ใครบ้างที่ควรจำกัดการรับประทานเนื้อสัตว์?
เนื้อสัตว์ (เนื้อหมู เนื้อวัว) อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญหลายชนิด รวมทั้งโปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี วิตามินบี12 และวิตามินบีชนิดอื่นๆ เช่น ไนอาซิน ไรโบฟลาวิน และไทอามีน
ช่วยป้องกันและรักษาโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
เนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอดซึ่งช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเซลล์ในร่างกาย นอกจากนี้โปรตีนยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม ต่อสู้กับการติดเชื้อ ขนส่งสารอาหารและออกซิเจนไปทั่วร่างกาย รักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย และช่วยให้เลือดแข็งตัว ตามข้อมูลของ Verywell Health
เนื้อสัตว์มีสารอาหารสำคัญมากมาย
วิตามินบี 12 ในเนื้อสัตว์ช่วยสร้าง DNA และทำให้เลือดและเซลล์ประสาทมีสุขภาพดี
สังกะสีช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ช่วยในการสมานแผล และช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตในช่วงสำคัญของชีวิต
การรับประทานเนื้อสัตว์ ควรคำนึงถึงอะไรบ้าง?
การศึกษามากมายเชื่อมโยงการบริโภคเนื้อสัตว์ปริมาณมากกับภาวะต่างๆ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และโรคมะเร็ง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้จำกัดการบริโภคเนื้อสัตว์ไม่เกินสามครั้งต่อสัปดาห์
การศึกษาแนะนำว่าการแทนที่เนื้อสัตว์ด้วยอาหารที่มีโปรตีนจากพืช เช่น ถั่ว ถั่วลันเตา และถั่วเหลือง อาจช่วยลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องได้ การทดแทนเนื้อหมู เนื้อวัว และเนื้อสัตว์แปรรูปด้วยแหล่งโปรตีนอื่นๆ เช่น นมและไข่ ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเบาหวานอีกด้วย
วันใหม่กับข่าวสุขภาพเชิญอ่านบทความต่อ ใครควรจำกัดการบริโภคเนื้อสัตว์? ในข่าวสุขภาพ ออนไลน์Thanh Nien วันที่ 18 มีนาคม คุณสามารถดูข่าวอื่นๆ เกี่ยวกับอาหารได้ เช่น: ผู้เชี่ยวชาญ: 10 อันดับอาหารยอดนิยมที่จะช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้น; กินโปรตีนอย่างไรให้มีอายุยืนยาว?...
ผลกระทบที่ไม่คาดคิดของน้ำมะนาวน้ำผึ้งเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง
เราจะประสบปัญหาตามฤดูกาลบ่อยครั้ง เช่น หวัด ไอ เจ็บคอ เมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง
หลายๆคนมักไม่รีบรับประทานยาแต่แสวงหาการรักษาด้วยสมุนไพรที่บ้าน และหนึ่งในวิธีรักษาอาการเจ็บคอที่มีประสิทธิผลคือน้ำผึ้งผสมมะนาว ตามรายงานของ Indian Express
ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าทำไมเครื่องดื่มชนิดนี้จึง "สมบูรณ์แบบ" สำหรับการเปลี่ยนฤดูกาล
นางสาวซิมรัต บูอิ นักโภชนาการที่ทำงานในอินเดีย กล่าวว่า เมื่อผสมมะนาวกับน้ำผึ้งเพื่อรักษาอาการเจ็บคอ คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของส่วนผสมทั้งสองชนิดจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างสมบูรณ์แบบ
น้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านแบคทีเรีย และสามารถรักษาโรคทางเดินหายใจได้ ภุยกล่าว
วิธีรักษาอาการเจ็บคอที่มีประสิทธิผลอย่างหนึ่งคือน้ำผึ้งผสมมะนาว
ดร. ศรีกันธ์ เอชเอส รองผู้อำนวยการฝ่าย การแพทย์ ที่โรงพยาบาล Jindal Naturecure (อินเดีย) กล่าวว่าคุณสมบัติเป็นกรดของมะนาวสามารถช่วยสลายเมือกและต่อสู้กับการติดเชื้อได้
ผู้เชี่ยวชาญ Bhui เสริมว่าสามารถเติมพริกไทยดำเล็กน้อยลงไปด้วยได้ สิ่งนี้จะช่วยลดอาการบวมและปวดได้ทันที ตามที่ Indian Express รายงาน
คุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นของส่วนผสมนี้จะช่วยบรรเทาความแห้งและระคายเคืองในลำคอ ส่งผลให้บรรเทาอาการปวดโดยรวมได้ ดร. ศรีกันต์กล่าว
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ โปรดอ่านบทความต่อ ผลกระทบที่ไม่คาดคิดของน้ำมะนาวน้ำผึ้ง เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง ในวันใหม่ 18 มีนาคม ข่าวสุขภาพออนไลน์ ประจำวันที่ 18 มีนาคม นอกจากนี้ คุณยังสามารถดูบทความอื่นๆ เกี่ยวกับน้ำมะนาว เช่น: ประโยชน์อื่นๆ ของน้ำมะนาว; วิทยาศาสตร์ พูดอย่างไรเกี่ยวกับคำแนะนำในการดื่มน้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก?...
ทำสิ่งนี้ขณะออกกำลังกายดูดีแต่เป็นอันตรายได้
งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Cosmetic Dermatology แสดงให้เห็นว่าการแต่งหน้าขณะออกกำลังกายอาจเป็นอันตรายต่อผิวหนังได้
หากคุณเป็นคนที่ไม่เคยออกจากบ้านโดยไม่แต่งหน้า การศึกษานี้อาจทำให้คุณคิดใหม่อีกครั้ง
ในการศึกษาครั้งนี้ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย การศึกษา แห่งชาติเกาหลีขอให้กลุ่มนักศึกษาชายและหญิงที่มีสุขภาพแข็งแรงจำนวน 43 คนทำการออกกำลังกายบนลู่วิ่งเป็นเวลา 20 นาทีในห้องปฏิบัติการ
ก่อนออกกำลังกาย ทุกคนจะถูกขอให้แต่งหน้าโดยทารองพื้นบนหน้าผากและแก้มครึ่งหนึ่งของใบหน้า ในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งปล่อยทิ้งไว้โดยไม่แต่งหน้าเป็นการควบคุม
การแต่งหน้าขณะออกกำลังกายอาจเป็นอันตรายต่อผิวของคุณได้
ผลลัพธ์คือ เมื่อสิ้นสุดเซสชั่น ทุกคนจะมีผิวชุ่มชื้นมากขึ้นทั้งสองข้างของใบหน้า อย่างไรก็ตาม บริเวณผิวที่แต่งหน้าจะมีระดับความชื้นสูงกว่าบริเวณผิวที่ไม่ได้แต่งหน้าอย่างเห็นได้ชัด ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Eating Well
ตามที่ดร. ดงซุน พาร์ค หัวหน้างานวิจัยได้กล่าวไว้ สาเหตุอาจมาจากการแต่งหน้าที่ป้องกันไม่ให้ความชื้นระเหยออกจากผิว
วันใหม่กับข่าวสุขภาพ ขอเชิญอ่านบทความต่อ ทำสิ่งนี้ขณะออกกำลังกายดูเหมือนดีแต่เป็นอันตรายได้ ในข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien วันใหม่ 18 มีนาคม นอกจากนี้ คุณยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกาย เช่น: หมอ 24/7: อากาศร้อน ควรระวังอะไรเมื่อออกกำลังกาย?; ค้นพบประโยชน์ที่ไม่คาดคิดจากการออกกำลังกายเพียง 4 นาทีสำหรับคนวัย 50 ปี...
นอกจากนี้ ในวันจันทร์ที่ 18 มีนาคม ยังมีข่าวสุขภาพอื่นๆ มากมาย เช่น ผู้ชายที่นอนหลับไม่เพียงพอ มีความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งสูงกว่าผู้ชายทั่วไป คนไข้โรคไตเรื้อรังมีอายุน้อยลง การทำสิ่งนี้ในเวลาว่างยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้อีกด้วย...
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอให้เป็นสัปดาห์ใหม่ที่เต็มไปด้วยพลังและการทำงานได้มีประสิทธิภาพ
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)