ความสัมพันธ์อันใกล้ชิดระหว่างสุขภาพลำไส้และสุขภาพจิต
ในการอธิบายเรื่องนี้ ในงานสัมมนา "เคล็ดลับลำไส้แข็งแรง - จิตใจผ่อนคลาย" ดร.เหงียน วู ลินห์ หัวหน้าศูนย์โภชนาการ Vinamilk กล่าวว่า "ระบบประสาทในลำไส้มีเซลล์ประสาทหลายร้อยล้านเซลล์ สามารถทำงานได้โดยอิสระจากระบบประสาทส่วนกลาง และบางครั้ง ระบบประสาทในลำไส้ยังส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลางด้วย โดยต้องการรับใช้ตัวเอง"
แกนสมอง-ลำไส้มีความเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิด (ที่มาอินเทอร์เน็ต)
ระบบประสาทลำไส้ทำหน้าที่ควบคุมกิจกรรมทั้งหมดของระบบย่อยอาหาร เชื่อมต่อกับอวัยวะอื่นเพื่อทำหน้าที่ย่อย ดูดซึม เผาผลาญ และขับถ่ายส่วนประกอบของอาหาร ระบบประสาทลำไส้ยังสนับสนุนสมองในการควบคุมกิจกรรมที่เกี่ยวข้องทั้งหมด รวมถึงกิจกรรมทางจิตและจิตวิทยา โดยได้รับการสนับสนุนจากแกนสมอง-ลำไส้ โดยเฉพาะจุลินทรีย์ในลำไส้ ฮอร์โมนทางจิตวิทยาและความสุขบางส่วนจะถูกผลิตและออกฤทธิ์ในระดับที่เหมาะสม
บทบาทของไมโครไบโอมในลำไส้มีความสำคัญมากต่อสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวม ไมโครไบโอมในลำไส้ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อระบบย่อยอาหารและระบบประสาทในลำไส้เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อแกนสมอง-ลำไส้เพื่อควบคุมพฤติกรรมและการทำงานของร่างกายทั้งหมดอีกด้วย
ดร. หวู ลินห์ มีความเห็นเช่นเดียวกับ ดร. ตรัน ข่านห์ วัน หัวหน้าแผนกสารอาหารรอง สถาบันโภชนาการแห่งชาติ โดยในงานสัมมนาครั้งนี้ เขาได้แบ่งปันความคิดเห็นว่า “ระบบย่อยอาหารที่ดีมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม ส่วนลำไส้ที่แข็งแรงก็หมายถึงสุขภาพที่ดีขึ้น และจิตใจที่ผ่อนคลายมากขึ้น”
ดร. หวู่ ลินห์ ยังกล่าวเสริมอีกว่า เมื่อลำไส้มีสุขภาพดี ร่างกายก็จะได้รับสารอาหารที่เพียงพอทั้งคุณภาพและปริมาณ สารอาหารเป็นรากฐานในการสร้างเนื้อเยื่อและโครงสร้างเซลล์ของอวัยวะต่างๆ รวมถึงโครงสร้างของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เช่น ต่อมไร้ท่อ สารสื่อประสาท เป็นต้น ปัจจัยเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในกระบวนการรับรู้ การกระตุ้น และการตอบสนองของระบบอวัยวะต่างๆ มากมาย รวมถึงระบบต่อมไร้ท่อ ระบบประสาท และเกี่ยวข้องโดยตรงกับอารมณ์และจิตวิญญาณ
เนื่องจากสมองและลำไส้มีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด ลำไส้ที่ไม่แข็งแรงจึงเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งของความเครียดและความเหนื่อยล้า นอกจากนี้ ลำไส้ที่แข็งแรงยังช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและมีความสุขอีกด้วย
ปกป้องลำไส้ให้มีสุขภาพดีอย่างมั่นใจเพื่อจิตใจที่ผ่อนคลายและมีความสุขด้วยส่วนผสมสำคัญ L-5-Hydroxytryptophan
เพื่อให้มีลำไส้ที่แข็งแรง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้สร้างโภชนาการที่ถูกต้อง ตามหลักวิทยาศาสตร์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารมีสุขอนามัยที่ดีและปลอดภัย และใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยปรับสุขภาพของจุลินทรีย์ในลำไส้ให้เหมาะสม ซึ่งจะช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น
ดร.เหงียน หวู่ ลินห์ กล่าวว่าฮอร์โมนแห่งความสุข เช่น เซโรโทนิน เมลาโทนิน โดปามีน เอนดอร์ฟิน ฯลฯ จะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อสารออกฤทธิ์เหล่านี้มีความเข้มข้นและดูดซึมได้ดีที่สุด เมื่อถึงเวลานั้น ผู้คนจะรู้สึกมีความสุข
L-5-Hydroxytryptophan เป็นทั้งสารตั้งต้นและตัวเร่งปฏิกิริยา ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการผลิตและประสิทธิภาพของฮอร์โมนแห่งความสุขเหล่านี้ หลังจากกระบวนการเผาผลาญ L-5-Hydroxytryptophan จะกลายเป็นเซโรโทนินและเมลาโทนินในสมอง จากนั้นจะกระตุ้นและปรับผลของโดปามีน เอนดอร์ฟิน และนอร์เอพิเนฟรินให้เหมาะสม ซึ่งทำให้รู้สึกมีความสุขได้ง่ายขึ้น
ฮอร์โมนเซโรโทนิน เมลาโทนิน โดปามีน เอนดอร์ฟิน... ช่วยสร้างอารมณ์ดี
สาร L-5-Hydroxytryptophan พบได้ในนม ไข่ เนื้อ ปลา ถั่ว ถั่วชนิดต่างๆ สาร L-5-Hydroxytryptophan ในนมและผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ต ชีส มีปริมาณการดูดซึมสูง และย่อยและดูดซึมได้ง่ายกว่า ปัจจุบัน ผู้คนจำนวนมากใช้เครื่องดื่มโยเกิร์ตสดที่มีสาร L-5-Hydroxytryptophan เป็นประจำเพื่อช่วยให้ลำไส้ผลิตฮอร์โมนเซโรโทนินได้มากขึ้น ช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่ม Probi Happi สองขวดทุกวันเพื่อ “ลำไส้แข็งแรง จิตใจผ่อนคลาย”
โยเกิร์ตยีสต์สดรสทับทิม Probi Happi ของ Vinamilk ในแต่ละซองประกอบด้วยโปรไบโอติก L.Casei 431TM จากยุโรปประมาณ 104,000 ล้านตัว ซึ่งช่วยให้ลำไส้แข็งแรงและดีต่อการย่อยอาหาร นอกจากนี้ Probi Happi ยังเพิ่มสารออกฤทธิ์ L-5-Hydroxytryptophan ซึ่งเป็นสารตั้งต้นในการผลิต "ฮอร์โมนเซโรโทนิน" เพื่อช่วยบรรเทาความเครียด เพื่อให้รู้สึกสดชื่นและมีความสุขมากขึ้น
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)