8 วิธีในการรักษาโรคหลอดลมอักเสบด้วยตัวเอง

การพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และหายใจทางปาก จะช่วยให้ผู้ป่วยหลอดลมอักเสบลดอาการไอและเจ็บคอได้

พักผ่อนและดื่มน้ำให้มาก

อาการหลักของโรคหลอดลมอักเสบคืออาการอ่อนเพลียเนื่องจากการติดเชื้อและอาการไอเรื้อรัง ขณะเดียวกัน การนอนหลับสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ฟื้นฟูร่างกายหลังเจ็บป่วย ซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย และสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ขณะเดียวกัน การนอนหลับให้เพียงพอยังช่วยหลั่งฮอร์โมนสำคัญที่ช่วยฟื้นฟูพลังงานของร่างกาย ดังนั้น ผู้ป่วยโรคหลอดลมอักเสบจึงควรพักผ่อนให้เพียงพอ

ผู้ใหญ่ควรนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ส่วนเด็กควรนอนหลับ 10-12 ชั่วโมงต่อวัน ผู้ป่วยโรคหลอดลมอักเสบก็เช่นกัน ขณะนอนหลับ ควรใช้หมอนหนุนศีรษะให้สูงขึ้น ช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น และลดเสมหะในอก

โรคหลอดลมอักเสบเป็นการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนล่างที่อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำมากขึ้นเนื่องจากไข้ หายใจเร็ว น้ำมูกไหล อาเจียน และท้องเสีย ภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ สับสน ปวดศีรษะ และรู้สึกไม่สบายในปากและลำคอมากขึ้น ดังนั้น ผู้ป่วยโรคหลอดลมอักเสบจึงควรดื่มน้ำมากๆ

การดื่มน้ำให้เพียงพอยังช่วยลดเสมหะในอก คัดจมูก และทำให้ลำคอชุ่มชื้น ผู้ป่วยควรเปลี่ยนระหว่างน้ำเปล่า น้ำผลไม้ ชาสมุนไพร ซุป และน้ำซุป เพื่อไม่ให้รู้สึกเบื่อจากการดื่มน้ำมาก ๆ

ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น

ความชื้นต่ำและอุณหภูมิเย็นจัดเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินหายใจ ความชื้นต่ำจะระคายเคืองจมูกและลำคอ อาจทำให้คันตาและผิวแห้งได้ อากาศอุ่นและชื้นจะช่วยละลายเสมหะในอกเมื่อคุณเป็นโรคหลอดลมอักเสบ ทำให้ร่างกายขับเสมหะออกมาได้ง่ายขึ้น

อย่างไรก็ตาม เครื่องทำความชื้นก็เป็นแหล่งเพาะพันธุ์เชื้อราและแบคทีเรียเช่นกัน หากไม่ได้รับการดูแลรักษาและทำความสะอาดอย่างเหมาะสม เมื่อเครื่องทำความชื้นมีความชื้นสูงเกินไป อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ อาการแพ้ และโรคหอบหืดได้

หากไม่ต้องการใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ คุณสามารถทำให้อากาศชื้นขึ้นได้โดยการต้มน้ำบนเตาเป็นเวลา 5 นาที ทุก ๆ ชั่วโมง คุณยังสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์หรือยูคาลิปตัสสักสองสามหยดลงในน้ำเดือด แล้วนำไปนึ่งสักครู่เพื่อบรรเทาอาการ

เลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหลักของโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง การสูบบุหรี่ทำลายหลอดลมในปอด ส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถป้องกันการติดเชื้อได้ การสูดดมควันบุหรี่ทำให้ผู้ป่วยโรคหลอดลมอักเสบไออย่างรุนแรง

การเลิกสูบบุหรี่จะช่วยลดความเสียหายของปอดและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันในอนาคต นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงฝุ่นละอองและสารเคมีด้วยการสวมหน้ากากอนามัย หลีกเลี่ยงการไปในพื้นที่ที่มีมลพิษทางอากาศ และทำความสะอาดระบบปรับอากาศภายในบ้านตามคำแนะนำ

โรคหลอดลมอักเสบทำให้ผู้ป่วยมีอาการไอและรู้สึกเหนื่อยล้า จำเป็นต้องพักผ่อนและดื่มน้ำให้เพียงพอ ภาพ: Freepik

รักษาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย

ผู้ป่วยสามารถรับประทานยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไป เช่น อะเซตามิโนเฟน เพื่อบรรเทาอาการหลอดลมอักเสบ เช่น ไข้ ปวดศีรษะ และปวดเมื่อย ครอบครัวไม่ควรให้แอสไพรินแก่เด็กหรือวัยรุ่นเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรย์ ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น แอสไพรินและไอบูโพรเฟน อาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคหอบหืด

หลีกเลี่ยงยาแก้ไอที่หาซื้อได้ทั่วไป

ยาแก้ไอที่หาซื้อได้ทั่วไปมี 2 ประเภท ได้แก่ ยาแก้ไอและยาขับเสมหะ ซึ่งจะช่วยขับเสมหะออกจากทางเดินหายใจ ไม่ควรใช้ยาแก้ไอเมื่อมีเสมหะ เมื่อเยื่อบุหลอดลมอักเสบจากสารระคายเคือง จะเกิดเสมหะมากเกินไป ทำให้เกิดอาการไอบ่อยเพื่อกำจัดเชื้อโรคออกจากปอดและทางเดินหายใจ

มีหลักฐาน ทางวิทยาศาสตร์ น้อยมากที่บ่งชี้ว่ายาแก้ไอมีประสิทธิภาพมากกว่ายาพื้นบ้านอื่นๆ เช่น น้ำผึ้งและมะนาว อย่างไรก็ตาม ไม่ควรให้ทารกหรือเด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบรับประทานน้ำผึ้ง เพราะอาจทำให้เกิดโรคโบทูลิซึมได้

การหายใจด้วยริมฝีปาก

ผู้ป่วยโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังมักหายใจเร็ว การหายใจแบบเม้มริมฝีปากจะช่วยชะลอการหายใจและควบคุมอาการหายใจลำบาก ช่วยลดความถี่ในการหายใจ ช่วยให้ทางเดินหายใจเปิดกว้างได้นานขึ้น และเพิ่มกิจกรรมทางกาย

ในการฝึกหายใจโดยบีบริมฝีปาก ผู้ฝึกควรหายใจเข้าทางจมูกเป็นเวลา 1 ถึง 2 จากนั้นหายใจออกช้าๆ และเบาๆ ผ่านทางริมฝีปากที่บีบเล็กน้อย ในขณะนับถึง 4

บรรเทาอาการเจ็บคอ

อาการเจ็บคอเป็นอาการทั่วไปของหลอดลมอักเสบ ผู้ป่วยสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้โดยการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ ดื่มน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น รับประทานอาหารอ่อน และใช้ยาอมแก้ไอ ลูกอมแข็ง น้ำแข็ง หรือสเปรย์พ่นคอที่หาซื้อได้ทั่วไป ไม่ควรให้เด็กอายุต่ำกว่า 4 ปีรับประทานยาอมเพื่อป้องกันการสำลัก

กินอาหารเพื่อสุขภาพ

การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพจะลดภูมิคุ้มกัน เนื่องจากร่างกายไม่ได้รับพลังงาน สารอาหารหลัก และสารอาหารรองอย่างเพียงพอ ตัวอย่างเช่น การขาดวิตามินซีทำให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดขาวไม่เพียงพอต่อการต่อสู้กับการติดเชื้อ

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพประกอบด้วยผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี เนื้อไม่ติดมัน สัตว์ปีก ปลา ถั่ว ไข่ และถั่วชนิดต่างๆ ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำและปราศจากไขมัน และไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ คอเลสเตอรอล เกลือ และน้ำตาลในปริมาณจำกัด

ผู้คนควรเสริมด้วยโปรไบโอติกส์ด้วย เมื่อรับประทานเป็นอาหารหรืออาหารเสริม โปรไบโอติกส์จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจ และลดความรุนแรงของอาการหลอดลมอักเสบเรื้อรัง

โรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันมักหายได้เองและสามารถรักษาที่บ้านได้ด้วยการพักผ่อน รับประทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ และดื่มน้ำให้เพียงพอประมาณ 3 สัปดาห์ หากมีอาการไอนานกว่า 3 สัปดาห์ หรือมีเลือดปนเสมหะ หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก ง่วงซึม หรือมีไข้เกิน 3 วัน ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างทันท่วงที

ชิลี (ตามรายงานของ Medical News Today )

ลิงค์ที่มา: https://vnexpress.net/8-cach-tu-cai-thien-benh-viem-phe-quan-4601002.html