5 สัญญาณแปลกๆ ที่เตือนว่าคุณกำลังเครียดมากเกินไป

เมื่อเกิดความเครียด ต่อมหมวกไตจะหลั่งฮอร์โมนความเครียด เช่น อะดรีนาลินและคอร์ติซอล ซึ่งช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่ออันตรายโดยการเพิ่มพลังงานและความตื่นตัว อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นและการหายใจจะเร็วขึ้นเพื่อส่งออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกาย ตามข้อมูลจากเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

5 dấu hiệu kỳ lạ cảnh báo tâm lý đang bị căng thẳng quá mức- Ảnh 1. — ความเครียดมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการหูอื้อและมองเห็นไม่ชัด

อาการเหล่านี้เป็นปฏิกิริยาปกติโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม หากความเครียดยังคงอยู่ ร่างกายจะแสดงอาการแปลก ๆ ดังต่อไปนี้:

ตา twitching

ฮอร์โมนคอร์ติซอลกระตุ้นระบบประสาททั้งหมดของเรา ในบางกรณี ความเครียดระดับสูงอาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อของเรา กล้ามเนื้อเปลือกตาเป็นกล้ามเนื้อขนาดเล็กและอ่อนแอ จึงได้รับผลกระทบได้ง่าย ทำให้เกิดการกระตุกโดยไม่ตั้งใจ

รอยฟกช้ำที่ไม่ทราบสาเหตุ

รอยช้ำที่ไม่ทราบสาเหตุทั่วร่างกายอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าระดับคอร์ติซอลสูงเกินไป ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าระดับคอร์ติซอลที่สูงจะทำให้โปรตีนโครงสร้างในผิวหนังอ่อนแอลง ทำให้ผิวบางลงและเกิดรอยช้ำได้ง่ายขึ้น

อาการท้องอืด

คอร์ติซอลในร่างกายที่มากเกินไปอาจทำให้สมดุลของเกลือและน้ำในร่างกายเสียไป ส่งผลให้ร่างกายกักเก็บน้ำและท้องอืด นอกจากนี้ ผู้ที่เครียดเรื้อรังยังมีแนวโน้มที่จะรับประทานอาหารมากเกินไป ซึ่งก็อาจทำให้ท้องอืดได้เช่นกัน

การสูญเสียการมองเห็น

ระดับคอร์ติซอลที่สูงเกินไปส่งผลเสียต่อการมองเห็น เนื่องจากระดับฮอร์โมนนี้ที่เพิ่มสูงขึ้นจะรบกวนการไหลเวียนของเลือดจากดวงตาไปยังสมอง ทำให้เกิดปัญหาด้านการมองเห็น เช่น ตาพร่ามัว นอกจากนี้ ระดับคอร์ติซอลที่สูงยังเพิ่มความดันภายในดวงตา ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต้อหินได้

หูอื้อ

ความเครียดที่มากเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนโลหิตและการทำงานของเส้นประสาท นำไปสู่การอักเสบและความผิดปกติของระบบการได้ยิน ผลที่ตามมาคืออาการหูอื้อ ซึ่งทำให้ผู้ป่วยได้ยินเสียงคล้ายเสียงกริ่ง เสียงหึ่ง หรือเสียงหวีด

การนอนหลับให้เพียงพอ การรับประทานอาหารที่ถูกต้อง และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สามารถช่วยลดความเครียดได้ ผู้ที่มีความเครียดควรเพิ่มความสัมพันธ์ทางสังคมกับคนที่มีคุณภาพ เช่น เพื่อน ครอบครัว หรือคนที่ไว้ใจได้และสามารถระบายความรู้สึกได้ หากความเครียดยังคงอยู่หรือส่งผลกระทบต่อชีวิตอย่างมาก ควรปรึกษานักบำบัดหรือจิตแพทย์ หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ ที่ Healthline

[โฆษณา_2]
ที่มา: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm