ประเภทเครื่องดื่มที่สามารถและไม่ควรดื่มบนเครื่องบิน

ประเภทเครื่องดื่มที่สามารถดื่มได้บนเครื่องบิน

น้ำ : น้ำเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับผู้โดยสารเมื่อเดินทางโดยเครื่องบิน ดังนั้นคุณควรเติมน้ำให้ร่างกายอย่างเพียงพอ เนื่องจากที่ระดับความสูงหลายพันเมตร ร่างกายจะสูญเสียน้ำเป็นจำนวนมากเนื่องจากความชื้นเพียง 10-20% จากการประมาณการ หากเที่ยวบินใช้เวลาประมาณ 10 ชั่วโมง คุณอาจสูญเสียน้ำได้ 1.6-2 ลิตร หรือประมาณ 4% ของน้ำในร่างกาย หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ คุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าและปวดหัว อย่างไรก็ตาม เพื่อสุขอนามัยที่ดีที่สุด คุณควรเลือกดื่มน้ำขวดแทนการดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำประปาบนเครื่องบิน

เครื่องดื่มบนเครื่องบิน (ภาพประกอบ: KLM เม็กซิโก)

ดื่มชา : หากคุณต้องการเครื่องดื่มอุ่นๆ เพื่อปลุกให้ตื่นจริงๆ ให้เลือกชา เพราะชาช่วยให้คุณตื่นตัวอย่างมีสุขภาพดี ดีต่อสุขภาพมากกว่าคาเฟอีน

คลับโซดา : สำหรับหลายๆ คน การจะเอาชนะความเหนื่อยล้าหรือความไม่สบายตัว หรือเพื่อให้ตื่นตัวตลอดการเดินทางบนเที่ยวบินระยะไกล จำเป็นต้องดื่มน้ำอัดลม อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า น้ำอัดลมมักเป็น "ศัตรู" ของเที่ยวบินระยะไกล เพราะมักทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้น แทนที่จะดื่มน้ำอัดลม คุณสามารถใช้คลับโซดา (น้ำอัดลมผสมแร่ธาตุ) ได้

เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อบิน

กาแฟ : สำหรับหลายๆ คน การจิบกาแฟสักแก้วระหว่างเที่ยวบินกลางคืนดูเหมือนจะเป็นความคิดที่ดี เพราะจะช่วยให้จิตใจตื่นตัวและทำงานที่ค้างคาให้เสร็จได้ อย่างไรก็ตาม คาเฟอีนในกาแฟอาจส่งผลต่อการนอนหลับของคุณได้

น้ำประปา : ตัวอย่างน้ำที่เก็บจากก๊อกน้ำบนเครื่องบินโดยตรงมักไม่ปลอดภัยต่อการดื่ม ในปี 2019 การศึกษาของมหาวิทยาลัยนิวยอร์กที่ดำเนินการกับสายการบินหลายแห่งในสหรัฐอเมริกา แสดงให้เห็นว่าตัวอย่างน้ำที่เก็บจาก "นกเหล็ก" เหล่านี้มีคุณภาพไม่ปลอดภัย

น้ำผลไม้และน้ำอัดลมที่มีน้ำตาล : บริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำผลไม้และโคล่า โดยเฉพาะบนเที่ยวบินระยะไกล หากบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากเกินไป อาจทำให้ปวดหัวและคลื่นไส้ได้ง่าย

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ : ผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำให้ผู้โดยสารหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปบนเครื่องบิน หากไม่ต้องการให้ร่างกายขาดน้ำ หรือหากอยากดื่มมาก ๆ ก็อย่าดื่มแบบที่ดื่มที่บ้าน

กงเฮียว (การสังเคราะห์)

แหล่งที่มา