หมอแนะ 6 เคล็ดลับรับมือกับโรคเล็กๆ น้อยๆ ช่วงเทศกาลตรุษจีน

สมุนไพรจากครัวบ้านสามารถช่วยรักษาโรคง่ายๆ เช่น กระเทียม ขิง หัวหอม ชาเขียว...

ในช่วงเทศกาลตรุษจีน อากาศหนาวเย็นและชื้นในภาคเหนือ ประกอบกับการเดินทางและรูปแบบการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไป ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ BSCKII Nguyen Minh Trang รองหัวหน้าแผนกการแพทย์แผนโบราณ โรงพยาบาล Bach Mai ( ฮานอย ) แบ่งปันวิธีง่ายๆ ในการป้องกันและรักษาโรคในช่วงเทศกาลเต๊ต:

ตามตำราโบราณ ปลายฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิ อากาศจะหนาวเย็นและชื้น ผู้คนจะเจ็บป่วยได้ง่าย โดยเฉพาะผู้สูงอายุ เด็ก และผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง โรคบางชนิดสามารถติดได้เมื่อสัมผัสกับความเย็นหรือการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน เช่น อัมพาตใบหน้า (เส้นประสาทใบหน้าส่วนปลายพิการ) โรคคอเอียงเฉียบพลัน หวัด ติดเชื้อทางเดินหายใจ โรคหลอดเลือดสมอง... ดังนั้นเมื่อต้องออกไปข้างนอกควรสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นเพียงพอ ปิดคอให้มิดชิด อยู่บ้านเพื่อหลีกเลี่ยงลมโกรก หลีกเลี่ยงการอาบน้ำดึกเกินไป โดยเฉพาะเด็กและผู้สูงอายุ

อาหารเทศกาลเท็ต เช่น ไส้กรอก เนื้อเย็น แยมเนื้อ กุนเชียง แฮม ฯลฯ ล้วนมีปริมาณเกลือและไขมันสูง จึงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องรับประทานอาหารรสเค็มและไขมันต่ำ รวมถึงผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด ไขมันในเลือดสูง และความดันโลหิตสูง

นอกจากนี้ ในช่วงเทศกาลตรุษจีน การเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิต การรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา ขนมหวานมากเกินไป และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยังทำให้โรคเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร เช่น โรคแผลในกระเพาะอาหาร ลำไส้ใหญ่บวม ริดสีดวงทวาร ฯลฯ แย่ลงได้อีกด้วย

เครื่องเทศในตู้ครัวของคุณที่ดีต่อสุขภาพในช่วงวันหยุดตรุษจีนที่คุณควรทานคือเครื่องเทศรสเผ็ดและอุ่นๆ เช่น พริกไทย ขิง ข่า และพริก เพื่อทำให้ร่างกายของคุณอบอุ่น

การใช้กระเทียมแช่น้ำผึ้งจะช่วยเพิ่มความต้านทานได้ ภาพประกอบ: Pexels

วิธีการรักษาพื้นบ้านที่มีประสิทธิผลในการป้องกันและรักษาโรคทั่วไปในช่วงเทศกาลเต๊ต:

- เพิ่มความต้านทานของร่างกาย : กระเทียมแช่น้ำผึ้งผสมน้ำอุ่นดื่มตอนเช้า โดยประกอบด้วยกระเทียม 1 กลีบ + น้ำผึ้ง 20 มล. + น้ำเดือด 200 มล. ชา ออริกาโน่ อบเชย สะระแหน่ ชาเขียว ใช้ครั้งละ 5 กรัม ผสมกับน้ำเดือด 200 มล. ชงไว้ 5-10 นาที ดื่มอุ่นๆ ชาเขียวผสมขิง 10 กรัม ชงหรือแช่น้ำเดือดแล้วดื่มระหว่างวัน

- รักษาอาการหวัด : สะระแหน่, หอมเวียดนาม, โหระพา, หัวหอมสด อย่างละประมาณ 30 กรัม นำมาต้มโจ๊กแล้วกินร้อนๆ ให้เหงื่อออก หรือต้มน้ำให้ดื่มร้อนๆ

- การติดเชื้อทางเดินหายใจ คัดจมูก น้ำมูกไหล บีบน้ำกระเทียม 1 กลีบผสมกับน้ำต้มสุกจนเย็นในอัตราส่วน 1/20 แล้วหยดลงในจมูก ต้มออริกาโนและสะระแหน่ 1 กำมือในน้ำเพื่อดื่มแทนชา

- อาเจียน ท้องอืด อาหารไม่ย่อย ต้มขิง 5 แผ่นในน้ำอุ่นแล้วดื่ม บดกระเทียม 3-5 กลีบแล้วทาบริเวณสะดือ ปิดด้วยผ้าบางๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการไหม้

- ท้องเสียแบบเบ่ง : ใบขี้เหล็ก 100 กรัม ผสมไข่ไก่ต้ม 1 ฟอง รับประทานวันละ 2 ครั้ง อีกวิธีหนึ่งคือใช้ใบพิมเสนและเมล็ดชะพลูอย่างละ 10 กรัมต้มและดื่ม

- วิธีแก้เมาค้าง : น้ำถั่วเขียวต้มสุก; น้ำข้าวผสมน้ำตาลเล็กน้อย; น้ำหัวไชเท้าขาว

ทุกวันคุณสามารถอบไอน้ำให้บ้านของคุณอย่างอ่อนโยนด้วยน้ำมันสบู่ เปลือกเกรปฟรุตแห้ง หรือน้ำมันหอมระเหย เช่น ตะไคร้ อบเชย สะระแหน่ ผักชี กะเพรา ฯลฯ เพื่อฆ่าเชื้อในอากาศและสร้างกลิ่นหอมอันน่ารื่นรมย์เพื่อต้อนรับแขกในวันหยุดเทศกาลตรุษจีน

การปรับปรุงโภชนาการ การรับประทานผักใบเขียวเข้มจำนวนมากเพื่อเสริมวิตามินซี ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ออกกำลัง กาย สม่ำเสมอ และรักษาจิตใจให้มองโลกในแง่ดีและมีความสุข ก็เป็นวิธีป้องกันโรคได้เช่นกัน

เพื่อเฉลิมฉลองเทศกาลตรุษจีนอย่างปลอดภัยและมีสุขภาพดี ทุกคนจำเป็นต้องรับประทานอาหารและพักผ่อนให้เหมาะสมสำหรับตนเองและสมาชิกในครอบครัว

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bac-si-mach-6-meo-nho-xu-ly-cac-benh-vat-ngay-tet-172250128225312382.htm