5 สาเหตุที่ทำให้ความดันโลหิตสูงและวิธีป้องกัน

ความดันโลหิตสูงเป็นภาวะที่ความดันโลหิตที่กระทำต่อผนังหลอดเลือดเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจก่อให้เกิดอันตรายได้ เช่น หลอดเลือดแตก โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน เป็นต้น สาเหตุบางประการต่อไปนี้อาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นอย่างกะทันหัน

ความตึงเครียดและความกดดันอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น

1. ความเครียดอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น

ความเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความดันโลหิตสูง เมื่อคุณเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนบางชนิดที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นชั่วคราว แม้แต่ในคนหนุ่มสาว แม้ว่าจะมีระดับความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้นชั่วคราว แต่ก็ยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

ดังนั้นในชีวิตเราจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีคลายเครียดด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ (ช่วยหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและรักษาทัศนคติเชิงบวก ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีคลายเครียดที่มีประสิทธิภาพ) ฝึกสมาธิ โยคะ...

2. พฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

แม้ว่าความเครียดจะเป็นสาเหตุหลักของความดันโลหิตสูงชั่วคราว แต่พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เช่น การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การดื่มคาเฟอีนมากเกินไป การรับประทานอาหารว่างมากเกินไป และการออกกำลังกายไม่เพียงพอ ก็สามารถทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้เช่นกัน การตอบสนองต่อความเครียดมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มความดันโลหิต

ดังนั้นการรักษาสุขภาพให้มีสุขภาพดีจึงมีความจำเป็น โดยการรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุล ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ...

3. ยาบางชนิดอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น

คุณอาจประหลาดใจที่รู้ว่ายาบางชนิดอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นอย่างกะทันหันได้ หรืออีกนัยหนึ่งคือ หากคุณมีความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว ควรระมัดระวังการใช้ยาใดๆ ก็ตาม ยาหลายชนิดอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้ แม้แต่ยาแก้หวัดธรรมดาที่มีสารแก้คัดจมูก... ก็อาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้

ดังนั้น ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงไม่ควรรับประทานยาเอง แม้ว่าจะเป็นยาที่หาซื้อได้ทั่วไปก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทานยาใดๆ

4. กินอาหารที่มีเกลือสูง

หากคุณมีความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว การบริโภคเกลือมากเกินไปจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นอีก นอกจากนี้ เกลือยังส่งผลต่อการทำงานของยาลดความดันโลหิต ทำให้ยามีประสิทธิภาพลดลง
การลดปริมาณเกลือเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการลดความดันโลหิต การลดปริมาณเกลือสามารถสร้างความแตกต่างได้ แม้จะใช้เวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ก็ตาม

5. ปัญหาต่อมหมวกไต

ต่อมหมวกไตมีหน้าที่ผลิตฮอร์โมนในร่างกาย ต่อมหมวกไตมีขนาดเล็ก มีลักษณะเป็นสามเหลี่ยม อยู่เหนือไตทั้งสองข้าง ต่อมหมวกไตทำงานมากเกินไปอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้

ยกตัวอย่างเช่น ภาวะอัลโดสเตอโรนสูงเกินปกติ (ฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมหมวกไตซึ่งช่วยกักเก็บโซเดียมและของเหลว) มักเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูงทุติยภูมิที่มักถูกมองข้าม ระดับอัลโดสเตอโรนที่สูงเกินปกติอาจเกิดจากเซลล์ต่อมหมวกไตที่ทำงานมากเกินไปหรือจากเนื้องอก อัลโดสเตอโรนทำให้ไตกักเก็บเกลือและของเหลว ทำให้ปริมาณเลือดและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

ผู้ที่มีปัญหาต่อมหมวกไตควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างทันท่วงที./.

อ้างอิงจาก suckhoedoisong.vn

ลิงค์ที่มา