ รองศาสตราจารย์ด้านศัลยกรรม คณะแพทยศาสตร์ฮาร์วาร์ด
สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อหัวใจมักจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายส่วนอื่น ๆ รวมถึงต่อมลูกหมากด้วย
3. อาหารบางชนิดที่ผู้ป่วยต่อมลูกหมากโต ควรทานเป็นประจำ
การรับประทานอาหารที่ถูกต้องสามารถช่วยควบคุมภาวะต่อมลูกหมากโตได้ นี่คือรายการอาหารเพื่อสุขภาพบางชนิดที่มีสารอาหารที่จำเป็นซึ่งช่วยควบคุมอาการของต่อมลูกหมากโต เช่น ปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะไม่ออกหรือปัสสาวะไม่ออก และปัสสาวะไม่แรง:
ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี: ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ คีนัว ข้าวกล้อง อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยให้สุขภาพโดยรวมแข็งแรง ซึ่งสามารถช่วยลดการอักเสบได้
บร็อคโคลี ผักใบเขียวเข้ม : มีไฟเบอร์และวิตามินสูงซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบ บร็อคโคลีและผักตระกูลกะหล่ำชนิดอื่นๆ เช่น คะน้า กะหล่ำดอก กะหล่ำบรัสเซลส์ และกะหล่ำปลี มีสารเคมีที่เรียกว่าซัลโฟราเฟน ซึ่งเชื่อว่าสามารถกำหนดเป้าหมายไปที่เซลล์มะเร็งและส่งเสริมให้ต่อมลูกหมากแข็งแรง
เบอร์รี่: สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดีซึ่งช่วยขจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกาย อนุมูลอิสระเป็นผลพลอยได้จากปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นในร่างกายซึ่งทำลายเซลล์และทำให้เกิดโรคในที่สุด
มะเขือเทศ: มะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อเซลล์ต่อมลูกหมาก การปรุงมะเขือเทศจะทำให้ไลโคปีนถูกปล่อยออกมาและทำให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายขึ้น
ผลไม้: ผลไม้เป็นแหล่งวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดีที่ช่วยลดการอักเสบ ผลไม้บางชนิดที่ดีที่สุดสำหรับต่อมลูกหมากที่แข็งแรง ได้แก่ องุ่น แอปเปิล ทับทิม ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และแตงโม ส้ม มะนาว และเกรปฟรุตล้วนมีวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยปกป้องต่อมลูกหมากได้
ถั่ว: ถั่วอุดมไปด้วยสังกะสี ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่พบได้ในปริมาณมากในต่อมลูกหมาก และเชื่อว่าช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและแอนโดรเจน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชาย นอกจากถั่ว หอย และถั่วชนิดต่างๆ แล้ว สังกะสียังมีแร่ธาตุในปริมาณสูงอีกด้วย
ถั่ว: ถั่ว เช่น ถั่วเลนทิลและถั่วลันเตาอุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยลดการอักเสบ
ปลา: ปลา โดยเฉพาะปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน อุดมไปด้วยไขมันดีที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยป้องกันและลดการอักเสบในร่างกาย ปลาน้ำเย็นอื่นๆ เช่น ปลาซาร์ดีนและปลาทูน่าก็อุดมไปด้วยไขมันเหล่านี้เช่นกัน
สมุนไพรและเครื่องเทศ: สมุนไพรและเครื่องเทศ เช่น ขิงและขมิ้น เป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดี
ไขมันดี: ไขมันดีในอาหารของคุณมีความสำคัญ ไขมันดีที่พบในถั่ว อะโวคาโด และปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
น้ำ: การรักษาระดับน้ำในร่างกายให้เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีต่อมลูกหมากโต การดื่มน้ำจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและลดแรงกดที่กระเพาะปัสสาวะที่เกิดจากต่อมลูกหมากโต การดื่มน้ำให้เพียงพอยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ซึ่งเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยของต่อมลูกหมากโต ดังนั้นผู้ที่มีต่อมลูกหมากโตจึงควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
ผู้ที่มีปัญหาต่อมลูกหมากโตควรทานผลไม้และผักที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระให้มากขึ้น ภาพประกอบ
4. อาหารที่ผู้ที่เป็นต่อมลูกหมากโต ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดการรับประทาน
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อรักษาต่อมลูกหมากโต ไม่ได้หมายความถึงการรับประทานอาหารที่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อต่อมลูกหมากด้วย ซึ่งได้แก่:
เนื้อแดง: เนื้อแดงมีไขมันอิ่มตัวสูงและเพิ่มการอักเสบ การลดการบริโภคเนื้อแดงเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีความสมดุลจะส่งผลดีต่อการเจริญเติบโตของต่อมลูกหมากและโทนกล้ามเนื้อ
คาเฟอีน: คาเฟอีนไม่ดีต่ออาการต่อมลูกหมากโต เนื่องจากคาเฟอีนจะไปกระตุ้นกระเพาะปัสสาวะ ทำให้รู้สึกปวดปัสสาวะบ่อยขึ้น นอกจากนี้ คาเฟอีนยังทำให้กระเพาะปัสสาวะบีบตัวแรงขึ้น ทำให้เกิดอาการเจ็บปวดและไม่สบายตัว
แอลกอฮอล์: การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากอาจส่งผลเสียต่อระบบต่างๆ ในร่างกายหลายระบบ รวมถึงต่อมลูกหมากด้วย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแอลกอฮอล์ยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากอีกด้วย แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะ ทำให้คุณปัสสาวะบ่อยขึ้น
นอกจากนี้ แอลกอฮอล์อาจรบกวนการทำงานของยาที่ใช้รักษาต่อมลูกหมากโต เช่น ยาอัลฟาบล็อกเกอร์ ซึ่งอาจทำให้การลดขนาดต่อมและควบคุมอาการทำได้ยากขึ้น
อาหารรสเผ็ด: ผู้ที่ต่อมลูกหมากโตควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดเพราะอาหารเหล่านี้จะทำให้มีอาการปัสสาวะบ่อยและปัสสาวะลำบากมากขึ้น เครื่องเทศในอาหารเหล่านี้จะไประคายเคืองเยื่อบุกระเพาะปัสสาวะ ทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้น และทำให้มีอาการแย่ลง นอกจากนี้ เครื่องเทศยังทำให้ปัสสาวะเป็นกรดมากขึ้น ซึ่งจะทำให้ต่อมลูกหมากอักเสบมากขึ้นอีกด้วย
เนื้อสัตว์แปรรูป: เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น เบคอนและไส้กรอก มีไขมันอิ่มตัวสูง ซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้นและทำให้มีอาการต่อมลูกหมากโตมากขึ้น
ดร. Nguyen Tran Thanh รองหัวหน้าภาควิชาโรคทางเดินปัสสาวะ - ต่อมไร้ท่อ โรงพยาบาล 19-8
การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีไขมันสัตว์ เนื้อแดง น้ำตาล และอาหารแปรรูปสูง จะเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมาก
ผลิตภัณฑ์จากนม: ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ชีสและนม ไม่เหมาะสำหรับผู้ชายที่มีต่อมลูกหมากโต เนื่องจากมีไขมันอิ่มตัวสูง ซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบและทำให้มีอาการแย่ลง นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์จากนมยังมีฮอร์โมนในระดับสูงซึ่งอาจทำให้ต่อมลูกหมากโตมากขึ้น
น้ำตาล: การกินอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไปมักทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น ซึ่งจะทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้น
เกลือ: การบริโภคเกลือในปริมาณมากจะเพิ่มอาการปัสสาวะที่เกี่ยวข้องกับต่อมลูกหมากโต การลดการบริโภคเกลือมีประโยชน์ต่อผู้ชายที่มีต่อมลูกหมากโต เนื่องจากจะช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการต่างๆ การกินเกลือน้อยลงยังช่วยลดการกักเก็บน้ำซึ่งจะช่วยลดความดันในกระเพาะปัสสาวะ และลดอาการของต่อมลูกหมากโต
นอกจากนี้ ผู้ที่ต่อมลูกหมากโตควรจำกัดการดื่มน้ำหลังอาหารเย็น โดยหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำ 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้นและทำให้ปัสสาวะตอนกลางคืนแย่ลง ส่งผลให้ต้องเข้าห้องน้ำบ่อยตลอดทั้งคืน
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)