ประเภทเครื่องดื่มที่สามารถและไม่ควรดื่มบนเครื่องบิน

ประเภทเครื่องดื่มที่สามารถดื่มบนเครื่องบินได้

น้ำ : น้ำเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับผู้โดยสารเมื่อบิน ดังนั้นคุณจึงควรเติมน้ำให้ร่างกาย เนื่องจากเมื่ออยู่ในระดับความสูงหลายพันเมตร ร่างกายจะสูญเสียน้ำไปมาก เนื่องจากความชื้นมีเพียง 10 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น คาดว่าในระหว่างเที่ยวบินที่กินเวลาราวๆ 10 ชั่วโมง คุณอาจสูญเสียปริมาณน้ำไปได้ระหว่าง 1.6 ถึง 2 ลิตร หรือประมาณ 4% ของน้ำในร่างกาย หากดื่มน้ำไม่เพียงพอจะรู้สึกเหนื่อยและปวดหัว อย่างไรก็ตาม เพื่อให้มั่นใจถึงสุขอนามัยที่ดีที่สุด คุณควรเลือกดื่มน้ำขวดแทนที่จะดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำจากก๊อกน้ำของเครื่องบิน

เครื่องดื่มบนเครื่องบิน (ภาพประกอบ: KLM เม็กซิโก)

ดื่มชา : หากคุณต้องการเครื่องดื่มอุ่นๆ เพื่อปลุกให้ตื่น ให้เลือกชา เพราะชาช่วยให้คุณตื่นตัวได้อย่างมีสุขภาพดี ดีต่อสุขภาพของคุณมากกว่าคาเฟอีน

คลับโซดา : สำหรับหลายๆ คน การจะเอาชนะความเหนื่อยล้าหรือความไม่สบายตัว หรือเพื่อให้ตื่นตัวระหว่างเที่ยวบินอันยาวนาน พวกเขาจำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มอัดลม อย่างไรก็ตาม ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ เครื่องดื่มอัดลมถือเป็น "ศัตรูตัวฉกาจ" ของเที่ยวบินระยะไกล เนื่องจากมักทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นแทนที่จะดื่มน้ำอัดลม คุณสามารถใช้โซดา (น้ำอัดลมที่มีแร่ธาตุเพิ่มเข้ามา) ได้

เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อบิน

กาแฟ : สำหรับหลายๆ คน การจิบกาแฟสักแก้วขณะอยู่บนเที่ยวบินตอนกลางคืนดูเหมือนเป็นความคิดที่ดี เพราะจะช่วยให้จิตใจตื่นตัวและสามารถทำสิ่งที่ค้างอยู่ให้เสร็จได้ อย่างไรก็ตามคาเฟอีนในกาแฟสามารถส่งผลต่อการนอนหลับของคุณได้

น้ำดื่มจากก๊อกน้ำ : ตัวอย่างน้ำสะอาดที่เก็บมาโดยตรงจากก๊อกน้ำบนเครื่องบินมักไม่ได้รับประกันว่าจะถูกสุขอนามัย ในปี 2019 การศึกษาวิจัยซึ่งดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยนิวยอร์กกับสายการบินหลายแห่งที่บินในสหรัฐฯ แสดงให้เห็นว่าตัวอย่างน้ำสะอาดที่เก็บมาจาก "นกเหล็ก" เหล่านี้มีคุณภาพไม่ปลอดภัยต่อการใช้งาน

น้ำผลไม้และโซดาที่มีน้ำตาล : บริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นจำนวนมาก เช่น น้ำผลไม้และโคล่า โดยเฉพาะในเที่ยวบินระยะไกล หากคุณบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและคลื่นไส้ได้

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ : ผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำให้ผู้โดยสารหลีกเลี่ยงการดื่มเบียร์หรือแอลกอฮอล์มากเกินไปบนเครื่องบินหากไม่อยากให้ร่างกายขาดน้ำ หรือหากคุณอยากดื่มก็อย่าดื่มแบบที่คุณดื่มอยู่ที่บ้าน

กงเฮี่ยว (การสังเคราะห์)

แหล่งที่มา