5 ปัญหาสุขภาพที่ทำให้มือเท้าเย็น

อาการมือและเท้าเย็นเป็นเวลานานมักบ่งบอกถึงปัญหาพื้นฐานหลายประการ - รูปภาพ: FREEPIK

“อาการมือและเท้าเย็นเป็นเวลานานมักบ่งชี้ถึงปัญหาสุขภาพพื้นฐานมากมาย” Deepak Khanna แพทย์อายุรศาสตร์และแพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวที่มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย (สหรัฐอเมริกา) กล่าวใน รายการ Parade

ปัญหาหลอดเลือด

“ภาวะหลอดเลือดเป็นสิ่งแรกที่ฉันอยากตรวจสอบ” ดร.คานนา กล่าว “ฉันต้องการประเมินชีพจรเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหาทางหลอดเลือดที่ต้องได้รับการทดสอบเพิ่มเติม”

เขากล่าวเสริมว่าความเป็นไปได้อย่างหนึ่งคือโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย ซึ่งอาจกลายเป็นโรคร้ายแรงได้อย่างรวดเร็ว อาการที่พบได้แก่ กล้ามเนื้ออ่อนแรง ผมร่วงที่ขา ชีพจรที่เท้าอ่อนหรือไม่มีเลย และมีแผลหรือแผลที่เท้าที่ไม่หาย

ความเป็นไปได้ที่น่ากลัวน้อยกว่าคือการไหลเวียนเลือดไม่ดี นอกจากอาการมือและเท้าเย็นแล้ว คุณอาจมีอาการปวดกล้ามเนื้อหรืออ่อนแรงเมื่อเดิน รู้สึกเสียวแปลบๆ ผิวซีดหรือเป็นสีน้ำเงิน และรู้สึกชา

“เมื่อเลือดไหลเวียนไปยังส่วนปลายร่างกายลดลง ร่างกายก็จะรักษาความอบอุ่นให้กับบริเวณดังกล่าวได้ยากขึ้น” เจนนิเฟอร์ ฮาบาชี นพ. รองผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ที่ Claya อธิบาย การไหลเวียนโลหิตไม่ดีเป็น “สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่ง” เธอกล่าว

โรค เรย์ โน ด์

โรคเรย์โนด์เป็นภาวะที่หลอดเลือดเล็กๆ หดตัวเมื่อได้รับความเย็นหรือความเครียด อาการที่สังเกตได้คือ ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีขาวแล้วเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงิน และมีอาการชา ปวดเสียว หรือปวดจี๊ดเมื่อรู้สึกอุ่นหรือเมื่อความเครียดบรรเทาลง

ข่าวดีก็คือโรคนี้สามารถรักษาได้ “หากเป็นโรคเรย์โนด์หรือมีปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนเลือด ควรอบอุ่นร่างกาย หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ จำกัดปริมาณคาเฟอีน และจัดการกับความเครียด” ดร.คานนา กล่าว เพื่อจัดการกับความเครียด เขาแนะนำการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) และการฝึกสติ

ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย

ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยคือภาวะที่ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยลง แต่โรคนี้ส่งผลต่ออุณหภูมิมือและเท้าอย่างไร? ดร. ฮาบาชีกล่าวว่านั่นเป็นเพราะ “ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยลงทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง ส่งผลให้ความสามารถในการสร้างความร้อนของร่างกายลดลง”

สัญญาณอื่น ๆ ได้แก่ ความเหนื่อยล้า น้ำหนักขึ้น ปวดข้อและกล้ามเนื้อ อาการท้องผูก ผิวแห้ง ผมร่วง และอื่นๆ อีกมากมาย “การไม่ทนต่อความเย็นเป็นอาการที่พบบ่อยมากในภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย” ดร. Khanna กล่าวเสริม

เพื่อตรวจสอบว่าคุณมีโรคหรือไม่ แพทย์สองคนแนะนำให้ทำการตรวจไทรอยด์โดยละเอียดที่คลินิก

โรคโลหิตจาง

“ภาวะโลหิตจางมักส่งผลให้เกิดภาวะนี้ด้วย ระดับธาตุเหล็กที่ต่ำทำให้ความสามารถในการลำเลียงออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อลดลง ส่งผลให้มือและเท้ารู้สึกเย็น” ดร. ฮาบาชีอธิบาย

อาการอื่น ๆ ได้แก่ อ่อนแรง หายใจถี่ เวียนศีรษะ หัวใจเต้นผิดจังหวะ ปวดศีรษะ เจ็บหน้าอก และอื่นๆ

ดร.คันนา กล่าวว่าอาการนี้จำเป็นต้องได้รับการประเมินจากแพทย์ และอาจสั่งให้ตรวจนับเม็ดเลือดและธาตุเหล็กด้วย

เขาและดร. ฮาบาชีแนะนำให้เน้นเรื่องโภชนาการ โดยแน่ใจว่าคุณได้รับธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 และโฟเลตในอาหารเพียงพอ

ธาตุเหล็กมีมากในสตรอเบอร์รี่ กุ้ง มันเทศ และขนมปังไรย์ B12 พบได้ในหอยแครง ซีเรียลอาหารเช้า นมถั่วเหลือง และโยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำ โฟเลตมีมากในผักใบเขียวเข้ม ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน ธัญพืชไม่ขัดสี และไข่

ภาวะขาดสารอาหาร

การขาดวิตามินบี 12 แมกนีเซียม หรือไขมันดี อาจส่งผลต่อการทำงานของเส้นประสาทและระบบไหลเวียนโลหิตได้เช่นกัน ตามที่ดร. ฮาบาชีกล่าว คุณสามารถเข้ารับการทดสอบเพื่อตรวจสอบว่าคุณขาดสารอาหารใดอยู่

กลับสู่หัวข้อ

รุ่งอรุณ

ที่มา: https://tuoitre.vn/5-van-de-suc-khoe-khien-tay-chan-luon-lanh-toat-20250521000122725.htm