หมอ : กินผลไม้ 2 ชนิดนี้ทุกเช้า ลำไส้และตับของคุณจะแข็งแรง และคุณยังจะห่างไกลจากโรคมะเร็งได้ด้วย

แพทย์ท่านหนึ่งเปิดเผยว่าเขารับประทาน 'ซูเปอร์ฟรุต' เป็นประจำทุกวันเพื่อสุขภาพลำไส้และตับ เขาบอกว่ามันยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและอาจช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ด้วย

ดร. โจเซฟ ซาลฮับ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหาร ตับ และตับอ่อน ประจำการอยู่ที่รัฐฟลอริดา สหรัฐอเมริกา ได้แชร์ วิดีโอ บนโซเชียลมีเดียที่เน้นย้ำถึงประโยชน์ของการรับประทานอินทผลัมทุกวัน โพสต์ของเขาได้รับความสนใจอย่างมาก โดยมีผู้ติดตาม 1.9 ล้านคน ดร. ซาลฮับ เผยว่าการรับประทานอินทผลัมวันละ 2 เม็ด ดีต่อสุขภาพลำไส้และตับ และยังช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย จากรายงานของ Express

การรับประทานอินทผาลัมวันละ 2 ผลมีประโยชน์ต่อลำไส้และตับ และยังช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ด้วย

ภาพ: AI

ทำไมอินทผาลัมจึงป้องกันมะเร็งได้?

ประการแรก อินทผลัมมีดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งทำให้เป็นอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำ

ประการที่สอง อินทผลัมช่วยเพิ่มแบคทีเรียในลำไส้ที่มีประโยชน์มากที่สุดสองชนิด ได้แก่ บิฟิโดแบคทีเรียมและแลคโตบาซิลลัส

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อินทผาลัมช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้เนื่องจากมีปริมาณ FODMAP ต่ำ ซึ่งช่วยลดอาการท้องผูกและช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่

ผู้ที่รับประทานอินทผาลัมมากขึ้นอาจมีความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่ลดลง เนื่องจากมีโพลีฟีนอลและแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งผลิตสารประกอบบิวทิเรต ซึ่งมีฤทธิ์ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ ดร.ซัลฮับเน้นย้ำ

ดร. ซาลฮับ อธิบายว่า การศึกษาพบว่าอินทผลัมอาจช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ สถาบัน สุขภาพ แห่งชาติอ้างอิงงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าอินทผลัมมีผลเช่นนี้

ผู้ที่รับประทานอินทผาลัมมีความเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ลดลง เนื่องจากมีโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ที่ผลิตสารประกอบบิวทิเรต ซึ่งมีฤทธิ์ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่

ภาพ: AI

นอกจากประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารแล้ว อินทผาลัมยังอาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะไขมันพอกตับได้อีกด้วย

การรับประทานอินทผาลัมมากขึ้นอาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะไขมันพอกตับได้ ดร. ซัลฮับกล่าว เนื่องจากมีโพลีฟีนอลและสารต้านอนุมูลอิสระ

แม้ว่าผลไม้แห้งจะมีแคลอรี่สูงกว่าผลไม้สด แต่ก็อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ที่จำเป็น

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพได้ยกย่องมานานแล้วถึงศักยภาพของอินทผลัมในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดการอักเสบ และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคอัลไซเมอร์ และโรคเบาหวาน

อินทผลัมมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ รวมถึงฟลาโวนอยด์ แคโรทีนอยด์ และกรดฟีนอลิก ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยลดการอักเสบ ส่งเสริมสุขภาพโดยรวม ตามข้อมูลของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/bac-si-an-2-qua-nay-moi-sang-ruot-gan-deu-khoe-lai-tranh-ung-thu-185250509234832778.htm