30 เมนูเนื้อที่มีคุณค่าทางโภชนาการและทำง่าย ลองดูตอนนี้ ไม่งั้นคุณจะต้องเสียใจ

ต่อไปนี้เป็นข้อเสนอแนะสำหรับเมนูเนื้อผัดแสนอร่อยที่ทั้งมีคุณค่าทางโภชนาการ ทำง่ายและรวดเร็ว

เนื้อผัดต้นหอม

เนื้อผัดต้นหอม

เมนูผัดเนื้อวัวที่แนะนำเป็นอย่างแรกคือ เนื้อผัดต้นหอม หากคุณยังไม่แน่ใจว่าจะทานอะไรดี ลองทำสองเมนูเนื้อวัวแสนอร่อยและทำง่ายนี้ดู: เนื้อผัดต้นหอม

เนื้อผัดหัวหอม

เนื้อผัดหัวหอมกับข้าว

เนื้อผัดหัวหอมเป็นอาหารอร่อยและคุ้นเคยในหลายครัวเรือน การเตรียมเนื้อผัดหัวหอมก็ง่ายและรวดเร็วมาก สามีคงมีความสุขมากที่ได้กลับบ้านจากที่ทำงานแล้วได้ทานเนื้อผัดหัวหอมร้อนๆ หอมๆ ที่ภรรยาฝีมือดีปรุงให้

ผัดเนื้อรวมมิตร

ผัดเนื้อรวมมิตร

หากคุณยุ่งและมีเวลาทำอาหารน้อย คุณสามารถเตรียมผัดเนื้อรวมมิตรได้ ในเมนูนี้ คุณสามารถผัดผักที่คุณชื่นชอบได้ นอกจากนี้ เมนูนี้ยังสะดวกสำหรับคนทำงาน เพราะให้สารอาหารที่สมดุลจากทั้งเนื้อสัตว์และผัก และเตรียมง่ายและรวดเร็ว

ตับวัวผัด

ตับวัวผัด

ตับวัวเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยบำรุงและเสริมสร้างเลือด สามารถนำมาผัดกับสับปะรด หรือมะเขือเทศและหัวหอม ฯลฯ เมนูนี้ทั้งมีคุณค่าทางโภชนาการ อร่อย ทำง่าย และเข้ากันได้ดีกับข้าว

เนื้อผัดผักบุ้ง

เนื้อผัดผักบุ้ง

ผักบุ้งเป็นผักที่คุ้นเคยกันดีในหมู่คนเวียดนาม ไม่เพียงแต่เป็นผักที่อร่อยเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามินมากมายที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้น การนำผักบุ้งมาปรุงกับเนื้อวัวจะทำให้มื้ออาหารของครอบครัวน่ารับประทานยิ่งกว่าที่เคย

เนื้อผัดมะระ

เนื้อผัดมะระ

มะระ หรือที่รู้จักกันในชื่อแตงขม เป็นผลไม้ที่มีชื่อเสียงในด้านคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติอร่อย แม้จะมีรสขม แต่เมื่อนำมาผัดกับเนื้อวัวแล้ว กลับกลายเป็นเมนูที่อร่อยไม่เหมือนใคร การผสมผสานระหว่างเนื้อวัวนุ่มๆ หวานๆ กับมะระหั่นบางๆ ที่มีรสขมเล็กน้อย ทำให้เกิดรสชาติที่ยากจะต้านทาน

เนื้อผัดสับปะรด

เนื้อผัดสับปะรดเป็นอาหารจานอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง สีสันสวยงามน่ารับประทาน เนื้อนุ่มรสชาติกลมกล่อม ผสานกับรสหวานอมเปรี้ยวของสับปะรดที่ดูเหมือนจะตัดกัน แต่กลับสร้างความลงตัวที่ยอดเยี่ยม รับรองว่ามื้ออาหารของครอบครัวคุณจะอร่อยยิ่งขึ้นแน่นอน

เนื้อผัดสับปะรด

การเพิ่มหอมแดงสับเล็กน้อยและพริกสดหั่นเป็นชิ้นบางๆ เพื่อตกแต่ง จะทำให้เมนูนี้อร่อย น่ารับประทาน และทานง่าย เหมาะสำหรับทุกคนมากยิ่งขึ้น

เนื้อผัดกับมะระและแครอท

ผัดคะน้าใส่เนื้อ

ถ้าคุณกำลังคิดว่าจะทานอะไรวันนี้ดี เมนูที่อุดมไปด้วยทั้งไฟเบอร์และโปรตีนก็คือ เนื้อผัดกับมะระและแครอท เมนูนี้ทำง่ายแต่ได้รับความนิยมมากในหมู่พนักงานออฟฟิศ เพราะอร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ และใช้เวลาเตรียมไม่นาน

เนื้อผัดมะเขือเทศ

เนื้อผัดมะเขือเทศ

เมนูเนื้อผัดมะเขือเทศเป็นเมนูที่อร่อยและทำง่าย ส่วนผสมก็ง่ายมาก มีแค่เนื้อและมะเขือเทศ เนื้อนุ่มๆ หวานๆ ผสานกับมะเขือเทศ ทำให้ได้เมนูที่ดูเรียบง่ายแต่คุณภาพสูง

เนื้อผัดผักดอง

เนื้อผัดผักดอง

เมนูต่อไปคือเนื้อวัวผัดกับผักดองแบบบ้านๆ และพริกนิดหน่อย – อร่อยลงตัวสุดๆ เป็นเมนูที่เรียบง่ายแต่รสชาติอร่อยและแปลกใหม่ ทานกับข้าวได้เรื่อยๆ โดยไม่เบื่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ทานกับข้าวเหลือในตอนเช้าจะอร่อยที่สุด

เนื้อผัดมันฝรั่ง

เนื้อผัดมันฝรั่ง

เนื้อวัวผัดกับมันฝรั่งสีเหลืองทองดูน่ารับประทานอย่างเหลือเชื่อ การเพิ่มหอมแดงฝานบางๆ สักสองสามชิ้นยิ่งทำให้ดูน่ารับประทานยิ่งขึ้น เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยและน้ำจิ้มพริก รับรองว่าอร่อยสุดๆ เมนูนี้อร่อยที่สุดเมื่อรับประทานขณะร้อนๆ และจะทำให้ทั้งครอบครัวอยากทานเพิ่มอีก!

เนื้อผัดกับขึ้นฉ่าย

เนื้อผัดกับขึ้นฉ่าย

สูตรผัดเนื้อกับขึ้นฉ่ายนั้นง่ายมากและใช้เวลาไม่นาน แต่คุณจะได้อาหารจานอร่อยพร้อมทานในเวลาอันรวดเร็ว คุณควรทานขณะยังร้อนอยู่เพื่อลิ้มรสชาติอร่อยของเนื้อที่สุกกำลังดีและขึ้นฉ่ายหวานตามธรรมชาติอย่างเต็มที่ จิ้มกับซีอิ๊วและพริกสักสองสามชิ้นเพื่อเพิ่มความอร่อยยิ่งขึ้นไปอีก

เนื้อผัดถั่ว

เนื้อผัดถั่ว

อีกหนึ่งเมนูที่มักปรากฏบนโต๊ะอาหารเย็นของครอบครัวคือ เนื้อผัดถั่ว เมนูนี้ทำง่าย รสชาติอร่อย และมีคุณค่าทางโภชนาการ เนื้อนุ่มๆ ผสมกับถั่วผัดกรอบๆ ผสานกับกลิ่นหอมของซอส oyster sauce ทำให้ได้มื้ออาหารที่อร่อยอย่างน่าอัศจรรย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพนักงานออฟฟิศ เมนูนี้เสิร์ฟพร้อมข้าวสวย เป็นมื้ออาหารที่ครบถ้วนและมีคุณค่าทางโภชนาการโดยไม่ยุ่งยากซับซ้อนเกินไป

เนื้อผัดหน่อไม้ฝรั่ง

เนื้อผัดหน่อไม้ฝรั่ง

เนื้อผัดดอกคาวสลิปเป็นอาหารที่ให้ทั้งใยอาหารและโปรตีนเพียงพอต่อการทำงานในแต่ละวัน นอกจากนี้ เนื้อผัดดอกคาวสลิปยังช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับได้ เพราะดอกคาวสลิปมีคุณสมบัติช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติมากขึ้น หากคุณกำลังสงสัยว่ามีเมนูเนื้ออร่อยๆ อะไรบ้าง นี่คือคำแนะนำที่ดีเยี่ยมเลยค่ะ

เนื้อผัดหน่อไม้ฝรั่ง

เนื้อผัดหน่อไม้ฝรั่ง

เนื้อผัดหน่อไม้ฝรั่งเป็นอาหารที่อร่อย กินง่าย และมีคุณค่าทางโภชนาการสูง สีเขียวสดใส ความกรุบกรอบและความหวานของหน่อไม้ฝรั่งและบรอกโคลี ผสานกับเนื้อวัวนุ่มๆ ทำให้ได้รสชาติที่ยากจะต้านทาน เข้าครัวแล้วทำเมนูนี้ให้ครอบครัวของคุณทานกันวันนี้เลย!

เนื้อผัดใบพลู

เนื้อผัดใบพลู

หากคุณกำลังมองหาเมนูที่มีคุณค่าทางโภชนาการและหลากหลายสำหรับครอบครัว เนื้อผัดใบพลูเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยม ทั้งใบพลูและเนื้อต่างก็เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ เพียงแค่ทำตามขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอน คุณก็จะได้เนื้อผัดใบพลูร้อนๆ หอม นุ่ม หวาน และอร่อยลงตัวแล้ว

เนื้อผัดแครอท

เนื้อวัวเป็นวัตถุดิบที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง สามารถนำมาผสมกับวัตถุดิบอื่นๆ เพื่อสร้างสรรค์เมนูอาหารที่อร่อยและมีประโยชน์ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักต่างๆ เนื้อวัวผัดแครอทเป็นเมนูที่ผสมผสานรสชาติแปลกใหม่และน่าสนใจที่คุณควรลอง

เนื้อผัดแครอท

สีสันสดใสของแครอทสีแดงอมส้ม ผสานกับเนื้อวัวนุ่มชุ่มฉ่ำ ดูน่ารับประทานอย่างยิ่ง กลิ่นหอมที่เสริมด้วยพริกไทยและผักชี ทำให้จานนี้หอมและชวนน้ำลายไหลเป็นพิเศษ

เอ็นเนื้อผัดตะไคร้และพริก

เอ็นเนื้อผัดตะไคร้และพริก

เนื้อผัดพริกตะไคร้หอมกรุ่น รสชาติกลมกล่อมลงตัวทั้งเค็มและหวาน รับรองว่าคุณจะต้องทานข้าวสวยหมดหม้อแน่นอน! แล้วจะรออะไรอยู่ รีบลงมือทำเมนูแสนอร่อยนี้ให้ครอบครัวทานกันเลย!

เนื้อผัดเห็ด

เนื้อวัวเป็นวัตถุดิบที่มีคุณค่าทางโภชนาการและหาได้ทั่วไป เมื่อเพิ่มเนื้อวัวสดใหม่รสชาติอร่อยและเห็ดกรุบกรอบลงไป เมนูนี้จึงไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงอีกด้วย

เนื้อผัดเห็ด

เนื้อผัดเห็ด ที่มีเนื้อวัวนุ่มละมุน สุกกำลังดี ผสานกับผักสดกรอบหวาน รับรองว่าจะถูกใจทุกคนในครอบครัวอย่างแน่นอน

เนื้อผัดกับบวบ

เนื้อผัดกับบวบ

ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าจะเลือกทานอะไรเป็นอาหารเย็นวันนี้ ลองทำเนื้อผัดบวบดูไหมคะ? บวบมีกลิ่นหอมและรสหวานอ่อนๆ เมื่อรวมกับความหวานของเนื้อวัวแล้ว มันช่างเข้ากันได้อย่างลงตัวเลยใช่ไหมคะ? การผสมผสานนี้ไม่เพียงแต่ทำให้ได้อาหารที่อร่อยเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและช่วยให้รู้สึกสดชื่นอีกด้วย

เนื้อผัดกับแตงโม

เนื้อผัดกับแตงโม

เมนูอร่อยและทำง่ายประหยัดเวลาที่คุณควรลองคือ เนื้อผัดแตงโม คุณสามารถใช้ซอสหอยนางรมเป็นเครื่องปรุงรสได้ รสชาติเข้มข้นของเนื้อที่ผสมผสานกับความกรอบของแตงโม จะทำให้มื้ออาหารของครอบครัวคุณอร่อยยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน

เนื้อผัดมะเฟือง

เนื้อผัดมะเฟือง

เมนูเนื้อวัวแสนอร่อยที่ไม่ควรพลาดคือ เนื้อผัดมะเฟือง สีเหลืองสดใสของมะเฟือง ผสานกับรสชาติเปรี้ยวอมหวานของเนื้อวัว เข้ากันได้อย่างลงตัว การผสมผสานนี้จะมอบรสชาติเปรี้ยวอมหวานที่เป็นเอกลักษณ์ ช่วยลดความมันของอาหารมันๆ หลังมื้ออาหารได้เป็นอย่างดี

เนื้อเปรี้ยวหวาน

เนื้อเปรี้ยวหวาน

การนำเนื้อวัวและผักมาผัดรวมกันจนได้เมนูที่มีคุณค่าทางโภชนาการ หน้าตาน่ารับประทาน และรสชาติอร่อยลงตัว เหมาะสำหรับมื้ออาหารของครอบครัว เมนูนี้ผสมผสานหัวหอม ผักชี สับปะรด มะเขือเทศ และอื่นๆ อีกมากมาย เนื้อวัวถูกผัดจนสุกกำลังดี ทำให้ได้เนื้อที่นุ่ม ชุ่มฉ่ำ ไม่เหนียว ผสานรสชาติหวานอมเปรี้ยวของสับปะรดและมะเขือเทศ ความหวานของหัวหอม และความกรุบกรอบของขึ้นฉ่ายอย่างลงตัว อร่อยจนหยุดไม่ได้จริงๆ

เนื้อผัดเปรี้ยวหวานเป็นอาหารจานหลักที่เหมาะสำหรับมื้ออาหารในครอบครัวหรือสำหรับเลี้ยงรับรองแขก โรยพริกไทยป่นเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ!

เนื้อผัดใบตอง

เนื้อผัด

เนื้อวัวนุ่มหวาน ผสานกับรสเปรี้ยวสดชื่นของใบเชียง เป็นเมนูที่น่าสนใจและเพิ่มความหลากหลายให้กับมื้ออาหารของครอบครัว เนื้อวัวผัดเปรี้ยวหวานใส่ใบเชียงเป็นการผสมผสานรสชาติที่ลงตัว เนื้อวัวสุกกำลังดี นุ่มหวานโดยไม่เหนียว ผสานกับรสเปรี้ยวอันเป็นเอกลักษณ์ของใบเชียงและรสเผ็ดเล็กน้อยจากพริก เมนูนี้อร่อยมากเมื่อรับประทานคู่กับข้าวสวย

เนื้อผัดผัก

เนื้อผัดผัก

เนื้อผัดกะหล่ำปลีเป็นเมนูเนื้อที่หลายคนคุ้นเคย เมื่อพูดถึงเนื้อผัดกะหล่ำปลี หลายคนมักนึกถึงข้าวผัดเนื้อกะหล่ำปลีทันที การผสมผสานระหว่างข้าวผัดสีเหลืองทองและเนื้อผัดกะหล่ำปลีรสชาติเข้มข้นนั้นช่างยอดเยี่ยม ลองทำเมนูนี้ให้ทั้งครอบครัวได้ทานในวันหยุดสุดสัปดาห์ที่แสนสบายดูสิ!

เนื้อผัดมะเขือม่วง

เนื้อผัดมะเขือม่วง

ความหวานสดชื่นของมะเขือม่วงผสานกับเนื้อวัวนุ่มละมุนลิ้น ทำให้เกิดเมนูผัดที่อร่อยไม่เหมือนใคร เป็นการผสมผสานที่ลงตัวจนได้มื้ออาหารที่ยอดเยี่ยม คุณแม่ทั้งหลาย เข้าครัวไปลองทำเมนูผัดมะเขือม่วงและเนื้อวัววันนี้กันเลย เพื่อเอาใจครอบครัวและทำให้มื้ออาหารของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้น!

ผัดหอมแดงกับเนื้อวัว

ผัดหอมแดงกับเนื้อวัว

เนื้อผัดหอมแดงดองอร่อยมาก เนื้อฉ่ำๆ หอมหวานกลมกล่อม ผสานกับความกรุบกรอบของหอมแดง เข้ากันได้อย่างลงตัว ถ้าคุณกำลังคิดว่าจะทำอะไรกับเนื้อที่เหลืออยู่ในตู้เย็น คุณต้องลองทำเมนูนี้เลย!

เนื้อผัดกระเทียม

เนื้อผัดกระเทียมกับข้าว

เนื้อผัดกระเทียมเป็นอาหารง่ายๆ ที่คุ้นเคยกันดีในหลายครอบครัว การผสมผสานระหว่างเนื้อและกระเทียมทำให้ได้อาหารที่ทั้งเข้มข้นและมีรสชาติอร่อย นอกจากนี้ อย่าลืมเสิร์ฟคู่กับผักต้มเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย

ผัดใบมันเทศกับเนื้อวัว

ผัดใบมันเทศกับเนื้อวัว

เช่นเดียวกับผักบุ้งผัดเนื้อ ผัดใบมันเทศกับเนื้อก็เป็นอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสูงเช่นกัน อาหารจานนี้อุดมไปด้วยใยอาหารและโปรตีน ทำให้เป็นมื้ออาหารที่เรียบง่ายแต่มีคุณค่าทางโภชนาการ เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับพนักงานออฟฟิศ

เนื้อผัดสับปะรด

เนื้อผัดสับปะรด

หากคุณเบื่อเนื้อหมูในมื้ออาหารประจำวัน ลองเปลี่ยนมาทานเครื่องในวัวผัดสับปะรดดูไหม? เครื่องในวัวกรอบๆ ผัดกับเครื่องเทศ เสิร์ฟพร้อมสับปะรด มะเขือเทศเล็กน้อย และต้นหอมซอยหอมๆ จะทานเปล่าๆ หรือทานกับข้าวก็อร่อยทั้งคู่

ผักขมผัดเนื้อวัว

ผักขมผัดเนื้อเป็นเมนูที่ทำง่าย ผักขมจะมีรสขมในตอนแรก แต่รสชาติจะหวานขึ้นเล็กน้อยเมื่อรับประทานไปเรื่อยๆ และเมื่อนำมาผัดกับเนื้อแล้ว จะได้เมนูที่อร่อยอย่างเหลือเชื่อ ผักขมผัดเนื้อจานนี้อร่อยเป็นพิเศษเมื่อรับประทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ!

เนื้อผัดดอกเสสบาเนีย

เนื้อผัดดอกเสสบาเนียเป็นอาหารดั้งเดิมที่มีรสชาติอร่อย น่ารับประทาน และมีคุณค่าทางโภชนาการสูง การผสมผสานระหว่างเนื้อวัวนุ่มๆ กับดอกเสสบาเนียสดๆ ทำให้เมนูนี้ไม่เพียงแต่อร่อยถูกปากเท่านั้น แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงอีกด้วย การจับคู่ส่วนผสมทั้งสองนี้ทำให้มื้ออาหารของคุณอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น

ผัดผักรวมมิตรกับเนื้อวัว

ผัดผักรวมมิตรกับเนื้อวัว

ผักราชา (King's vegetable) เป็นที่รู้จักกันในชื่ออื่นๆ เช่น "ขึ้นฉ่ายทะเล" "ขึ้นฉ่ายแห้ง" หรือ "วุ้นสาหร่าย" ปัจจุบันนี้ ผักราชาผัดเนื้อวัวเป็นอาหารที่หลายคนคุ้นเคยกันดี อาหารจานนี้จะทำให้มื้ออาหารของครอบครัวได้รับคำชมเชยอย่างแน่นอน รสชาติที่เข้มข้นและความสดใหม่ของผักทำให้จานนี้ไม่เพียงแต่ถูกปากเท่านั้น แต่ยังทำให้ผู้รับประทานได้ดื่มด่ำกับกลิ่นหอมที่น่ารื่นรมย์อีกด้วย

ข้าวโพดอ่อนผัดเนื้อวัว

ข้าวโพดอ่อนผัดเนื้อวัว

เนื้อวัวผัดข้าวโพดอ่อนเป็นเมนูยอดนิยมในงานเลี้ยง ไม่เพียงแต่ทานง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการเท่านั้น แต่ยังดูน่ารับประทานด้วยผักและผลไม้หลากสีสันอีกด้วย รับรองว่าเด็กๆ จะขอทานข้าวไม่หยุดเลย คุณแม่ลองทำดูนะคะ!

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/30-mon-ngon-tu-thit-bo-goi-gon-du-chat-trong-tung-mon-lai-de-lam-xem-ngay-keo-tiec-172240512134523239.htm