อายุยืนยาวเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา เพื่อปกป้องสุขภาพและเพิ่มโอกาสในการมีอายุยืนยาว คุณควรทำ 4 สิ่งนี้เป็นประจำ:
- เคี้ยวช้าๆ: การรับประทานอาหารเร็วเกินไปทำให้กระเพาะอาหาร "สื่อสาร" กับสมองได้ยากว่าอิ่มแล้ว ก่อให้เกิดความเสียหายต่อกระเพาะอาหารและอาจส่งผลเสียต่ออายุขัย ดังนั้น คุณจำเป็นต้องรับประทานอาหารช้าๆ เพื่อให้สมองส่งสัญญาณว่าคุณอิ่มแล้ว ซึ่งจะช่วยให้คุณรับประทานอาหารได้น้อยลง
- นอนหลับให้เพียงพอ: การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อการควบคุมการทำงานของเซลล์และช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู การศึกษาในปี 2014 พบว่าการมีอายุยืนยาวนั้นสัมพันธ์กับรูปแบบการนอนหลับที่สม่ำเสมอ เช่น การเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน อย่างไรก็ตาม การนอนหลับน้อยหรือมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ การนอนหลับเพียง 5-7 ชั่วโมงต่อคืนทำให้มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรเพิ่มขึ้น 12% ในทางกลับกัน การนอนหลับ 8-9 ชั่วโมงต่อคืนสามารถเพิ่มอายุขัยได้ถึง 38%
- ดื่มชาทุกวัน: การดื่มชาเป็นประจำไม่เพียงแต่มีฤทธิ์ต่อต้านวัยเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นความอยากอาหารและปรับปรุงภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยป้องกันโรคได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
- แช่เท้าทุกวัน: ตามหลักการแพทย์แผนจีน การทำความสะอาดเท้าจะช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในผิวหนัง เร่งการกำจัดสารพิษ ลดความหนืดของเลือด และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค ควรแช่เท้าวันละ 30 นาทีก่อนเข้านอน
การนอนหลับเพียงพอช่วยเพิ่มอายุขัยได้ถึง 38% ภาพ: Creaders
นอกจากนี้ เส้นผมบนบริเวณต่างๆ ของร่างกายยังสามารถทำนายสุขภาพและอายุยืนยาวของร่างกายได้:
1. คิ้วหนา
หากสังเกตดีๆ จะพบว่าผู้สูงอายุมักจะมีคิ้วหนาและยาวกว่า จริงๆ แล้วคิ้วเปรียบเสมือนกระจกสะท้อนออร่าของบุคคล ความแตกต่างระหว่างคนที่มีคิ้วกับคนไม่มีคิ้วนั้นชัดเจนมาก
คิ้วเป็นสัญลักษณ์แห่งความมีชีวิตชีวา คิ้วของคุณยังบ่งบอกถึงอายุขัยที่ยืนยาว เมื่อคิ้วของคุณหนา แสดงว่าร่างกายของคุณมีพลังชีวิตที่อุดมสมบูรณ์และสมบูรณ์ พลังชีวิตที่แข็งแรงเป็นเครื่องพิสูจน์ว่าร่างกายของคุณแข็งแรง และยังเป็นสัญลักษณ์ของอายุขัยที่ยืนยาวอีกด้วย ในทางกลับกัน หากคิ้วของคุณบางและจางลง แสดงว่าพลังงานภายในของคุณไม่เพียงพอ ร่างกายอ่อนแอ และยังมีโรคภัยไข้เจ็บซ่อนเร้นอีกมากมายที่ยังไม่ค้นพบ
2. ผมหนา
ไม่ว่าคุณจะอายุน้อยหรือวัยกลางคน การมีผมหนาและสุขภาพดีเป็นสิ่งที่แทบทุกคนปรารถนา ผมไม่เพียงแต่มอบความงามอันน่าพึงพอใจเท่านั้น แต่ยังพิสูจน์ให้เห็นว่าปริมาณสารอาหารที่ร่างกายได้รับในแต่ละวันนั้นครบถ้วนและหลากหลาย
เพราะผมดำต้องการอนุภาคเมลานินจำนวนมาก ซึ่งประกอบด้วยโปรตีนคุณภาพสูง วิตามิน และแร่ธาตุมากมาย ดังนั้น เมื่อคุณรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและมีสุขภาพร่างกายที่ดี ผมของคุณก็จะแข็งแรงและเงางามด้วยเช่นกัน
นอกจากนี้ แพทย์แผนตะวันออกยังเชื่อว่าสุขภาพไตและการมีอายุยืนยาวมักเชื่อมโยงกับสุขภาพเส้นผม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากมีเลือดและพลังงานในร่างกายมาก เส้นผมจะแข็งแรง นุ่มสลวย และไม่แห้งง่าย ผมที่เปราะบาง ขาดง่าย แห้ง และอ่อนแอ บ่งชี้ว่าคุณจำเป็นต้องปรับปรุงการรับประทานอาหาร
เพื่อสร้างรากฐานสุขภาพที่ดี ผู้คนควรรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุล
3. ขนเพชร
ขนเพชรมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ขนเพชรช่วยระบายความร้อนออกจากผิวหนังบริเวณอวัยวะเพศ ซึ่งเป็นบริเวณที่ไวต่ออุณหภูมิสูงและมักมีเหงื่อออกมาก ขนเพชรยังช่วยลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคทางนรีเวชและโรคทางเพศชาย
ที่สำคัญยิ่งกว่านั้น เนื่องจากบริเวณจุดซ่อนเร้นเป็นบริเวณที่เส้นประสาทไวต่อความรู้สึกกระจายตัวอยู่เป็นจำนวนมาก ขนในบริเวณนี้จึงได้รับมอบหมายให้ทำหน้าที่ปกป้องผิว ลดการระคายเคืองจากภายนอก ดังนั้น หากขนบริเวณจุดซ่อนเร้นมีสุขภาพดี สุขภาพโดยรวมของคุณก็จะแข็งแรงสมบูรณ์ ส่งผลให้คุณมีอายุยืนยาว
ที่มา Vietnamnet
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)