5 สาเหตุที่ทำให้ความดันโลหิตสูง และวิธีป้องกัน

ความดันโลหิตสูงคือภาวะที่ความดันโลหิตที่กระทบกับผนังหลอดเลือดเพิ่มสูงขึ้นอย่างกะทันหัน หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจทำให้เกิดภาวะอันตราย เช่น หลอดเลือดแตก โรคหลอดเลือดสมองแตก หัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน เป็นต้น สาเหตุบางประการด้านล่างนี้อาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นอย่างกะทันหันได้

ความตึงเครียดและความกดดันอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น

1. ความเครียดอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น

ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคความดันโลหิตสูง เมื่อมีความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนบางชนิดออกมาเพื่อให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นชั่วคราวแม้แต่ในคนหนุ่มสาวก็ตาม แม้จะมีการเพิ่มขึ้นชั่วคราว แต่ยังคงมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

ดังนั้นในชีวิตเราจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีคลายเครียดด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ (ช่วยหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและรักษาทัศนคติเชิงบวก ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีคลายเครียดที่มีประสิทธิภาพ) ฝึกสมาธิ โยคะ...

2. พฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

แม้ว่าความเครียดจะเป็นสาเหตุหลักของความดันโลหิตสูงชั่วคราว แต่พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เช่น ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ดื่มคาเฟอีนมากเกินไป รับประทานอาหารว่าง รับประทานอาหารมากเกินไป และออกกำลังกายไม่เพียงพอ... ก็สามารถทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้เช่นกัน การตอบสนองต่อความเครียดมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มความดันโลหิต

ดังนั้นการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงจึงมีความจำเป็น โดยการรับประทานอาหารให้หลากหลายและสมดุล ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับให้เพียงพอ...

3. ยาบางชนิดอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น

คุณคงแปลกใจเมื่อรู้ว่ายาบางชนิดอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นอย่างกะทันหันได้ หรือพูดอีกอย่างก็คือ หากคุณมีอาการความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว ก็ควรระมัดระวังการใช้ยาใดๆ ที่คุณรับประทานอยู่ ยาหลายชนิดสามารถทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้ แม้แต่ยาแก้หวัดธรรมดาที่มีส่วนผสมของยาแก้คัดจมูก… ก็สามารถทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้

ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงไม่ควรใช้ยาเองแม้ว่าจะเป็นยาที่ซื้อเองก็ตาม ก่อนรับประทานยาใดๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ

4. กินอาหารที่มีเกลือสูง

หากคุณมีอาการความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว การรับประทานเกลือมากเกินไปจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นไปอีก นอกจากนี้ เกลือสามารถส่งผลต่อการทำงานของยาลดความดันโลหิต ทำให้ยามีประสิทธิภาพน้อยลง
การลดปริมาณเกลือเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการลดความดันโลหิต การลดปริมาณเกลือจะทำให้เกิดความแตกต่างแม้ว่าจะใช้เวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ก็ตาม

5. ปัญหาต่อมหมวกไต

ต่อมหมวกไตมีหน้าที่ผลิตฮอร์โมนในร่างกาย ต่อมรูปสามเหลี่ยมขนาดเล็กที่อยู่ด้านบนของไตทั้งสองข้าง ต่อมหมวกไตทำงานมากเกินไปอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้

ตัวอย่างเช่น ภาวะไฮเปอร์อัลโดสเตอโรนซึม (ฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมหมวกไตซึ่งมีบทบาทในการกักเก็บโซเดียมและของเหลว) เป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูงรองที่มักถูกมองข้าม ระดับอัลโดสเตอโรนที่มากเกินไปอาจเกิดจากเซลล์ต่อมหมวกไตที่ทำงานมากเกินไปหรือจากเนื้องอก อัลโดสเตอโรนทำให้ไตกักเก็บเกลือและของเหลว ทำให้ปริมาณเลือดและความดันโลหิตสูงขึ้น

ผู้ที่มีปัญหาต่อมหมวกไตควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างทันท่วงที./.

อ้างอิงจาก suckhoedoisong.vn

ลิงค์ที่มา