เมื่อไตวาย จำเป็นต้องฟอกไตตลอดชีวิตหรือปลูกถ่ายไต
ด้วยการจัดการที่ดีและการรักษาใหม่ๆ โรคไตก็สามารถป้องกันและควบคุมได้
1. รู้ว่าอะไรทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อโรคไต
โรคเบาหวานหรือระดับน้ำตาลในเลือดสูงในร่างกายเป็นปัจจัยเสี่ยงอันดับหนึ่งของโรคไต ความดันโลหิตสูงยังเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับโรคไต ความเสี่ยงอื่นๆ ได้แก่ โรคหัวใจ โรคอ้วน ประวัติครอบครัว ความเสียหายของไตในอดีต และอายุที่เพิ่มมากขึ้น เมื่อเราอายุมากขึ้น ไตของเราจะสูญเสียการทำงานบางส่วนไป
เมื่อไตของคุณไม่ทำงานอย่างถูกต้อง คุณอาจพบกับอาการดังต่อไปนี้:
- เหนื่อยล้า ขาดพลัง สมาธิสั้น
- อาการนอนไม่หลับ
- ผิวแห้งและคัน
- ปัสสาวะบ่อยขึ้น
- มีเลือดปนในปัสสาวะ
- ถุงใต้ตา
- ข้อเท้าและเท้าบวม
- อาการตะคริวกล้ามเนื้อ
สัญญาณเตือนทางกายภาพของโรคไตพบได้น้อย โรคไตส่วนใหญ่ตรวจพบได้จากการตรวจเลือด อย่างไรก็ตาม หากคุณมีฟองหรือมีเลือดปนในปัสสาวะ คุณอาจมีภาวะไตวาย ผู้ที่มีนิ่วในไตอาจมีอาการปวดแปลบๆ จี๊ดๆ เป็นระยะๆ หรือปวดร้าวไปที่ขาหนีบ นิ่วในไตเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไต ตามข้อมูลของมูลนิธิโรคไตแห่งชาติ
ดร. มิเชลล์ โจเซฟสัน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไตจากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยชิคาโก สหรัฐอเมริกา กล่าวว่าคุณควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเกี่ยวกับผลกระทบของยาที่คุณรับประทานต่อไต ยาภูมิคุ้มกันบำบัดบางชนิด ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ยาปฏิชีวนะ และยาอื่นๆ... อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไตได้
2. พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีป้องกันและรักษาโรคไต
หากคุณเป็นโรคเบาหวาน ภาวะก่อนเบาหวาน ความดันโลหิตสูง มีสมาชิกในครอบครัวเป็นโรคไต หรือปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ควรตรวจการทำงานของไตด้วยการตรวจเลือดและปัสสาวะ
โรคไตมักเกิดขึ้นอย่างเงียบๆ ดังนั้นการตรวจจึงเป็นวิธีเดียวที่จะรู้ว่าคุณมีภาวะไตเสื่อมหรือไม่ ผลการตรวจจะบอกได้ว่าไตของคุณทำงานได้ดีแค่ไหน
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การตรวจเลือดจะบอกให้คุณทราบว่าไตของคุณกรองเลือดได้ดีเพียงใด โดยการวัดค่าครีเอตินีน ซึ่งเป็นโปรตีนที่กล้ามเนื้อสร้างขึ้นและปกติจะถูกกรองและขับออกทางปัสสาวะ เมื่อไตทำงานผิดปกติ ครีเอตินีนจะสะสมในเลือด การตรวจปัสสาวะสามารถตรวจพบว่ามีโปรตีนรั่วซึมเข้าไปในปัสสาวะหรือไม่เมื่อไตของคุณเสียหาย
นอกจากนี้ การตรวจติดตามและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต และน้ำหนัก รวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดีก็ถือเป็นสิ่งสำคัญ
ตรวจการทำงานของไตอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันโรคไตรวมทั้งไตวาย
3. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
สาเหตุอันดับหนึ่งของโรคไตวายคือโรคเบาหวาน ซึ่งสามารถทำลายเซลล์และหลอดเลือดในไตได้ โรคไตเป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยของโรคเบาหวาน โรคเบาหวานคิดเป็นเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยไตวายรายใหม่ที่ได้รับการวินิจฉัยในแต่ละปี ดร.ซูซาน ควากกิน หัวหน้าภาควิชาโรคไตและความดันโลหิตสูง คณะแพทยศาสตร์ไฟน์เบิร์ก มหาวิทยาลัยนอร์ทเวสเทิร์น กล่าว
การตรวจ A1C จะวัดระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยของคุณในช่วงสามเดือนที่ผ่านมา สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานหรือภาวะก่อนเบาหวานหรือไม่ รวมถึงการควบคุมโรคเบาหวานของคุณให้ดีเพียงใด
4. การควบคุมความดันโลหิต
ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง มักเชื่อมโยงกับโรคไต สถาบันโรคเบาหวาน ระบบทางเดินอาหารและโรคไตแห่งชาติระบุว่า ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันประมาณครึ่งหนึ่งมีภาวะความดันโลหิตสูง หากความดันโลหิตสูงอย่างต่อเนื่อง ควรไปตรวจการทำงานของไต
ความดันโลหิตสูงเป็นปัญหาที่พบบ่อยมาก การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงการบริโภคเกลือมากเกินไป และรับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง สามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ สิ่งสำคัญคือต้องตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำ
5. เลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเพื่อปกป้องไตของคุณ
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม แต่หากคุณเป็นโรคไตหรือมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคไต คุณควรใส่ใจเรื่องโภชนาการเป็นพิเศษ คุณอาจต้องการปรึกษานักโภชนาการที่มีประสบการณ์ด้านสุขภาพไต เพื่อเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงอาหารที่ส่งผลต่อความสามารถในการกรองเลือดและกำจัดของเสียออกจากร่างกายของไต
อาหารของคุณควรมีปริมาณเกลือต่ำ เกลืออาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีโรคหลอดเลือดหัวใจ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการเติมเกลือลงในอาหาร และรับประทานอาหารสดแทนอาหารแปรรูปที่มีเกลือและน้ำตาลสูง หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ติดมัน และเลือกซื้ออาหารที่ติดฉลากว่า “ลดโซเดียม” หรือ “โซเดียมต่ำ”
ลดปริมาณน้ำตาลในอาหารของคุณ น้ำตาลที่มากเกินไปมีความเชื่อมโยงโดยตรงกับโรคเบาหวาน ซึ่งอาจนำไปสู่โรคไต ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำโคล่าและน้ำผลไม้รสหวาน จำไว้ว่าเครื่องปรุงรสหลายชนิดมีน้ำตาลและโซเดียมสูง จึงควรลดปริมาณลงให้น้อยที่สุด
สุดท้ายนี้ อย่าลืมใส่ใจปริมาณโปรตีนที่คุณรับประทาน การบริโภคโปรตีนมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อไตและทำให้ไตทำงานหนักเกินไป ปริมาณโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับขนาดร่างกายและระดับกิจกรรม ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้
การออกกำลังกายสามารถทำให้ไตของคุณแข็งแรงหรือป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติมได้
6. หากคุณมีโรคไต ควรจำกัดการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อไต
แร่ธาตุโพแทสเซียมมีบทบาทสำคัญหลายประการ เช่น ช่วยให้ร่างกายรักษาระดับของเหลวภายในเซลล์ให้เป็นปกติ มีอิทธิพลต่อความดันโลหิต และควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีภาวะไตเสื่อม การได้รับโพแทสเซียมมากเกินไปอาจทำให้ไตทำงานหนักเกินไปและก่อให้เกิดความเสียหายต่อหัวใจได้ ควรหลีกเลี่ยงผลไม้แห้ง มันฝรั่งอบ ถั่วเลนทิล กล้วย และนม และควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาหารเหล่านี้อีกครั้ง
ผู้ป่วยโรคไตจำเป็นต้องจำกัดปริมาณฟอสฟอรัส นอกจากแคลเซียมแล้ว ฟอสฟอรัสยังจำเป็นต่อการสร้างกระดูกให้แข็งแรงและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง แต่หากได้รับมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อไตและทำให้ขับออกได้ยาก ฟอสฟอรัสมักถูกใช้เป็นสารเติมแต่งอาหารหรือสารกันบูด และสามารถพบได้ในเครื่องดื่มบรรจุขวด อาหารแปรรูปทั้งแบบบรรจุสำเร็จและแบบกระป๋อง ไม่จำเป็นต้องระบุบนฉลากอาหาร แต่คุณอาจเห็นคำว่า phos ขึ้นต้นด้วยฟอสฟอรัส ซึ่งบ่งชี้ว่ามีฟอสฟอรัสแฝงอยู่ โปรดปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการว่าปริมาณฟอสฟอรัสที่มากเกินไปนั้นมากน้อยแค่ไหน
หากคุณมีโรคไตระยะลุกลาม คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์โรคไตและนักโภชนาการอย่างเคร่งครัด โดยทั่วไปควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล โพแทสเซียม และฟอสฟอรัสสูง และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ คุณอาจต้องจำกัดปริมาณโปรตีนและของเหลวที่รับประทาน ขึ้นอยู่กับระยะของโรค
7. ออกกำลังกายให้เพียงพอเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิต
เช่นเดียวกับนิสัยการกินที่ดี การออกกำลังกายมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม และสามารถรักษาสุขภาพไตให้แข็งแรงหรือป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมได้ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การเดิน การว่ายน้ำ และการปั่นจักรยาน สามารถช่วยปรับปรุงความดันโลหิต น้ำตาลในเลือด ลดคอเลสเตอรอล และรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ การฝึกความแข็งแรงแบบแรงกระแทกต่ำด้วยน้ำหนักก็ช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมได้เช่นกัน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มวางแผนการออกกำลังกาย แต่โดยทั่วไปแล้วเป้าหมายของคุณควรเป็นการออกกำลังกายอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ วันละ 30 นาที
8. เลิกสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวม จากการศึกษาในปี 2010 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร BMC Public Health พบว่าการสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไต
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไตอยู่แล้ว การสูบบุหรี่จะทำให้อาการแย่ลง บุหรี่ทำลายหลอดเลือด ชะลอการไหลเวียนของเลือดไปยังไตและอวัยวะอื่นๆ และระคายเคืองไต บุหรี่อาจรบกวนการทำงานของยาที่ใช้ลดความดันโลหิต
9. นอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวม การนอนหลับช่วยให้คุณมีพลังงานมากขึ้น ช่วยให้มีสมาธิดีขึ้น ความดันโลหิตดีขึ้น และควบคุมความอยากอาหาร
งานวิจัยใหม่เชื่อมโยงการอดนอนและความผิดปกติของการนอนหลับกับอัตราการเกิดโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคไตวายที่สูงขึ้น ผู้ที่นอนหลับน้อยจะมีการทำงานของไตเสื่อมลงเร็วกว่า
นักวิจัยพบว่าการทำงานของไตได้รับการควบคุมโดยวงจรการนอน-การตื่น ซึ่งอาจช่วยประสานภาระงานของไต
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)