การนอนดึกบ่อยๆ และนอนหลับยาก การสูญเสียความสนใจในงานอดิเรก น้ำหนักลด ความคิดในแง่ลบ... ล้วนเป็นสัญญาณเตือนของภาวะซึมเศร้า
จากการวิจัยของคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเอมอรี (สหรัฐอเมริกา) พบว่า อาการของโรคซึมเศร้าไม่ได้ชัดเจนเสมอไป เช่น การร้องไห้บ่อยหรือความสิ้นหวัง บางครั้งอาการอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่เลียนแบบภาวะปกติ ทำให้ผู้ป่วยสังเกตได้ยาก อาการอาจค่อยๆ รุนแรงขึ้นจากระดับเล็กน้อยไปสู่ระดับรุนแรง จากภาวะ ปกติ ไปสู่ภาวะซึมเศร้ารุนแรง และอาจมีอาการคิดฆ่าตัวตายอย่างต่อเนื่อง นี่คือ 8 อาการของโรคซึมเศร้าที่คุณไม่ควรละเลย
นอนดึก นอนไม่หลับ
จากข้อมูลของภาควิชาจิตเวชศาสตร์และสุขภาพพฤติกรรม มหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตท (สหรัฐอเมริกา) โรคซึมเศร้าสามารถทำให้พลังงานและแรงจูงใจหมดไปในระหว่างวัน ส่งผลให้บุคคลนั้นนอนไม่หลับในเวลากลางคืน หากคุณง่วงนอนบ่อยและนอนหลับได้นานในระหว่างวัน แต่มีปัญหาในการนอนหลับในเวลากลางคืน นั่นอาจเป็นเพราะโรคซึมเศร้าก็ได้
หมดความสนใจในงานอดิเรก
ตามข้อมูลจากสมาคมจิตแพทย์แห่งอเมริกา บางคนหันไปทำกิจกรรมที่ตนเองชื่นชอบเมื่อรู้สึกหดหู่ แต่ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ารุนแรงมักจะหลีกเลี่ยงและหมดความสนใจในกิจกรรมที่โปรดปราน ตัวอย่างเช่น หากคุณชอบพาสัตว์เลี้ยงไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ แต่จู่ๆ ก็ไม่มีแรงที่จะออกไปข้างนอก นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนได้
สัญญาณของภาวะซึมเศร้าบางครั้งอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่สังเกตได้ยาก (ภาพ: Freepik)
เพิ่มพลังงาน
ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ามักตัดสินใจอย่างฉับพลัน พวกเขาสามารถเปลี่ยนจากสภาวะเฉื่อยชา อ่อนเพลีย ไปสู่สภาวะที่มีพลังงานสูงได้อย่างรวดเร็ว ตามข้อมูลจากสมาคมโรควิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา ภาวะนี้ยังอาจแสดงออกมาในรูปแบบของพฤติกรรมที่ประมาท โดยเฉพาะในผู้ชาย เช่น ความชอบใช้ความรุนแรง การใช้จ่ายฟุ่มเฟือย หรือการใช้สารเสพติด (แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด)
มีอาการวิตกกังวลบ่อยครั้ง และมีสมาธิยาก
ในหลายคน อาการซึมเศร้าอาจแสดงออกในรูปแบบของความหงุดหงิดง่าย ใจร้อน หรือความวิตกกังวลและความกระสับกระส่าย ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลและมีสมาธิยากกว่าผู้ชาย
รู้สึกไร้ประโยชน์
ตามข้อมูลจากสมาคมจิตแพทย์แห่งอเมริกา การรู้สึกผิดหรือรู้สึกไร้ค่ามากเกินไปบ่อยครั้ง อาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน บุคคลอาจรู้สึกผิดที่ไม่ทำอะไรให้เพียงพอที่บ้านหรือที่ทำงาน หรือที่ไม่สามารถทำงานหรือภารกิจให้เสร็จสิ้นได้
ความเศร้าและความคิดเชิงลบ
สัญญาณที่บ่งบอกว่าใครบางคนอาจเป็นโรคซึมเศร้า ได้แก่ การขาดความสนใจในชีวิตหรือการทำงาน ความเศร้าโศกบ่อยครั้ง ความคิดแปลกๆ และแม้กระทั่งความคิดฆ่าตัวตาย ตัวอย่างเช่น ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจกังวลเรื่องความตายอยู่ตลอดเวลาและมีแนวโน้มที่จะเสี่ยงต่อการกระทำที่ไม่คาดคิดมากขึ้น
ประสบปัญหาด้านสุขภาพเรื้อรัง
บางครั้งคนเราอาจมีอาการทางกายที่ไม่สามารถอธิบายได้ เช่น ปวดหัวเรื้อรัง ปัญหาการย่อยอาหาร หรืออาการปวดที่ไม่ทราบสาเหตุ นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะซึมเศร้าได้
น้ำหนักลดลงและความอยากอาหารลดลง
บางคนมักกินมากเกินไปเมื่อรู้สึกเศร้าหรือวิตกกังวล แต่ในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ารุนแรงนั้น บางครั้งอาจเกิดผลตรงกันข้าม คือ ความอยากอาหารลดลงและน้ำหนักลดโดยไม่ตั้งใจ ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของโรคซึมเศร้าได้
หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ อย่าเพิกเฉย ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อนฝูง หรือไปพบแพทย์ ในกรณีส่วนใหญ่ แม้แต่ภาวะซึมเศร้ารุนแรงก็สามารถรักษาได้ด้วยยาและการบำบัดหลายวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ
ไมแคท (อ้างอิงจาก Everyday Health )
[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)